co daje

Staram się, ale z czasem ciężko nawet ;) Daję radę specjalnie dla tego, żeby wszyscy początkujący mieli z czego czytać. może komuś w przyszłości się przyda. Dodatkowo mam właśnie z tego motywację, bo wszyscy oglądają ten dziennik już od prawie roku i moralnego kaca dostaje jak nie napiszę czegoś o treningu, a nawet potrafię źle się czuć po [...]

[...] ciebie specjalnie zaraz się zmierzę i napiszę co i ile i gdzie ;D. A tutaj dzisiejsza fotka podczas treningu :D, nie mogłem się zdecydować czy dać bez flasha czy z , więc daje obydwie, w rzeczywistości to ta ręka, jest jakaś taka bardziej wyrzeźbiona , nie wiem czemu ale na zdjęciach zawsze wychodzi jak zalana. Ok wymiary są takie: Zaczynam od [...]

[...] ) . dość ważną uwagą jest fakt stosowania spartamu do większości napojów ( c cola, fanta, ...) gum do zucia ( wszystkie ) wielu innych produktów przetworzonych , co w sumie daje spore dawki aspartamu, sacharynian jest znacznie zadziej stosowany zatem trudno o przekroczenie jego ADI. Skoro twierdzisz ze nie jesteś zwolennikiem stosowania [...]

tzn. moment tego przejścia z zakresu 5-3 na 3-1 jest swego rodzaju cofnięciem sie o krok - daje to możliwość dodatkowej adaptacji , odpoczynku -- jakbym tak był ślepy na jedno oko to bym może i uznał to za oszukanie , ale w sumie jest to z góry zaplanowane więc trudno to nazwać oszukaniem a to kiedy wejdzie zastój to nigdy nie uda ci się [...]

[...] ktorych wczesniej nie tykalem, o nowosciach na rynku moge sobie poczytac a dzail sex i randki to niezly ubaw z prawd tam objawianych(mniej wiecej :zaspokajaj ja oralnie!kto daje sam otrzymuje...daj jej dominowac!i od cholery innych:Dmoda tez nie dla mnie, bo za droga choc pare trendow bylo calkiem ciekawych. co do tych hasel z okladek-chyba nikt [...]

[...] :) Więc stanęło na obwodach, pierwsza część szybko i sprawnie, druga już tak sobie, ale jeszcze dobre tempo trzymałam. No a później zaczęły się schody, jednak 15 powtórzeń daje popalić (goblet i wypady..) 29.07.2014 Wybrałam się w końcu do fizjo, na szczęście nie jest tak źle, jak myślałam – ostatnio aż się bałam co to będzie, bo już nawet w [...]

[...] / 20K Long Steady Run Steady to jest taki polski 1 i 2 drugi zakres tempem w okolicach 5'30 (Easy to jest dla mnie bieg z żoną po 6'00-6'30). Takie 20km co drugi dzień daje mi lepsze rezultaty niż dycha codziennie. Te biegi zawsze wykonuję w terenie pagórkowatym. Long Fast Run to jest taki długi Tempo Run w tempie w okolicach 4'30 (czyli [...]

Niska waga daje ogromny handicap w bieganiu. To początkujący. Trochę potrenuje i za rok to ja będę widział w oddali jego wąskie plecy. ;) Biegam co drugi dzień, na przemian z siłownią. Teraz biegam bardzo mało, do 30km tygodniowo. Nie liczę kcal, bo to nie ma żadnego sensu trenując rekreacyjnie. Jem tyle ile potrzebuję. Zmieniony przez - aPAWEL [...]

[...] jemu potrzeba tylko odświeżyć zaplecze suplementów więc dał bym rade a wy piszecie farmazony, po drugie mam takie zastrzeżenie mówisz coś o mnie ja mam staż prawie rok daje przykład na uzytkowniku "Gregoru" co też ma staż około roku i ogromną wiedze naprawde wiele potrafi i dobrze pomaga tylko teraz ci napisze taką sytuacje, [...]

[...] haha cos o tym wiem Marko! U nas ostatnio tak goraco, ze jak zaczynam trening w tej mojej kanciapie, to zanim tkne czegokolwiek, juz jestem mokra. A wczoraj to az mi po twarzy pot ciekl, co jak wiesz u mnie jest rzadkoscia :-D A probowalam wczoraj Overhead squats z kettlem, oj daje popalic nogom i brzuchowi! Sproboj. Ja wymieklam z 12-ka ;-)

Halinka, z jedna. I o maly wlos, a bym sie zabila %-) Otototo Marko, i trzeba uwazac, czy akurat w danym momencie nie maja ochoty spasc na twoje prywatne zeby :-D Halinka, no jak dla mnie nie. Z jedna 8-ka jest wystarczajaco ciezko, a dwie 4-ki wymuszaja wieksza kontrole ruchu, co dodatkowo daje po miesniach bo nie masz czym zlapac rownowagi ;-)

[...] ok). 2 litry wody, prowadz dzienniczek treningowy, co tydzien zapisuj tma wage i wymiary (na czco z rana) plus wyniki silowe z kazdego treningu, zdziwisz sie jak duzo to daje. Jak nie mozesz trzymac sie intuicyjnej tak jak opsialem w punktach (to sa glowne zasady, sa setki drobnych ktorymi nie ma se co zawracac glowy) ale na pcozatek [...]

[...] kara, jak tego szukasz to swietny pomysl!!! Opcja numer dwa olej i trzymaj i im zglos ze masz tyle oszczednosci, mi 13000 funtow oszczednosci licza ze mi ich zdnaiem daje jakies 28 funtow additional income. wiec wiadomo to trace te 28 funtow miesiecznie z zasilku ale coz.... pamietaj ze po przekroczeniu 16 000 zabieraja ci zasilek [...]

[...] jej aktywność anabioliczną.Zabezpiecznei polega na związaniu jej z jedna z grup funkcyjnych , z inną substancją organiczną. związanie grupy aminowej z cząsteczką kwasu daje w efekce amidy kreatyny(np jabłcza , alfa ketoglutaran , orotan , cytrynian kreatyny) związanie grupy karboksylowej z cząsteczką estru nazywane jest estryfikacją ,a w [...]

[...] Chlopak jest inny i chwala mu za to. Nie wszyscy musza byc tacy sami. Ma swoj styl, lubi sie wyrozniacz, zyje we wlasnym swiecie. A na nadmiar kasy nie narzeka, a rade jakos daje. Polecam filmik z md.com jak to Palumboodwiedzil go na blokowisku w Brooklynie. Pozdro Ziomki P.S. Fajne na tym filmiku widac obrazki na scianach Zmieniony przez - [...]

[...] operuje średnimi ciężarami jak na kulturyste ani za mało ani specialnie za wiele nie ma, zresztą po***** ma obciążac stawy ? skoro robienie odpowiednio mniejszymi cieżarami daje zamierzone efekty , a po drugie jak już ktoś napisał wyżej jest to podczas okresu przygotowań do zawodów wiec przerwy między seriami sa bardzo krótkie , wątpie aby [...]

[...] to byli w du*** i gowno widzieli, jak ty bys cos takiego zrobil za $ to masz fajnie, ale nie gadaj glupot o innych, po co on tam poszedl to zostanie tylko dla niego, a usa daje multum mozliwosci zarobkowych to nie polska, gosc nie ma rodziny i akurat ze wzgledu na hajs poszedl wydymac melona... zobacz takiego mr animala mcgratha, pol zycia [...]

[...] ja napisalem,ze nie zdominowal Maxa? no zdominowal,ale co z tego? Holloway kolo scislej czolowki dywizji nawet nie stal,ale jest niezly,wiec to walka na tle takiego goscia daje mi jako taki poglad na umiejetnosci Irlandczyka. no i dala,co juz napisalem: parter fajnie,zapasy niezle,chociaz na Aldo nie starcza IMO,kondycyjnie tez dobrze,stojka - [...]

[...] kpina, i to nawet biorac poprawke,ze to czysty marketing. 1.To co pisałem to czysta interpretacja zdjęć, tweetów wrzucanych na portale społecznościowe.%-) 2.Zgadza się, bo daje głowę urwać, że Frankie się przygotowywała Chad nie, Dana o tym wie dlatego dał walkę Mendesowi który na papierze wygląda zaraz pod mistrzem na baddest man w tej [...]

Niedoczas. Chodzę do tego jak śnięta - niskie ciśnienie. Wczoraj mierzyłam w przychodni i wyszło 90/60. Zastanawiam się czy nie pójść do lekarza i poprosić o coś na podniesienie bo nie jestem w stanie normalnie funkcjonować. Dieta jest, trening leży na mordzie. Najchętniej to bym spała przez cały czas. Parchy na twarzy i plecach straszne. [...]