co daje

[...] biegamy pośród drzew, to ryzykować nie chcieliśmy, tym bardziej, że Marta straszyła mnie, że mój GPS ściągnie pioruny na mnie ;) Niestety trasa o ile jest przyjemna, to nie daje obrazu tego co mógłbym biegać. Światła - na których mam pecha się zatrzymywać, trochę zamazują obraz. Co prawda, bardzo mocna górka jest również poza moim zasięgiem i [...]

[...] w dół. Niestety siła zdecydowanie w dół pomimo kreatyny???!!! O co kaman??? Spada masa ciała, spada siła????? Odstawiam DAA + Nolvadren, bo mam wrażenie, że nic mi to nie daje. Obawiam się, czy nie spieprzyłem fazy nasycenia przez to, że brałem kretę razem z DAA i Nolvadrenem. Dzisiaj na treningu - ściana po 70 minutach. Odłączył mi się prąd. [...]

mhmm z tym omletem to chyba do mnei piłaś ja się poddałem póki co moze za dużo płatków bo daje 200g i za gruby, ale na razie sie mnie nie chce smażyć tych omletów co do fot to jest co przytulać mi się podoba, ale ja nie mam gustu że tak to ujmę fitnessowego ;-P

[...] powalczyl na ulicy to bylbys kretynem w stylu "co sie patrzysz, przyj....c ci?"<<<< 1. Wiem jaka pewnosc siebie (falszywa bo falszywa, ale zawsze) daje trenowanie SW. Wiem tez jaka pewnosc siebie daje bycie w grupie. Wiele razy zaczepiano mnie otwarcie kiedy bylem z kolegami i kiedy jako czlowiek zaczynajacy trenowac SW [...]

Wiecie co, czytam i szlag mnie trafia. Ja rozumiem, ze tu sami supermeni bo forum sportowe. Ale czy to daje komukolwiek prawo aby w kierunku mnie czy mojego męża rzucać hasła typu 'spaślak'? 88-O Z matematyką tez u mnie dobrze - zapewniam. Jeśli chcesz uchodzić za znawcę to wpadaj do ladies i czytaj dzienniki - może dotrze do zakutego wiadrem łba [...]

Wiecie co, czytam i szlag mnie trafia. Ja rozumiem, ze tu sami supermeni bo forum sportowe. Ale czy to daje komukolwiek prawo aby w kierunku mnie czy mojego męża rzucać hasła typu 'spaślak'? 88-O Z matematyką tez u mnie dobrze - zapewniam. Jeśli chcesz uchodzić za znawcę to wpadaj do ladies i czytaj dzienniki - może dotrze do zakutego wiadrem łba [...]

majac na mysli liczenie weglowodanow aktywnych - Biniu mial na mysli to - ze odejmujemy blonnik od calkowitej puli zjadanych weglowodanow. Przyklad: Zjadamy w ciagu dnia kilka roznych produktow zawierajacych razem 35g ww patrzymy na etykiety - i okazuje sie ze polowa z nich ma duzo blonnika w swym skladzie (ktory jest wliczany na etykietach do [...]

[...] na początku zdychałam a teraz lajcik :) Majonez moje miłe wychodzi jak sie jajca nie wyciąga prosto z lodówki. Wszystko musi być w temp pokojowej. Robię dość często i daje całe jajo ( z samego żółtka mi nie wychodzi, można ewentualnie spróbować żółtko a po jakimś czasie dorzucic białko, ale po co?) a dzień dobry daję jajku trochę oleju, [...]

Ambitnie... ale pamiętaj, że nie od razu Rzym zbudowano ;) 3x zawalisz RXa i morale lecą przez co kolejne trening stają się męczarnią... a każdy sukcesik, nawet ten najmniejszy przy skalowanym treningu daje pozytywnego kopa i z treningu na trening stajesz się coraz lepsza. Nie chodzi tylko o ciężary, psycha też jest ważna.

[...] ... i wszystko jasne... Gdzieś chyba na swoim profilu na instagramie zgasił jednego gostka, co zarzucił mu, że układa te treningi specjalnie pod tych najlepszych i nie daje absolutnie żadnej szansy tym słabszym... W skrócie sensem odpowiedzi było to, że regionalsy i wogóle gamesy nie mają faworyzować naszych ulubieńców a znaleźć tych [...]

Może i rozmiarówka może być zawyżona lub zaniżona ale 1cm to zawsze 1cm... Sugeruj się długością wkładki w cm to nie powinno być żadnego problemu :-PP Reebok daje super możliwość podpisania swoich butów co uczyni je super unikatowymi - korzystasz z tej opcji ?

[...] burpees skutecznie chroniąc kolano przed obiciem. Oczywiście rozumiem, że ktoś po kontuzji stosuje tego typu akcesoria - w tym wypadku stosowanie w pełni uzasadnione. Wydaje mi się, że sporo ludzi daje się złapać w zasadzkę crossfitowego "lansu": nanosy + stabilizatory + podkolanówki + pas + DELTA na koszulce, spodenkach, majtkach i [...]

Mi zajęcia z gimnastyki pod kątem chodzenia na rękach pomogły przy HSPU - utrzymanie porządnej, wyciągniętej i usztywnionej sylwetki daje dobry efekt :-)) No i te wszystkie wprawki wzmacniają obręcz barkową co również ma dobre przełożenia na HSPU.

Tak można trenować bo jeśli nie dojdzie z czasem np do poważnego uszkodzenia obrąbka to jest to robione tymi zabiegami gdzie lekko nacinają skórę tak jak kolana. Ale dopóki nie mam problemów na co dzień i mogę trenować to nie daje na razie włazić do barku ale jak kiedyś będzie mus to pójdę i zrobię.

[...] do poważnego uszkodzenia obrąbka to jest to robione tymi zabiegami gdzie lekko nacinają skórę tak jak kolana. Ale dopóki nie mam problemów na co dzień i mogę trenować to nie daje na razie włazić do barku ale jak kiedyś będzie mus to pójdę i zrobię. Fakt, jak nie boli i działa to lepiej nie ruszać :-). Strength Push Press 10' to find heavy single [...]

Dlatego dobrze mieć silnych znajomych i na treningach i na forumowym dziale żeby mieć za kim gonić :-D. Szczerze to tydzień temu ledwo wstawałam z 70kg, co prawda lewe udo dalej daje wrażenie jakby chciało się odkleić i iść w pisssdu ale powolutku robi się lepiej.

Dlatego dobrze mieć silnych znajomych i na treningach i na forumowym dziale żeby mieć za kim gonić :-D. Szczerze to tydzień temu ledwo wstawałam z 70kg, co prawda lewe udo dalej daje wrażenie jakby chciało się odkleić i iść w pisssdu ale powolutku robi się lepiej. Widzę, ze muszę się postarać . Może jutro poleci 165 z podwójnym dnem .

[...] Już się pogodziłam z tym że zawsze będę skalować mu i wolę się przekwalifikować na ligę GRID jako strength specialist %-). Nie zaniedbuję tego jakoś szczególnie ale nie daje mi to frajdy, pilnuję żeby nie być jakimś wybitnym kaleką z tego ale kompletnym zawodnikiem cf nie będę, zawsze sztangi będą u mnie mocniejszym elementem i dla mnie ok. [...]

Jak już wspomniałam, po dwóch dniach zumby było nam dane dotknąć sztangi :-D. Strength Bear complex- 5 sets of 7 unbroken rounds of: TC 25' 40kg Power clean Front squat Push press Back squat Push press 13:28 WOD AMRAP 7': 20x Air squat 4 laps Run (~200m) 10x T2B 3 rundy+ 10 przysiadów 1h Kettlebells Na misiu najpierw była wersja, że co rundę [...]

[...] wreszcie kompulsy i myślę, że mogę zaryzykować stwierdzenie, że około 7 dych, co jak widać czyni te wyniki siłowe not-really-impressive ;-). Jednak ostatnio siła, mimo że jakiś niewielki progres wciąż notuję, zeszła na dalszy plan ponieważ zawsze to był mój mocny punkt. Dużo więcej satysfakcji daje mi postęp w gimnastyce, mimo wszystko :-).