co daje

[...] pogodzic szkole z silownia to zobaczycie co bedzie jak zaczniecie pracowac, ja robie dopiero 3 dzien i ledwo czasu mi styka na silke, robienie zarcia wszystko na styk ale daje rade jakos, bo rownie dobrze moglbym powiedziec ze mi sie niechce i przestac cwiczyc teraz wrocilem, zaraz zjem i ide spac, rano silka, szykowanie zarcia, i do roboty [...]

tez mam pierwszy raz od hohho mam zakwasy po treningu trica i bica shock daje w ****e niezle edit dzis trening pleców .. pierwszy po kontuzji ale i tam mc sobie daruje wczoraj doszło do mnie co nieco dobroci, szkoda ze nie wzystko jest dla mnie fota wyzej Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-17 11:44:11

[...] z nich to zwykly frajer. Jodan co w tym śmiesznego? Ćwicząc swego czasu w tym samym obiekcie z zawodnikami judo zdarzało się ćwiczyć razem. Na sztukę walki to to się nie nadaje. -------------------- Juz mi sie nawet nie chce komentowac tego. "Możesz na własnej twarzy sprawdzić" - doskonały argument, doskonały. -------------------- [...]

[...] zawodnikach. Trenujesz mlode talenty pokroju Jerome LeBannera? >> Le Bannber posiada swoj wlasny team, ale nie sadze, zeby trenowal ich osobiscie. Czasami daje lekcje lub trenuje z zainteresowanymi fighterami i jest to swietna zabawa. Myslisz, ze moglbys wystartowac w MMA ? Czy Twoj trening aktualnie uwzglednia mieszane sztuki [...]

[...] Po kolei: 1. Oliwa do placka. 10g? Wyjdzie wtedy 80g tłuszczów dziennie, czyli 1g/1kg mc. W sumie myślałem o tym, ale też i czytałem, że oliwa do smażenia słabo się nadaje. Wprawdzie nie grzeję mocno płyty (2 na skali 3-stopniowej), ale miałem obawy. Może lepiej wziąć tą z wytłoczyn z oliwek? Ona podobno daje radę na patelni. 2. Olej [...]

[...] wszystko wkładałam - niepotrzebnie, ale taka jestem, że jak coś robię, to chce to robić perfekcyjnie. Jednocześnie w innych sferach życia mocno się angażuje emocjonalnie i daje z siebie 100%. Cały czas spięta, masa ograniczeń i narzuconych sobie wymagań, chociaż z dietą mogłam trochę zluzować. Moja Droga musisz zdecydowanie wyluzować bo stres [...]

niezle ja zawsze po siłowym cisne cardio i max daje radę 4-5km %-) co jak na mnie jest dobrym wynikiem bo nigdy nie lubiłem biegać ;-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2018-03-21 18:46:14

świetny art stachers.naprawde daje do myslenia. ja jestem początkującym,na szczescię doświadczeni koledzy dobrze mi radzą. co do dopingu to wiem ze na to zdecydowanie za wczesnie,a niewiem czy jestes sens skoro nie bede zawodowcem.. mialem przyklad kumpla ktory zaczal od 1 dnia z treningiem z metanabolem i efekt byl praktycznie niewidoczny ( o [...]

[...] wyzej tez - a ja juz wiem, ze na wszystko powyzej 1/4 potrzebuje dwuczesciowki. Pomijam kwestie ewentualnej wizyty w WC ( na dystansie IM niemal pewnik ) - dwuczesciowka daje wiecej opcji wentylacji, pozwala przede wszystkim odlonic brzuch na biegu co w upale robi kolosalna roznice. Moj glowny wstroj jest od Two Times You ( 2XU ) i jest [...]

Bardzo fajna gala. W co-main event stawiam na Johnsona. W main event wielu stawia na Vick'a. Gaethje też lubie daje fantastyczne walki i przypłaca to zdrowiem, ale ma sporo stoczonych walk i ostatnio strasznie dużo zebrał (ponad 400 ciosów znaczących w ostatnich trzech walkach) i ostatnio mówił coś o emeryturze. Na pewno nie będzie to łatwa walka [...]

[...] ledwo siłę znalazłam żeby rozciąganie zrobić. Na plus było to, że po ćwiczeniach przestała mnie głowa boleć. Ostatnio jestem chodzącym barometrem :-( w niektóre dni głowa daje bardzo o sobie znać, aż nie mam sił żeby cokolwiek zrobić, nie licząc chęci zabicia tych co mi doope zawracają :-P Zmieniony przez - Surreal w dniu 2012-11-02 22:00:54

Nie za dobrze, że w czasie regeneracji jadłaś tylko samo co na redukcji. Ten okres też jest niezwykle istotny, bo daje kopa organizmowi do kolejnych zmagań. Trenio, który wybrałaś jest moim ulubionym. Trzy razy go przerabiałam ;-) Jeśli mogę podsunąć myśl, to nie inwestuj energii w podróbę invertów jakim jest ich wykonywanie na ugiętych nogach, bo [...]

dzieki King:) ale chodzilo mi o troche cos innego a mianowicie - jezeli przykladowo w mirkocyklu 10 wykonujemy 2 serie wyciskania na plaskiej to tygodniowo daje nam to 6 serii tego cwiczenia a robiac hst push&pull 3 razy w tygodniu to bedzie taki tydzien ze zrobimy w nim tylko 2 serie wyciskania na klatke wiec moze dobrym rozwiazaniem bedzie [...]

Są już wakacje i tak jak obiecałem planuję przetestować HST Push Pull. W tym tygodniu chcę zmierzyć maksy i po SD ruszam z wersją 4-dniową. Co sądzicie o takim planie? Push 1. Przysiad 2 Wyciskanie sztangielek na skosie 3. Wyciskanie sztangi zza głowy 4. Wyciskanie wąsko (dipsów nie daję, bo w ostatnim cyklu w negatywach zaczął bolec mnie mostek [...]

[...] Londyn, Tomas Rosicky przyznał, że Arsene Wenger sprowadzając go na Emirates Stadium uratował jego karierę. Czech uważa, że nie ma problemów z motywacją i w każdym spotkaniu daje z siebie wszystko. Tomas trafił do północnego Londynu podczas letniego okna transferowego za 6.5 mln funtów z Borussi Dortmund. Rosicky powiedział, że jego transfer do [...]

[...] olbrzymim wyzwaniem jak wczesniej pisalem - czy odzywka + posilek jest gorsza od obfitszych posilkow ?; //PATRZ WYZEJ, GAINER NIE POWINIEN PRZEKRACZAC 1/4-1/3 KALORII - wydaje mi sie ze zdrowe tluszcze sa wporzadku, oliwa z oliwek do obiadu + orzeszki + zoltko z jajka; //JAK NAJBARDZIEJ - wyczytalem setki teori na temat rozplanowania supli (w [...]

[...] źle sie czuje...czasem poboli głowa sporo razy na klopie już zadek mnie boli sama zadka kupa jak woda... zero apetytu...ogólnie słabo i źle sie czuje ale ta pogoda tez daje w kość bo ciągle ponad 30C no i te imprezy...ale już sie skończyło...po treningu brat mnie do baru na cole wyciąga i sie skusiłem ale na wodę... byli tez tam koledzy no [...]

[...] ojj mylicie się chłopacy,myślicie ze poprzez imprezę się korzysta z życia i to jest rozrywka??nie!! dla mnie rozrywka i przyjemnością jest moc iść na trening!!!to mi daje przyjemność i dobra zabawę...dyskoteki imprezy to nie dla mnie...co masz tam dobrego bo ja nic nie widzę,jedyne co widzę to żałosne dziewczyny które dają dupy w kiblach [...]

Dzień:25.02.09 ŚRODA Relacje z Dnia: dzisiaj wolne od siłowni i tylko wieczorem po boksowałem sobie trochę z bratem...uczymy się techniki i takie tam ale i tak daje w kość remik664-jaka masa?? Luk_aszz-będzie ciężko z filmikami bo tam na siłowni teraz sporo ludzi chodzi no i nie mam czym narazie ale jak będzie czym i będzie okazja to będzie tego [...]

[...] nie imponuja wzgledem tutaj dziewczyn, ale zauwazam progres- po 3 miesiacach z malymi omylkami, 18kg w przysiadzie, 16kg w MC i w wykrokach(tam sa podrzuty i wioslarz- nie daje rady z 18kg jeszcze prawidlowo tego wykonac cwiczenia), bicepsy wstyd 6kg, wyciskanie lezac 10kg. Mimo czystej michy zmian w cm nie widze, ale czuje jedrniejsze cialo- [...]