co daje

Jedynu supelement,kt dziala ,daje wymierne efekty to kreatyna. Reszte mozna spuscic do WC,lacznie z witaminami zaburzajacymi wolnorodnikowe reakcje w organizmie-pogarszajac osiagi ;) W sporcie bija towar,taki Pique wpadl na stosowaniu deki? Jak sie myle niech mnie ktos poprawi :) he he a co brałes i ile lat t??? co za bradnie tak poza tym [...]

[...] No i spróbowałem. 60 kg dociągnąłem do kolan :-) 40 kg - na luzie 50 kg - zrobiłem 5 razy i uznałem, że nie ma się co męczyć dalej. Ćwiczenie bardzo ciekawe i chyba mocno daje popalić przedramionom. Po odstawieniu sztangi palce przez kilkanaście sekund odzyskiwały władzę. Może jutro nagram to pokażę o co chodzi. Dzisiaj nie pomyślałem i po [...]

[...] martwym ciągu zacząłem kombinować. Chciałem wyjść. Do 5 repa zrobiłem jak Justa przykazał. A potem zrobiłem drabinę: 1-2-3-4. Ciężar 140 kg. Raz puszczona w ruch sztanga daje się targać. Jednak paskudny charakter Króla tkwi w przełamaniu martwego punktu (deadlift - jakby nie było). Przez pierwsze trzy powtórzenia gryf miażdżył mi palce. [...]

[...] -GH Turbo(na regeneracje przed snem) -na redukcję: TREC ClenBurexin i L-Karnityna (chociaż ją biorę nawet jak nie jestem na redukcji, aby nie przybrać zbyt dużo tłuszczów i daje mi w miarę dobrego kopa przed treningiem) -Kreatyna (aktualnie mam miesieczną przerwę, zacznę ją od nowa brać w 2 tygodniu teścia) -CYTONOX (jako wspomagacz przed [...]

Hej, dzięki za odpowiedź. To, że pracować nad nogami muszę to wiem, ale pytanie czy jakieś konkretne ćwiczenia, czy po prostu standardowo - deska i machać? :) Co do płetw - fakt, że się "zamęczę" nie jest problemem. Dobrze się czuję kiedy wiem, że organizm pracuje. Przy większym zmęczeniu nóg daję dechę między nogi i przepływam 200m na [...]

[...] to wlasnie za sprawa technik z uzyciem lokci walki w muay tahi koncza sie K.O. Napisales: "Bo co innego gdy złapiesz przeciwnika w typowy thai-boxerski klincz i zadajesz kolanka, które są naprawdę mocne, a co innego gdy dystans zmniejszony jest do minimum i oklepujesz gościa tymi bocznymi kolankami. To nic nie daje." Chyba nigdy [...]

[...] paranoja co tu jest. Strasznie mnie to boli ze zapie rdalam na silownie ponad 3 lata po kazdym treningu moge wyciskac koszulke nad zlewem , jest ciezko, bardzo ciezko. Ale daje rade.. a taki ***** w gaciach dolce & gabbana pewnie z wybielonymi zabkami zrobi 4 serie po 10 ruchow bo tak ma na kartce w rozpisce i mu rosnie;) i leci na dancing [...]

[...] dalej mam począć z treningami. Chodzi mi przede wszystkim o przysiad, bo niby daję radę, ale z tymi dużymi ciężarami to przysiad nie jest pełny, bardziej płytki. Zresztą wydaje mi się, że bardziej przechylam tułów do przodu w związku z czym mniej obciążam nogi. 40kg to jest ciężar przy którym na luzie robię pełniutkie przysiady z 15 razy. Teraz [...]

[...] sobie położyłam sztangę na biodra, a za drugim razem władowałam 30 kg hantla kładź to, co masz ciężkie, choćby zgrzewkę wody Ten przysiad Girondy to faktycznie jakaś masakra, ja to robiłam raz na maszynie, a raz to złapałam się drabinki żeby utrzymać równowagę strasznie daje w nogi popalić, stopy też trochę bolą. Spróbuje, może Ci się spodoba

[...] od intensywności). Klasyczny martwy ciąg 2,3 x w tygodniu? czemu nie, jeśli np po jednej serii... Martwy ciąg na prostych nogach to zupełnie inna sprawa, tutaj obciążenie daje sie naprawde małe i rozciągane sa dwugłowe ud - wątpie a nawet jestem pewien żeby po tym ćwiczeniu prostowniki potrzebowały 48h na regeneracje. Trzeba jeszcze powiedzieć [...]

ale nie jest on ze sklepu tylko z takiej naturalnej hodowli? bo te ze sklepu to takie "nakoksowane" i nie zdrowe, mogą namieszać w hormonach. Spoko, jeśli tak lubisz};-) ja bym nie dała rady jeść kuraka cały czas%-) jedyne mięso co mi się nigdy nie znudzi to karkówa, jej nawet nie muszę stać nad patelnią, daję do halogen oven ustawiam na 15 min i [...]

ale nie jest on ze sklepu tylko z takiej naturalnej hodowli? bo te ze sklepu to takie "nakoksowane" i nie zdrowe, mogą namieszać w hormonach. Spoko, jeśli tak lubisz};-) ja bym nie dała rady jeść kuraka cały czas%-) jedyne mięso co mi się nigdy nie znudzi to karkówa, jej nawet nie muszę stać nad patelnią, daję do halogen oven ustawiam na 15 min i [...]

[...] na swiecie i do tego histeryczka %-) wstyd sie przyznac, ale wlasnie tak jest %-) i czasem fazy mnie lapia tego typu: siadam na lozku i zaczynam marudzic i wyc ze nic to nie daje, ze jestem gruba ze nie schudne bo nie i koniec kropka :-D Melmanka ty się nie stersuj bo stres źle wpływa na odchudzanie ;-) i nie rozumiem jak możesz chcieć ciąć}:-(. [...]

[...] okropny dramat, że dziewczyny mają gorsze. Tu chodzi o coś, co siedzi w mojej głowie: przekonanie, że się ograniczam, które przeokropnie mnie męczy i szczerze mówiąc nie daje spokoju. Chcę mieć ładną sylwetkę, chciałabym naprawde stanąć kiedyś przed lustrem i powiedzieć sobie: jasna dvpa, ale laska! Po prostu brakuje mi siły i nie wiem, po [...]

[...] z różnicą chyba 2 kg, to była ciekawość. Zaznaczam jeszcze raz, że nie napinam się na jakieś rekordy etc., to był tylko raz, powodowany moją ciekawością. Dawid_Fix: daje SOGa, co do "suspinacji", to niestety nie wiem co to oznacza :) Z tym skosem to chyba dam sobie spokój, będę próbował dalej wyciskanie sztangi za głowę. Co do [...]

[...] cypio? Przecież testosteron = testosteron tym bardziej te dwa estry mają prawie identyczny czas półtrwania, może miał troche tego i troche tego, a może myśli że zmiana estru daje jakiś bodziec do wzrostu?? To wie tylko autor tematu, ale nie wiem czego sie tu czepiać Taka różnica,że jak zmienisz testa z enana na cypio to znowu zacznie lepiej [...]

gdzie co jakie czarne nie kumam i nie widze :) takie są plany poki co walcze ze samym sobą :-% ale poki co nie daje za wygrana jedyne co podjadlem przez 10dni to 4wafle ryzowe z maslem orzechowym bo juz głód był takie ze prawie bym sie popłakał :( Miałam na myśli rajstopy ;P Ciężko było je zdjąć do końca czy o co chodzi z tym zsuwaniem ich ma dół? [...]

[...] wolniej, dokładniej, poczytaj troche o nim żeby rozkminiam sobie samemu co zle robisz:) wiosło jakoś taki dziwnie wyglada, za mało kg chyba xD:) a i do pokazówek z techniką też sie daje obc. no bo na małym obciązeniu to wiekszość Ci ładnie zrobi ale dołoży i dupa:P rozumiesZ? na treningu nie zaniżysz sobie przecież obciążenia jak do pokazówek;)

[...] w treningu przeszkadza. Próbowałeś na zjeżdżalni jechać tak żeby tylko pięty i łopatki się stykały z podłożem? Lepsza szybkość jest:) Nawet mi nie wspominaj o kraulu:) daje dobrze w dupe Spróbuj sobie zrobić interwały na basenie np 10 x 50 metrów albo 8 x 100 i 30 sekund przerwy pomiędzy tym:) w taki sposób też można trochę suchej masy [...]

"ale jak coś to ciągi zwiększymy o 10kg ,zamiast 5 :D """ mi to pasi, zobaczymy jeszcze ogólnie jak pójda mi ciągi w koejnych tygodniach, ale nie mam w planach porażki co do exela, narazie daje rade i licze sam:P musze ogarnąć coś do nagrywania zeby można było wstawiać;)