co daje

[...] rozgrzewki na orbim, pózniej chwilkę rozciągania i ćwiczenia: 1. Rozpiętki ze sztan. na poziomej: 15x4kg, 15x4kg ( z tymi rozpiętkami chyba długo nie bedzie progresu, ledwo daje rade z tymi4) 2. Wyciskanie sztan.na skośnej 15x4kg, 15x5kg (druga seria ciężko) 3. Przyciąg. górnego do klatki nach. 15x27kg, 15x32 (druga seria ciężko a następny [...]

[...] tabelce widać cieżary jakie sobie "dźwigam" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/475e004a1c1a49338e4ba063a832eb74.jpg I pare uwag do nich: 1. moze od nast. tygodnia zwiększe cieżar 2. daje rade ale cięzko 3. mój chłop twierdzi że powinnam zmniejszyć cięzar bo "naciągam" 4. cieżko 5. nieźle mi to idzie ;) 6. bywa cieżko pod koniec 7. daje rade, pomyśle nad [...]

[...] coraz rzadziej włączam kompa. Masakra z tą maturą , jednak lepiej byłoby uczyć się systematycznie ale co zrobić , nie chciało się. Trochę się tego nawarstwiło ale mimo to daje radę. Dziś miałem próbną maturę z matmy, oczywiście nie dałem jej szans aby wygrała ze mną:-)) Z polaka też pisałem i do przodu ale na styk więc trzeba pracować. [...]

Ja daje tab ari do shota 375 sus, cab daje 0,5 co 14 dni przy 400 DD week. Wystartowałem z DD 26.11.2018, od ten pory wrzuciłem caba 13.12 i 27.12 . Wczoraj robiłem shota 375sus i 200 DD jutro czyli środa robię badania z rana i w czw shot plu cab. Zobaczę w jakich granicach jestem . Ale czuje , ze moge mieć lekko zawyżona prolke , lub estro [...]

Kosta wrzuć to Nattokinase Dawałem 2x100 mg Tab do pierwszego i ostatniego posiłku . Hematokryt po miesiącu spadł z 0,52 do 0,50. Teraz daje 3x100. Za 3 tygodnie powtórzę morfo zobaczymy czy coś soe jeszcze zmieni . Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-04-02 23:24:48 No ciekawe co piszesz. Ja się na to nie zdecydowałem, bo wyczytałem że to [...]

Kolejny trening z moim Pawłem, on we wrześniu trenuję trochę inaczej ( przeze mnie %-) ), daje sobie trochę odpoczynku i trenuje w moje dni nietreningowe, aby móc być przy mnie na moich treningach i mi pomagać. Ostatnie treningi były naprawdę dobre, jedne z lepszych jakie pamiętam, stąd bardzo jestem zadowolona z naszej współpracy, jeśli tak to [...]

dziękuję za opinie, tak jak wspomniałem każda jest dla mnie cenna i daje do myślenia :-) Przemek co do tego, że pociągnąłbyś delikatnie dłużej to może coś w tym jest, ale też kwestia tego, że na żywo wygląda to moim zdaniem zdecydowanie lepiej, więc na to też trzeba wziąć poprawkę, Wojtek zdecydował, że to już jak najbardziej odpowiedni moment, [...]

dzięki za miłe opinie, zawsze daje mi to dodatkowego kopa do działania :-) w zasadzie to cały czas trzymam się wytycznych, nic nie kombinuję po swojemu (chociaż czasem rzucę jakąś uwagę :-D ) i myślę, że to jest najistotniejsze tak naprawdę - trzymać się założeń od trenera i robić swoje na tyle na ile jesteśmy w stanie :-) naszło mnie jeszcze [...]

No co Ty, ja pre workout właśnie daje idealnie 130g mąki, do tego 70g rodzynek I wchodzi pięknie ;-) Ale wody na pewno daje mniej, na oko z 700ml może tam będzie.

ja znowu szczyty formy....wsada prawie z miejsca daje...no tyci cyci brakuje;) z 2 nog siegam gory kwadratu...czolem wale w deske;) a z 1 nogi znalazlem cos wspanialego...cos co sie nazywa Penultimate Step. czyli ostatnie 2 szybsze kroki jakie robia skoczkowie wzwyz. dzisiaj popracowalem nad tym....i co sie okazalo? ze daje z 1 nogi lajtowo....ze [...]

o co chodzi z ta polsztanga z prawdziwego zdarzenia, ja daje duzy talerz na jeden koniec i mniejsze na ten ktory przyciagam do klatki i ogien

[...] co i jak;-) Wiec dziś o 10miałem rozmowe kwalifikacyjną w agencji i wyglądała ona tak%-) (nie żartuje!!) Wpadam do pomieszczenia, siedzi jedna laska i 10polaków. Ona daje mi test po angielsku do rozwiązania. Wiec ja sie za niego biore a ona: Poczekajcie, ja wam bede czytała wszystkie odpowiedzi, a wy tylko je przepisujcie%-) Napisałem ten [...]

Generalnie innymi ćwiczeniami też dotrzesz do tych samych aktonów mięśni piersiowych co przy WL. Fakt, dobrze wykonane WL coś daje, ale dobrze wykonane WL to opuszczenie sztangi na linię sutków lub lekko powyżej i w trakcie wyciskania przenoszenie sztangi w stronę twarzy. Większość osób wyciska pionowo - w jednej linii, fakt ciężary większe, ale [...]

Niby każdy mi mówi, że właśnie plecy mocno poprawiłem, ze jak ide tyłem to szerszy mocno jestem, moze też surowo sie oceniam, ale o to chodzi, nie ma co sobie odpuszczać. Skończą sie wakacje, dodasz kcal troche, wejdzie Ci juz na serio w głowie plan wyjścia na scene i motywacja pewnie wróci z podwójną siłą! daje głowe!:-)

Chvjowy aparat mam w komórce więc wiecie jak jest..> w poniedziałek myśle fotki dodam:-) Porównam do tych starych, wielkiej róznicy nie ma, ale czuje sie bardziej nabity, a że rzadko daje fotki to dlaczego nie;-) Arni co u Ciebie jak tam forma:-)?

[...] w cm podawac)... z ogolnego rozmiaru 52/54 hrhrh spadlam na 40/42 (nareszcie wygladam jak czlowiek.).. i w miare rowno ze wszystkich partii ... choc i tak najbardziej rozbudowane mam odnoza dolne ( zawsze takie byly)bf 30-31% co mi daje jakies 17 kilo jeszcze zeby moc startowac w miss polonia ( z tym ze musieli by zwiekszyc granice wieku )

hehe moj ojciec jest opalony caly rok, a w lecie to juz w ogole tyle ze on jest typem, ktory ciagle cos robi, chodzi, naczesciej tylko w spodenkach.. a zyly tez mu widac na rekach rotto, tez wole cos melodyjego od rzezni mi tez wyslij ej jak sie wkleja takie zdj jak Ty masz rothen? pewnie jakis serwer, ale jak, co?:/ ale chlod od okna daje, najs

[...] dużo udzielasz i bardzo mnie to cieszy , widze że zarejestrowany byłeś w 2002 ?? a tak jakoś super duzo art. przeczytanych nie masz.... też jakoś niedawno w zasadzie się pojawiłeś tak jakby wcieło ciebie na 2-3 lata :] ? jakaś kontuzja , wyjazd , problemy rodzinne ? jak nie możesz o tym mówić to przepraszam ale ciekawość nie daje mi spokoju

Ale ten co teraz napisałem to był jeden z dłuższych No ale ok daje następny Gwiazdka świeci, zegar tyka, Gdzie jest kurde ma motyka? Chce przywalić w głowę sobie, Żeby zasnąć a nie myśleć wciąż o Tobie. Jak mnie najdzie wena i jej napisze jeszcze jakieś to powklejam bo wszystkich nie pamiętam

[...] jestes alfa i omega i przychodzisz sobie gornolotnie podyskutowac o schabie w czyjejs nowej diecie i super serio traktujesz zycie? Nie pasuje Ci czyis styl bycia , to nie daje Ci prawa obrazania czlowieka , a z forum nie znikam,tylko niestety apetyt na spam mi odebrales bo nie podoba mi sie rola "mopa podlogowego" Szkoda czasu dla [...]