co daje

Paweł - a co ma być? Odpukać jest dobrze i od roku już nie daje o sobie znać, odkąd odstawiłem klasyczne siady:-) Buli - 26 Lipca miną 3 lata od operacji. Tego się tnie, tylko "przywraca" na właściwe miejsce%-) Hubert - Nogi mam prawie przy dupie, ciężko byłoby z tego wybić. Gdybym miał nogi choć trochę proste w zwisie to bym kombinował, drążek [...]

[...] dzien albo w innym terminie niz trening plecow/klatki bo wiem jestem uparty a tak to porzucic bedzie ciezko. co do basenu to dobrze myslalem ze po - i skoro tak to mysle ze nie bedzie wiekszego problemu dzieki za kolejne porady, teraz powinienem juz sobie poradzic. apokalipsa - naliczylo Ci soga ? bo daje i nie wiem co jest, nic sie nie pokazuje.

5 dzień bez wegli tylko 50 g kaszy po siłowni lub daje około 25 g w DNT (tylko areoby wtedy) i czuje się marnie, w robocie ledwie sie trzymam ale najprawdopodobniej jutro juz ostateczne ładowanie, zobaczymy, czuje sie przez to mniejsyz, ale żyły już na plecach, brzuchu, troche nogi sie pojawiły ;] *** Pawcio - dzieki ja dałem z siebie wszystko i [...]

Molder dalem foty do 'twojej chwili prawdy' strona chyba 225. jest tez pare zdan wyjasnienia co i jak. na dniach bedzie temat w galerii.ale to po dzisiejszej fotosesji i jutrzejszej.narazie laduje wegle do 500gr ograniczam wode.sol odstawiona.daje aspargin.jutro podobnie.

[...] kiedy męczę się z ostatnim powtórzeniem przez pare dobrych sekund. Ok z wiosłowaniem sztangielką przesadziłem, ale podciąganie z ogromnym jak na swoje możliwośći ciężarem, daje w dupe jak mało co. Zauważ że przy podciąganiu pracuje prawie cały tułów- plecy, brzuch, bicepsy, klatka piersiowa, a ja jakimś cudem czuje tricepsy. Zmieniony przez - [...]

[...] do pierwszej wycinki, zrób tyle kg, tyle masy, żeby potem było co wycinać Zawsze każdego kto chce coś osiągnąć w tym sporcie na scenie będę nakłaniał do agresywnej masy bo daje największy postęp, nie brakuje składników odżywczych i organizmu nic nie blokuje do wzrostu. Porządny, ciężki trening, gdzie schodzisz w głownych ćwiczeniach jak siady, [...]

Dobra film się wreszcie zamieścił na youtubie. Szkoda tylko że tak mi jakość roz***ał Ale cóż, zrobiłem to daje. Trening Ud i Łydek http://www.youtube.com/watch?v=2zTiUHT8Dzs Co do techniki to nie jest tutaj najlepiej ale już strasznie zmęczony jestem i czasem jest cieżko zrobić wszystko ok. Z treningu jestem zadowolony, węgle dały powera, [...]

[...] mięsa. A twoja metoda dla mnie jest nieopłacalna bo widze twoje testy od lat i widze tylko kosmetyczne zmiany Budujesz 4kg masy i zbijasz 3.5kg i jesteś mega happy. No cóż, jak boisz się ciężkiej pracy to tak rób, aczkolwiek, nie odmawiam mi tego co dotąd daje mi największe rezultaty. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-08-19 16:53:09

Ja narazie przez najbliższy tydzień nie daje żadnych filmów/fot. Tak sobie ustaliłem że w przyszły piątek porobie zdjęcia, jakiś filmik i zakończe redukcje. Namówiłem Kamila to przerobi kolejny filmik treningowy i postara się w weekend wkleić co by tu nudno nie było Pozdrawiam.

super przemiana, miesa zostalo smalcu spaliles, soga daje za prace jaka zrobiles. bo ten co redukowal wie ile to wyrzeczen kosztuje Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-27 15:08:02

Molder powiem tak, kiedyś babcia kupiła taki wynalazek za 300+ zł, i na każdej końcówce czuć tylko wibrację i nic więcej, jak dla mnie nic to nie daje Ale wiesz, są różne firmy. To co miałem okazję testować było innej firmy Ciśnijcie Panowie dalej !

[...] to przerabialem przezucjac sie z splita na HST czy Billa star'a Ale da sie - i ja nie jestem osoba od wierzenia - bo zaraz ktos wpadnie i mnie pojedzie ze komu ja rady daje (znajac zycie) ale wystarczy wbic na zagraniczne fora (np.T-nation) aby sie przekonac lub przynajmniej poczytac o zalozeniach,niz na dzien dobry skrytykowac je - nie [...]

No ja wiem, jaja sobie robię, na pewno jesz bardzo dużo. Ale może jakiś Apetizer albo inne ziółka na zaostrzenie apetytu? Ja mam ten sam problem, a póki co mam niby bilans 0. Od przyszłego tygodnia chcę zwiększyć dodając kolejny posiłek i już się boję, jak to wszystko zmieszczę jak teraz ledwo daję radę...

Jasne. Czyli cały szereg ruchów, za które odpowiedzialny jest m. piersiowy większy powodowany jest identycznym spięciem... Podejście co najmniej zacofane. Prócz piersiowego większego jest piersiowy mniejszy a w sumie daje to dwa mięśnie.

Molder, pokazales, ze ciezka praca daje efekty, gratulacje, forma fajna, ciekawy jestem fotek co miales dac.

[...] moge napisac od siebie bo mam porownanie Polska a wyspy tutaj jest calkeim inaczej inny klimat ludzie sie bawia tym sportem nie jest cwicze=jestem pro tutaj jest cwicze=daje mi to przyjemnosc i nie wazne czy ma ktos 16 lat czy 70 nie ma obsmarowywania dupy,podkladania klod od nogi,wymsiewania,itd. zobaczysz - w Polsce to sie zmieni ale gdy [...]

Tak jak pisałem w jednym temacie - buractwo po obu stronach. Szkoda, ze taki piłkarz jak Messi daje się wciągać w prowokacyjne gierki. Trzeciak wiele głupstw wygadywał, ale bardzo mi się podobały jego słowa: "giganciz Hiszpanii wiele mogliby się nauczyć na tamet fair-play od angielskich drużyn". Jak wiadomo piłkarze z Wysp świętoszkami [...]

[...] i cola zero w sumie ok 1l. Jak zaczalem ten temat dałem makro składniki takie jak wyliczyła mi aplikacja, teraz to skorygowałem o kilka g. Węgle 290 Białko 175 Tłuszcze 50 Okrągłe sumy, łatwiej to śledzić. W sumie daje ~2310kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cf893d980994d43af3f7b3c9cced93a.png Zmieniony przez - tOOnY w dniu 2014-03-25 21:53:46

Dziś treningu nie było - bolą mnie te plecy coraz bardziej, jutro mam wizytę u lekarza, zobaczymy co i jak. Jakby tego było mało to łapie mnie przeziębienie - daje teraz dodatkowo do standardowej multi witaminy dodatkowe dawki witaminy C, mam nadzieję, że pomoże. Dziś miałem przywiezione jedzenie z domu także dwa pierwsze posiłki trochę na oko [...]

A wiesz jaka jest zasada układania treningów? Że jak się dojdzie do większych obciążeń, to NIE daje się cięzkich przysiadów i mc w jednej sesji. Na wszelki wypadek, żeby potem nie pluć sobie w bordę, jak plecy strzelą. Jeszcze napisz co tak na prawdę masz na cel treningowy, bo chyba się nie pojawiło.