co cwiczyc

Gora moze fajna ale co z dolem? Nie chce sie ****a cwiczyc...zawsze zgania sie na jakas kontuzje etc a to po prostu lenistwo i nic wiecej. No ale w sumie mam wy***ane na jego nogi :D

Szkoda,że nikt nie chce pomóc . Robię taki trening będzie git ? A: Nogi: przysiady ze sztangą 3s Plecy: wiosłowanie 3s Klata: wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: wyciskanie sztangi żołnierskie 2s Biceps: uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 2s B: Nogi: przysiady wykroczne 3s Plecy: mc 3s Klata: [...]

Czyli taki trening będzie dobry ? A: Nogi: przysiady ze sztangą 3s Plecy: wiosłowanie 3s Klata: wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: wyciskanie sztangi żołnierskie 2s Biceps: uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 2s B: Nogi: przysiady wykroczne 3s Plecy: mc 3s Klata: wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: [...]

Łyk coli zero raz na jakiś czas nie będzie tragedią. Co do atlasu - to wszystko zależy od kasy i miejsca jakim dysponujecie. Niemniej jednak można się bez niego obyć i ćwiczyć samymi wolnymi ciężarami. Główna zaleta takiej maszyny to wyciąg z linką - można na nim sporo fajnych ćwiczeń porobić. Ale nie jest to niezbędny sprzęt.

jak chcesz to ćwicz ale napisze ci co ja o tym myślę ze w wieku 14 lat to jeszcze rośniesz wogóle jak się nie myle to powinno się ćwiczyć od ok.19lat :) masz 160cm i ile chcesz urosnąć gdy będziesz ćwiczył poczekaj masz jeszcze czas :) to jest tylko moja własna sugestia I pytanko czy dobrze by było łyknąć coś typu red bull (energy shot)przed [...]

A co z treningami? Mogę ćwiczyć ?

Ok. A tobie co pomogło że tak zapytam ? Na ekspanderze przynajmniej można ćwiczyć ? Zmieniony przez - DavidoZ9 w dniu 2017-06-02 18:12:27

Witam, mam pytanie co zrobić w takiej sytuacji. W ostatnim tygodniu (zwłaszcza wczoraj w niedziele) 3 razy potężnie odszedłem od diety i objadłem się słodyczami i innymi (w ciągu tygodnia może z 5000 kcal za dużo razem)teraz martwię się o konsekwencje czy teraz mocno mam okroic sobie kalorie czy wrócić na normalne tory jeść tyle co na co dzień [...]

No widzisz, ale to z Twojej wypowiedzi dobitnie wynika, że oceniasz sytuację przez pryzmat siebie: "Sam mam m. in. skoliozę i wiem o czym piszę...". No i ok. Masz do tego prawo. Nie jestem doradcą w tym dziale, aby wypowiadać się na wszelkie tematy. Moje pojawienie się w tym topicu było właśnie wypadkową moich doświadczeń w odniesieniu do [...]

to jak :( w morde... jeza nie no o tamtej diecie niemysle tylko tak napisalem ze mozeeee.... nie wiem zaczalem cwiczyc dzis znowu rowerek i troszke jakichs cwiczen :/ po prostu staralem sie poruszac mocniej :/ a co jedzenie kupilem kupe warzyw i owocow :/ a takie przeczyszczenie to chyba dobre jakos tak lepiej sie czuje :/ moze sa jakies tematy [...]

Więć tak: 1 Co to jest ta laktoza i na co ona wpływa (i o co chodzi: "jeśli tolerujesz laktoze"" - czy mój organizm toleruje???NIEKTORZY NIE TOLERUJA JEJ TZN. SA NA NIA UCZULENI, LAKTOZA JEST TO RODZAJ WEGLOWODANU KTORY LATWO ZAMIENIA SIE W TLUSZCZ 2 Waże zaledwie 73 kg, więc troche tłuszczu (tak do 80 kg może być). Czy ta serwatka [...]

[...] uwage na to jaka wage przywiazuja do kondycji fizycznej. To nieprawda, ze sztuki walki zastapia ci fizyczna sprawnosc, wiec im wiekszy dostaniesz wycisk tym lepiej (im wiecej potu na treningach tym mniejszy w******l na ulicy). No chyba, ze idziesz cwiczyc tam w celach bardziej rekreacyjnych (no ale na to pytanie musisz juz sam sobie odpowiedziec)

Cześć wam. widzę temat o siatkówce który jest ciągle aktualny to napiszę w nim swój problem. Może ktoś mi pomoże. Mam 17 lat waze z 65 kg. Wzrostu mam niestety tylko z 175 cm ale mam nadzieje ze urosne jeszcze. Wyskoku mam teraz moze ponad 70 cm z miejsca. Moim problemem jest to ze z nabiegiem do ataku bez piłki wyskakuję z pół głowy nad taśmę. A [...]

Opiera się o to co ja robie, tylko nie robiłem rozgrzewki co mi trochę da ;) zobaczymy efekty. Lepiej ćwiczyć codziennie, czy robić przerwy?

cześć być może odświerzam stary temat,ale mam pytanie, ja zaczynam jezdic na rowerze,cwiczyc brzuszki, i czym HMB Olimp lub innej firmy, czy pomorze "zredukować" chociaż trochę zbędnego ciała,i jeszcze jedno pytanie,mój tata ma 53 lata, od poniedzałku do piątku jezdzi do pracy na rowerze ponad 30 km,czy też może zażywać HMB,czy coś [...]

z jednej fotki i to takiego profilu to malo co widac , biceps ok 40 tzn. 37-38 ? ale widac ze cwiczysz i widac ze bez koksow , pewnie i bez specjalnej diety i supli , tak cwiczysz zeby cwiczyc .

a ja się pytam po co układasz sobie plan z d... jak masz pełno dobrych gotowców na forum jak właśnie wodynowe FBW 15/10/5. Nic tylko barć i cwiczyć a nie kombinować. pozdr

chłopie ogarnij się. Co spada? trzeba ćwiczyć i odpowiednio bilansować kalorycznością posiłków. Jak nic nie robisz bedzie spadać oczywiste

No nie koniecznie 3 dni :D ja mogę ćwiczyć codziennie tylko chce bardzo dobrych efektów a słyszałem ze ten jeden dzień odpoczynku dobrze robi co wy na to ?

Ok podziekowal ciekawie to wyglada ,przy uginaniu nadgarstkow podchwytem seria laczona raczej odpada,przy ostrym pieczeniu przedramion trzeba zrobic chociaz krótką przerwe ,przynajmniej ja tak uwazam. A co do dolu klatki jak ja cwiczyc bez dolnego skosu i pompek na poreczach?Da rade?