SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • W Slupsku Silka

    Post
    Informator POMORSKI

    acha to szkoda. CHyba ze do piwnicy do kogos sie wkrece ;p ale raczej niemamm takich znajomych co maja tzn mam ale oni tylko laweczke i hantle maja wiec tam nidyrydy raczej cwiczyc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1960 Data: 2006-09-26 18:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - spożycie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z tego co widać jesteś dość szczupły - dlaczego chcesz koncentrować się na produktach wysokobiałkowych? Białko powinno stanowić około 15 - 20% kaloryczności Twojej diety. Kreatyna jest Ci zbędna skoro nie zacząłeś jeszcze ćwiczyć i nie weiesz jak się odżywiać.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2012-06-15 22:15:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - spożycie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ćwiczyć, ćwiczę od kilku tygodniu regularnie,a tak to ćwiczyłem wcześniej, ale nieregularnie(bez żadnych suplementów i odżywek). Chciałbym się skupić na produktach wysokobiałkowych, ponieważ słyszałem, że łatwo na nich przytyć, ale całą dietą jeszcze się zajmę i przeanalizuje najlepszy wariant w mojej sytuacji :). Uparłem się trochę na tą [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2012-06-15 22:23:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - spożycie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ćwiczyć, ćwiczę od kilku tygodniu regularnie,a tak to ćwiczyłem wcześniej, ale nieregularnie(bez żadnych suplementów i odżywek). Chciałbym się skupić na produktach wysokobiałkowych, ponieważ słyszałem, że łatwo na nich przytyć, ale całą dietą jeszcze się zajmę i przeanalizuje najlepszy wariant w mojej sytuacji :). Uparłem się trochę na tą [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2012-06-15 22:23:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bic+tric = nowe bodzce

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja ostatnio zaczalem cwiczyc z gosciem co cwiczy ponad 30 latek juz ... ma troche medali zdobytych w wiciskaniu i nasz plan to : pon: plecy klatka <--- cos nowego sro: biceps triceps przedramie pia: barki nogi mamy zamiar jechac tak przez jakies 4-5 tygodni ... narazie minal tydzien takiej katorgi i niezle daje. Najlepiej ida ramiona ... na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 2004-07-07 13:36:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do ilości powtórzeń to nie Ci nie powiem ile dokładnie bo nie mam pojecia ile naprzykład zrobisz pompek na maxa. Ja walne około 100 i jak robie pompki to z 5 serii po 30 z przerwami 1-2 minuty. Na drążku podciagne sie z 20 razy i robie 5 serii po 8 podciągnieć. Wszytko zależy od Ciebie, od mieśni i pomysłów na wykonywanie ćwiczenia. Na początku [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2427 Data: 2009-04-17 16:35:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Wzrost ok 182 cm Waga 97 kg Co mam Ci jeszcze napisać?? mam siłownie w domu i mogę ćwiczyć 4-5 razy w tyg.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2867 Data: 2011-06-28 20:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Choroba a silownia..

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no tak.. ale jak sie ma goraczki 39+ to nie bardzo jest jak cwiczyc .. a tak przy okazji taka przerwa chyba ochroni mnie rpzed przetrenowaniem co ? bo ostatnio ostro dawalem sobie popalic

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4391 Data: 2010-01-29 13:20:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no jest i co dalej? teraz czekaj na przyjazd policji celem podwózki do paki, a tam będzie można ćwiczyć wg wyboru%-)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3931 Data: 2014-04-23 11:27:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ginekomastia - odpowiem na pytania

    Post
    Zdrowie i Uroda

    No więc tak, operacja trwa około 1 godziny. Miałem to na znieczuleniu miejscowym, tak że nie bolało to prawie wcale. Przsed operacją wziałem panadol i relanium. Po operacji pierwsze dwa dni są do niczego, jest się słabym i wogole, dziennie trzeba zmieniać opatrunek, po 10 dniach się idzie na zdjęcie szwów, no i potem można żyć normalnie tylko [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3159 Data: 2005-02-23 11:14:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biceps a kifoza piersiowa

    Post
    Trening dla początkujących

    nie mam mozliwosci cwiczyc pod roznymi katami na lawce, mam silke w zaciszu domowym i lawka nie ma skosu:P,a co do midlitewnika to czy jak opieram tylko tricepsy i powiedzymy ze mocno wypinam tylek do tylu tez bedzie sie poglebiac? jak pisalem cwicze tylko bica w dzien a plecy w inny.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2010-07-21 12:39:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie kumam takich osob jak wy zaczyna cie cwiczyc zapewne nie macie dobrej techniki nie mowiac o diecie ale juz chcecie byc wielkimi i zaczynacie szukac cudownych srodkow w suplementach a co gorsza w koksie nie wazycie nawet 70 kilo i chcecie brac gainery-glupota,za duzo pieniazkow od mamusi?majac wage taka jak wy a nawet mniejsza w ciagu niecalych [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5019 Data: 2002-01-28 17:32:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to jest z tym fbw?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a przynajmniej intensywnosci, im bardziej zroznicowany trening, tym wiecej bodzcow dostarczas miesniom - lepiej sie rozwijaja. Viren - co myslisz o tym zeby na treningu cwiczyc 1-2 serie na partie w 2 cwiczeniach zamiast 3-4 serii na tym samym cwiczeniu? A taki priorytet moze tez byc? NOGI - KLATKA - TRICEPS - PLECY - BICEPS - BARKI? Klatka [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2010-08-19 11:40:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1Co mam zrobic najpierw schudnac czy bez przeszkód trenowac?? 2 przejsc na jakas diete? 3 Brac jakies anaboliki itp.?? 4 W jakim czasie zaczne widziec rezultaty? 5 jak cwiczyc aby nie miec zakwasow 1 Miałem podobna sytuacje, chudnij dobrze radze ;) 2 Jak wczesniej kolega powiedzial ujemny bilans diety, jak masz problem z ułozeniem odezwij sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2007-04-03 16:01:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia a alkochol

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no sporadycznie pije tak 2-3 razy w tygodniu, czasami jest to 3-5 piwek czasami 5-8 i zabawa do rana. Nie biorę żadnych supli prócz zma i glutaminy. Ja chciałbym się dowiedzieć czy nie jest tak że jak ćwiczę i pije to czy nie jest jeszcze gorzej niż w ogóle bym nie ćwiczył. Chodzi mi o to że ćwiczę 4 razy w tygodniu i co jeśli tego samego dnia mam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3248 Data: 2009-01-17 13:20:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia w wózkowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Doker777 tego nie musi pisać w podaniu bo wtedy to wychodzi na to że Ci co będą tam ćwiczyć to jakies GRZECZNIUTKIE dzieci... Wystarczy, że przy oddawaniu tej petycji wspomni, że mu na niej zależy i że nie chce jak inni spędzać czasu z chuliganami pod klatkami :D:D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2009-09-02 21:43:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakię poręcze kupić, jakie wy macie???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Siema Niebedzie ci sie dobrze cwiczyc na tych poreczach sa za krotkie te 49cm przy takich krotkich bardzo zle sie bo zabardzo wciskaja lece do tylu, wiem co mowie bo robie sprzet na silke i pierwsze ktore zrobilem dla siebie mialy 50 cm i wlasnei tak bylo jak pisze i musialem przerabiac pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2007-05-21 16:25:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl

    Post
    Doping

    liberton on poprostu mówi mi jak mam ćwiczyć,asekuruje mnie itp. więc oma 1-8 e7d a co z odblokiem wystarczy 12tab clomidu czy może raczej paczka tamoxa??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2007-06-01 17:47:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o Moj Plan Treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oj chynba nie . mi sie chce cwiczyc ale dzieki za plan 1. plecy 2. klata bic 3 barki nogi 4. przedramie, tric, brzuch czy co tam se jeszcze chcesz pozdr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2009-02-01 09:10:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • probem z gainerem

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rozumiem jednak naprawdę nie mam kiedy spożywac normalnych posiłków wiec jeżeli mam ćwiczyć jak głupek a nawet nie miec dodatniego bilansu co jak wiesz dla userów to standard to po prostu wole wcinac gainera

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2009-11-26 21:17:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)