[...] piatek 10 pon czwart niedziela 11 sroda sobota 12 wtorek piatek 13 pon czwart karzdy dzien wymieniony to 1 ml omki 2. czy to prawda jesli sie zacznie od poczatkujacego brac antka tren itp to czy pozniej nie bedzie dialac na kogos np meta ? ja w to osobiscie nie wierze ale chcialbym sprawdzic co myslicie o tym 3. czy dobry cykl 1-13 omka [...]
Jestem 2tygodnie po cyklu 1-12 cypionat e7d + 1-10 deka e7d + propionat 12-15 e2d. 1) Zanim zacznę odblok chcę iść na badania i zbadac estry, testa, progesteron, prolo czy polecicie coś jeszcze żeby sprawdzić ? 2) Planowałem i zakupiłem na odblok hcg 5000ui + tamoxifen egis, i tu mam pytanie lepiej zrobić 5x 1000ui hcg co 2dni skonczyć hcg i brać [...]
Witam. To mój pierwszy post.Chcę się zapytać o trening dla 13 - latków. Mam wszystko czego trzeba do ćwiczenia. Całą siłke . Tylko, że treningu brak.Nie wiem w końcu czy mogę robić ćwiczenia stojąc. Forum mówi co innego , mama mówi co innego-opierając się o zdanie doktora ( z przed paru lat).Nie chcę dobrze wyglądać , tylko żeby sile mieć i nie [...]
Wiek: 19 Wzrost: 184 Wage: 77 Cel: aktualnie masa, potem rzeźba Staż : ponad pół roku Dieta: układana przez dietetyka Witam. We wrześniu zaczęłem cykl kreatynowy, białko i do tego dieta. Białko biorę według diety natomiast mam dylemat co do kreatyny, brałem jak na opakowaniu ( ale tam jest napisane dla ćwiczących rekreacyjnie) czyli brałem dawki : [...]
mam pytanko do znawców tematu na co lepiej wydać pieniądze na fat transporter czy na lecytyne. fat tr. ma w składzie cholinę i inozytol + dodatki lecytyna składa się z choliny i inozytolu wiec na co lepiej wydać kasy cykl redukcyjny potrwałby 90 dni więc na fat tr musze wydać prawie 150 zeta trochę drogo i myśłałem na zastąpieniem go lecytyną. [...]
Witam mam 17 lat, jestem chudy ważę 67kg przy wzroście 186. Chciałbym zgłosić sie o porade do was. Chciałbym nabrać masy. Cwicze juz od kilku tygodni i gram w klubie piłkarskim. W sumie nie jem mało, powiem że nawet dużo. Niemam odpowiedniej diety. Chciałbym się dowiedzieć, czy kupno białka i regularne treningi mi pomogą przytyć? Czy białko WPC [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czwartki 1,5h. sroda 1,5-2h, oraz jeden dzien do wyboru meidzy pn/pt/So z czasem nieograniczonym. jak wspomnialem zalezy mi na wzroscie masy miesniowej oraz sily. planowalem brac rowniez kreatyne, jednak z tym wole troche poczekac do maja mniej wiecej i zobaczyc czy bd warto korzystac z takich rzeczy, wiec zwracam sie do osob bardziej [...]
[...] i razem z boldkiem i tesciem za 2 tygodnie wjezdzam na winstrol , bede wali po strzale codziennie czyli 30 dni(30 strzalow). u]I Me pytanie jest czy moge odrazu z winstrolem wjechac na clenbuterol ?? chcem zrzucic z dupska z 10 kg ,(spaslem sie lekko ostatnio) Jak tak to jak dlugo moge clenbuterol jesc i jak go brac, Bo nie wiem ile mam kupic ?
Siema , proszę was o pomoc z treningiem. Jest to trening FBW celem oczywiście jest masa. Moim zdaniem jakoś w nim mało bicepsu xd Podciąganie na drążku podchwytem 3x4,3,3 (tyle razy dam rade :P) Wyciskanie na ławce poziomej 3x10 (10kg chyba że wagę sztangi też można wliczać xD) Przysiady ze sztangą 3x10 Military Press 3x10 + na konieć brzuch Płeć [...]
Witam, ćwiczę od listopada 2015. Do czerwca tego roku jechałem totalnie na czysto tzn sama dieta żadnych odżywek czy witamin. Od czerwca mam nową diete, witaminy (omega trec, multi vita pack ) suplementy ( kreatyna cm3 trec, białeczko, bcaa, zma ). Teraz mój problem. Otóż do czerwca jak jechałem na czysto wszystko z czupryną było ok. Zacząłem brać [...]
[...] przysiad:170kg, wyciskanie leżąc: 125kg.Wzrost 190cm, waga 99kg(BF ok.14-15%) myslalem od pewnego czasu nad cyklem, tylko co byscie proponowali? Duzo osob mowi zeby nie brac zadnego syfu typu meta, tylko zaczac od propionatu, chciałbym sie tez dowiedziec jakie sa ewentualne skutki uboczne, bo slysze ze gdy sie bierze z "glowa" i robi badania [...]
Witam wszystkich znawców tematu. Jestem w około 8 tygodniu cyklu który wygląda tak: omnadren 250mg 1-12 e7d deca 1ml/50mg 4-10 e7d salbutamol 7-8 4 tabsy po 2 mg rano (wszystko polska apteka ) Celem cyklu było utrzymanie mięśni podczas redukcji lecz wkradła się dość poważna kontuzja stąd niewielki dodatek deca'i. Parę dni temu zrobiłem sobie [...]
Witam mam kilka pytań.Mam nadzieje ,że dostane odpowiedzi zanim skasują temat :P Może były poruszane te tematy ale niechce mi sie szukać ... No więc: - Lepiej jest trenować więcej serji i mniej ćwiczeń czy mało serji i dużo ćwiczeń ? - Jeżeli mam kreatyne i nitrobolon energizer to moge je brać naraz ? (to i to w każdej porcji razem) - Co to za [...]
[...] (jezeli chodzi o kreatyne to chodzi mi glównie ile kapsółek na 65 kg wagi ) OLIMP HMB Mega Caps 1250 mg 30 kaps. - Blister TREC Amino Max 6800 320 kap. i czy lepiej wybrac Profi BCAA Mega Caps 1100 300 kaps. OLIMP Ogolnie bardzo bym prosil jezeli ktos ma czas i bedzie taki miły jak ogólnie podzielic sobie dawkowanie tych rzeczy w ciągu [...]
jak w temacie co warto brać? od niedzieli jestem na ckd, wbiłem się już w średnią ketozę i nie chcę z niej wypaść ani stracić za dużo mięśniam, czy suplementacja mnie wyrzuci z ketozy czy coś pomoże? mam: bcaa - chroni mięsień, chyba warto? arginina i tribulus - na regen kreta jabłko - chyba odstawić bo bez węgli nie ma czym ładować albo się mylę [...]
Witam, wiem ze były już takie tematy ale, nic sie z nich nie dowiedziałem. Od razu mówie ze nie znam sie na sa, dlatego tu jestem i licze na waszą pomoc. Chciał bym sie dowiedzieć co byście mi doradzili na pierwszy cykl?? I co do tego musze mieć dodatkowo jakieś suple itp?? Jak to brać?? Cel to masa tak jak w profilu napisane 37 w łapie 180cm [...]
Mam w planach rozpoczęcie tereningów na siłowni, od września. Ale w związku z tym mam pare dylematów. Wiem że wszyscy radzili, żeby siłownie traktować jako dodatek do życia i tak też zrobie, ale po przeczytaniu kilkuset postów na forum rodzą sie dylematy. Po pierwsze to czy nie przerosną mnie te rodzaje treningów, bo jak czytam je na forum to dla [...]
Witam, od 12 grudnia 2019 jestem na cyklu enanthan 250mg e5d, w trakcie zacząłem brać pół tabsa symexu do każdego strzała i HCG co 8tyg 5000ui rozbite co 3dni po 1000ui. Teraz chciałbym dorzucić do tego bolda 500mg e5d (razem z tesciem) i pociągnąć to do września i wtedy odblok, ale po analizie wielu tematów, większość osób nie poleca tak długich [...]
Sluchajcie mam problem. W pracy nie moge sobie robic posilkow na cieplo, musze brac przygotowane poprzedniego wieczoru w pudelkach jedzonko. I tak piers kurczaka z ryzem juz mi sie przejadla, tak samo filety z ryb z ryzem. Chcialbym zjesc na obiad w pracy cos dobrego (fakt ze zimne) ale i co ma duzoooooo bialka, malo tluszczy i wegli tak jak pierś [...]
[...] on lekkie skurcze-drgania, czasami przy pelnym wyproscie widac wyraznie jak miesien drga i nie pozwala na trwaly wyprost lewej konczyny. Bylem u lekarza powiedzial mi ze mam brac w 3krotnie wiekszej dawce Aspargin niz jest napisane na opakowaniu - powiedzial ze mam masowac triceps jednym palcem wzdluz miesnia przez 10 min dziennie w gore i w dol. [...]
