Cześć chce zrobić rzeźbę i przez 1 miesiąc już nic nie biorę tylko chodzę na sile i teraz zaczynam dietę i warze teraz tak około 90 kg i nie wiem co robić doradźcie mi z Odzywkami czy mam brać HMB czy co mam już robić bo nie wiem ;/ .. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]
[...] sprobowac cos nowego po czym dobrze by mi poszlo...slyszalem ze vitamax jest niezly...tak cos do 60zl.. a chodzi jeszcze o jedna rzecz czy zaczynac wpierw od x-panda i pozniej brac slabszego monohydratu czy tez odwrotnie wpierw slabszym zeby pozniej zszokowac miesnie x-pandem.. wiem ze to poplatane ale bylbym wdzieczny za pomoc... pozdro
Witam, chce zrobic pierwszy cykl z winstrolu. 1-4 20-25 mg ED (tabletki) do tego oslonki na watrobe, witaminy itd. teraz nie wiem co z oblokiem - miec pod reka nolvadex czy clomid ? i w jakis dawkach brac ? styknie np clomid 1 dzien 100 mg potem przez 6 dni 50 mg?
[...] jajka na twardo, sadzone) czy ktos moze mi to wytlumaczyc co robie zle?? Moj trening pon klatka biceps wtorek nogi brzuch sroda plecy czwartek barki brzuch piatek triceps brzuch (czasami barki z tricepsem sie przemieniaja albo odstawiane sa na sobote) W planach mam brac nitrobolon II i cm3 co otym wszystkim myslicie, bo troche psycha siada ;/
[...] ostro wziałem sie za siebie chce jak najszybciej spasc przynajmniej ponizej 100 kg... zaczałem biegac mam juz odpowiednia diete co drugi dzien pływam na basenie zaczałem tez brac Dymatize Dyma-burn X-treme. Mam u siebie w piwnicy siłownie jednak powiem szczerze za chiny nie wiem jak mam cwiczyc na rzezbe... czytałem połno for ale w nich wszedzie [...]
Dane Mam 16 lat 180 cm wzrostu 70kg wagi. Ćwiczyłem tylko w domu na drążku , pompki itp. Teraz chce zacząć tak na serio ćwiczyć .. Chodzić będę Pon,Śr,Pt, Bic-31,5 klata 98 ... kaloryfer zarysowany... Chciał bym być ..Większy.. mam prośbę abyście podesłali mi jakieś fajne nie szkodliwe i efektywne wspomagacze np [...]
[...] dziwne lekko wystajace brodawki. Niewiem co to moze byc ide do lekarza niedłogo i sie wiecej dowiem. Nie bralem wczesnie j zadnych koksów ale zamiezam w grudniu wziasc 8 ml dk i 100 metki i dotego nolvadeks zeby sie nie powiekszylo co mi radzicie i czy to jest ginekomastia? Czy mam brac ta dk z metka juz sam niewiem co zrobic? Pomuzcie! banan
[...] Carne Labs działają super pod tym względem. mam 100 pln na wydanie, co będzie najlepsze? zastanawiałem sie nad aminkami w płynie 1000 ml jaka dawka będzie dobra? kiedy brac? zalezy mi nad tym zeby powstrzymac katabolizm rano (waga 85-90 kg) /szczególnie post kieruje do Marka C. bo wiem ze testowal. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-05-16 [...]
[...] pije alkohol i nie ma to na mnie jakiegos ubocznego efektu..a nawet odwrotnie..po weekendzie najczesciej biore rekordy...Jak to mozliwe? Zdaje sobie sprawe,ze jesli zaczne brac odzywki nie bede mogl pic :/ Moim priorytetem jest sila,idealne wyrzezbienie miesni.. Doradzcie mi cos,moge wydac do 400-500 zl. Rekord w wyciskaniu na klatke -117kg [...]
Dzień dobry , proszę o tych co się znają (specjalistów) , aby powiedzieli mi , jaki sprzęt mogę sobie zakupić , nie za drogi lecz dobry , prosze o wysłanie linków . Chcę zacząć ćwiczyć więc również proszę o doradzenie czy brać jakieś suplementy czy nie, jak ćwiczyć , jakie serie i tak dalej , Bardzo mi zależy . Z góry dziekuję . Płeć: Mężczyzna [...]
Witam. Mam 18 lat, wzrost 180cm. ćwiczę na siłowni prawie rok i regularnie uczęszczam na siłownię 3 razy w tygodniu (ćwiczę wszystkie partie ciała). Głupio się przyznać, ale zacząłem brać suple już po 6 miesiącach (efekty były), ale moja dieta była co najwyżej przyzwoita bo starałem się nie przytyć (ograniczyłem prawie do zera wszelkiego rodzaju [...]
Witam Zacząłem chodzić na siłownie od 10 października 2010, wcześniej chodziłem około dwa miesiące przed wakacjami, wziąłem wtedy 100 tabsów kreatyny i trochę białka, ale bez większych efektów. Teraz postanowiłem chodzić na poważnie, około miesiąca jechałem bez odżywek. W listopadzie zacząłem brać kreatynę (mega caps 1250 creatine Monohydrate 400 [...]
Drodzy przyjaciele zwracam sie do was z prosba o porade. Mam 120 kapsulek hmb Olimpu i 2500g Hitec Protein(90 % bialka). Jak to brac??? Kiedy i w jakich ilosciach. Ja to wymyslilem tak: Wstaje i naczczo 1 kapsulka hmb(godz 9) biegam naczczo przychodze jem sniadanie + protein(2 łyzki stolowe w kubku mleka) + kapsulka TRENING na silowni (godz 11) [...]
Witam! Wiem, ze temat maglowany, ale co przeczytałem artykuł, to co innego w nim widziałem :/ Mam Kreatynę I HMB. To będzie mój pierwszy raz gdy będę brał kreatynę. To zwykły Monohydrate. Rozumiem, ze w dni treningowe powinienem brać 8 gram czyli 8 tabletek, a w dni nietreningowe 4? Jeżeli tak to w DT 4 przed i 4 po treningu W dni nietreningowe 4 [...]
43 lata (chcę zachować płodność) Od dawna waham się czy przejść na HTZ, poziom 400 ng/dl, objawy typowe dla zaniżonego poziomu hormonu. Walczę już od z tym od lat, niewiele wskórałem metodami bez leków. Chcę wejść na HTZ na próbę, zobaczyć co będzie, będzie lepiej to zostanę, jak nie to dam spokój. Z tego co wiem, na dzień dzisiejszy poleca się [...]
Mam 21 lat. Jak byłem młody miałem problem z narkotykami i sterydami. Brałem testosteron parę miesięcy po czym nie zrobiłem żadnego odbloku. W ogóle nie miałem libido po tym miałem problemy z wysikaniem się. Leczyłem się z uzależnienia mam 26 miesięcy abstynencji od narkotyków i sterydów. Libido wróciło minimalnie, ale w ogóle nie ma "chemii" [...]
Witam, zgłaszam się do Was z pytaniem o trening,mam 16 lat, 178cm wzrostu i 63kg wagi...postanowiłem wziąść się za siebie i od miesiąca chodze na siłownie,chciałbym poznać Wasze zdanie na temat ćwiczen które powinienem wykonywać,największy nacisk kładę na ramiona i klatkę piersiową, także brzuch, nogi narazie zostawiam gdyż duzo jeżdze na rowerze. [...]
Witam. Od kilkunastu lat ćwiczę z kilkoma przerwami w roku, do tego co jakiś czas biorę białko, nic po za tym ( w tym roku nie brałem) Problem w tym, że zmienił mi się tryb pracy przez co więcej siedzę. Biegam i jeżdżę rowerem ale od pewnego czasu nie mogę pozbyć się brzucha a wręcz rośnie i nir jest to oponka.Dieta jest normalna, tak jak od kilku [...]
[...] razy wiecej B12 niz trzeba, jest jeszcze notka zeby przyjmowac wylacznie pod kontrola lekarza. Przestraszylem sie i nawet fiolki nie otworzylem. Niech ktos mi powie jak to brac, co ile, w jakich odstepach wszystko dokladnie. I co moze moze mi sie stac jak moj organizm zle na to zareaguje? Zdechne ?Mama Jest lekarzem ale przecierz nie zapytam [...]