Jeżeli tyle wynosi Twój zerowy bilans kaloryczny, to jak najbardziej można wejść na niego po okresie zakończenia redukcji tkanki tłuszczowej. Warto jednak pamiętać o tym, że masa ciała nie jest miarą efektów. Z tego też względu polecam zapomnieć o tym jak zmienia się Twoja masa ciała, a skupić się na obwodach ciała. Warto je mierzyć co jeden, dwa [...]
Jeżeli tyle wynosi Twój zerowy bilans kaloryczny, to jak najbardziej można wejść na niego po okresie zakończenia redukcji tkanki tłuszczowej. Warto jednak pamiętać o tym, że masa ciała nie jest miarą efektów. Z tego też względu polecam zapomnieć o tym jak zmienia się Twoja masa ciała, a skupić się na obwodach ciała. Warto je mierzyć co jeden, dwa [...]
Chłopie idz wez do dilera mete i bedziesz mieć dopalacz, co Ty chcesz w wieku 15 lat brać przy takiej masie? Plny w błoto, jedz wiecej. Zgłoś się za 10kg czystego miesa, koniec odbioru.
[...] w nocy, wogóle po co twaróg rano, najlepiej nadaje sie na noc, dobre byłyby jajka ale ich nie moge jesc, cos mi sie po nich robi, bóle brzucha, wymioty Takze podajcie mi w jakich ilosciach brac te płatki i mleko? Mam jeszcze białko, wystarczy uzupełniać je po treningu? czyli reszta jest ok?? Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2008-06-11 17:33:38
Czyli jezeli dobrze rozumiem mam brac ta ome co mam 250 i do tego deka a później krotki prop i wino tak. A jezeli wzialbym ome deke i mete ktorą juz mam i potem przeszedl na propa i anawar bo tez juz go zamowilem
Dzięki za odpowiedzi a czy można Brać Kreatyne z Tym Soja protein???i czy bea lepsze efekty??a jak nie to co radziecie wziąśc do kreatyny!!lepiej cos w tabletkach bo nie lubie czegos co sie miesza i potem trzeba to wypić wole połknać i nie poczuć smaku!!
a co do dawkowania to polecam piramidkę 20/30/30/30/20/10 mg/ed ja kończe taki cykl i wlasnie jem ostatnią tabletke metki i jestem bardzo zadowolony z cyklu. Do cyklu to kup sobie ze 3 Kg białka i jakas puszkę kreatyny żeby brac po cyklu.
[...] Caps 300, HMB Olimpa 400caps i Carbo Biogenixa. Mam treningi 3x w tyg siłowy na siłce i 5x w tyg bieganie na przemian z graniem w pilke, bo to trenuje. Kreatyne zamierzam brac w DT (kiedy mam silke) 4 na czczo, 3 przed treningiem i 3 po treningu w DNT 4 na czczo. HMB 4x dziennie po 2 kapsy jak na opakowaniu i Carbo kiedy mam trening biegowy [...]
w 3 miechy mozliwe nawet bez koksow po mojemu;) ja poki co w lekko ponad tydzien 2,5 kg zrobilem nie spodziewam sie ze ciagle tak szybko bede "rosl" ale DA RADE:) zastanawia mnie tylko dlaczego chcesz brac ome itp a metki nie chcesz? metka jest chyba mniej szkodliwa i łep nie rosnie heh;)
Nie zwróciłem uwagi że chcesz to brać jako NO a nie cykl z krety. No starczy, kretka pomoże powstrzymać katabolizm, tylko po co skoro są normalne staki pompujące, dające kopa bez kretki. Np crack, NOZ, NOIZ 4, white flood, itd
[...] Jak jestes w szkole/pracy, dobrym pomyslem sa wafle ryzowe, nie sa za drogie a (uwierz na slowo) bardzo syte. Troche gorzej jest w szkole/pracy z dostarczeniem bialka. Mozna brac sobie jakies kanapeczki z szyneczka i serkiem, madz z szynka i z serkiem takim z pietruszka i rzodkiewka, naprawde polecam! pycha! Moja mamusia robi pyszne Proponuje do [...]
Co z brązowym jest nie tak, że go nie polecasz? Warzywa to głownie mrożonki, ale myślałem nad dodaniem czegoś do drugiego śniadania bo trochę za suche. Co do omegi to mi za bardzo ryby nie smakują... Jakie są jeszcze inne dobre źródła? Czy może brać w kapsułkach?
Mam to samo, 2-3x dziennie wcieram maść końską przeciwbólową, trochę pomogło. "Nauczyłem się" spać z jedną ręką pod głową i też zapewne z tego to się wzięło a nie tylko z treningów. Tam samo jak Ty jestem na wyspie kretynów i przy najbliższej okazji w Polsce zrobię rezonans. A więc porządny lekarz ;) Bo tutaj to zawsze dadzą ibuprofen. Zmieniony [...]
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html do czytania odpuść sobie jakie kolwiek odżywki bo zmarnujesz je tylko... żeby brać odżywki musisz mieć przynajmniej pół roku przemyślanego treningu... a co do planu to ułoż jakiś wyżej masz link w którym wszystko jest zawarte ;) miłej lektury ;)
[...] lekko atleci i inni , a takie dyscypliny jak trójbuj strong man kulturystyka ma tylko podstawowe badania które wykrywaja tylko nieliczne koksy i własnie dzieki temu moga brac szereg koksów które niezostana wyryte . popierwsze nike niema pieniedzy na jakiejs specjalistyczne badania tej grupy sportowców która jest mała popularan , trójbuj [...]
Ja tez nie moge ,ale tu nie bylo nie porozumienia ,porostu ja np. nie lubie wazyw i wole ww brac z dozywki(co by nie mowic SNI jest pyszne) niz wazyw ,ale np. rozumie ze komus ilosc ww moze przeszkadzac,ba ja bym nikomu nie polecal SNI bo sa lepsze bialka i nie duzo droze,a kupilem bo po cenie bardzo okazyjnej ,wiec grzechem bylo by odmawiac
Prolaktyna lekko podwyższona reszta wyników w granicach norm choć niektóre w górnych. Co do zapdniętych policzków i chudych rąk trzeba brać się za masę i będzie się stopniowo poprawiać. Dieta jest prawidłowa ? Możesz wkleić tutaj.