[...] sie glosu; bo na forum tez sie wiele pozmienialo i obecnie polecają juz stacki tym co cwiczą 2 tygodnie a jak pisywalem to rok temu przykladowo - w wiekszosci tematow , bylo powtarzane, ze wystarczy na sucho (i tak wtedy taka osoba ma małą wiedze o diecie , podstawach treningu , a jzu sie chce brac za suple - i bez nich urosnie na początku )
Dzięki za szybką odp. A jeśli chodzi o arginine/cytrulinę co lepsze na początek? Brać te suple cały czas, czy zrobić sobie cykl? Jakie dawki? Krete chciałem brać 10 dt, 5 dnt argininę/cytrulinę 5g dt beta-alanina 5g ed Przez 8 tygodni, potem 8 tyg przerwy Zmieniony przez - emtom w dniu 2017-06-14 16:49:50 Zmieniony przez - emtom w dniu 2017-06-14 [...]
Dziękuję wszystkim za odzew. dzi- Rzeczywiście czuję trochę spadek energii, tak gdzieś po około 55 min. treningu, trochę zaczynam 'przysypiać' - więc może to coś związane z brakiem witamin,magnezu (nie wiem). Może to jakiś ogólniejszy problem z którym przydałoby się pójść do lekarza na badania krwi czy coś. Poza tym często chodzę późno spać [...]
wiesz co jezeli pierwsza kreatyne masz brac to moze sama bez beta alaniny.... zwykly mono na poczatek bym polecil.... cykl przynajmniej 6tyg co do masla mysle ze karolowi nie chodzilo o zwykle maslo takie bardziej dietetyczne bez soli i cukru (bardziej bez cukru)
ok, dzięki Tomku - mam jasność jak chodzi o Vaso.. a co do Gluta to może jeszcze wspomnę, że około treningowo cały czas biorę BCAA Powder - nie wiem czy ta informacja coś pomoże.. jeszcze jakbyś napisał ile kapsułek i kiedy najlepiej to byłoby super na razie dojedzie jedna pucha, a co do możliwości finansowych to chciałbym brać optymalnie - bez [...]
[...] trwale to wydana forsa. ogolnie odnosi sie to do kazdej krotszej drogi zreszta suplementy jak wynika to z samej nazwy to dodatek do prawidlowej diety. jezeli juz chcesz cos brac to bierz tylko wtedy gdy masz w 100% spelnione 3 czynniki: bardzo dobry trening (czyli przede wszystkim poprawnosc techniczna i znajomosc wlasnego organizmu, mnie [...]
"po co pijesz bialko 20-30min przed treningiem?" - piję białko 20-30minut przed treningiem, gdyż co prawda zmniejsza lekko poziom testosteronu (nie polecam pić tak białka jak ja przed biciem rekordów), jednak zostało to udowodnione naukowo, że picie białka przed treningiem, tak jak ja pije, zwiększa efektywność budowania masy mięsniowej [...]
Macie świętą racje panowie zawodowcy i bardzo dobrze że operujecie na tym forum ale zrozumcie troche takich ludzi. Wy też kiedyś zaczynaliście i pewnie też co drugi po miesiącu chciał się brać za saa żeby podobać się dziewczynką hehe. Szkoda tylko że większość tych małolatów jest opornych na tłumaczenia ludzi z doświadczeniem bo się napalają na [...]
Obawiam się, że to ostroga piętowa, będę w dużej kropce z bieganiem na jakiś czas. Siady ze sztangą również wykluczone, nie można normalnie stać na tej pięcie, a co dopiero brać obciążenie, dobrze, że mogę korzystać z drążka, spróbuję też zacząć lekko WL, może ból barku nie pojawi się zbyt prędko. Ortopeda za 20 dni :-)
FenixPL dzięki wpadaj często piotrekzx fotki będą jak załatwię aparat ale w obecnej formie nie ma co pokazywać Dziś dzień nie treningowy późno wróciłem ze szkoły kupiłem 2 małe puszki Cp i zastanawiam się czy to brać jak myślicie opłaca się przy tym planie ?
4. Ile powininen trwać cykl Kreatynowy? Jak długi okres stosowania jest bezpieczny dla organizmu? Odp: Cykl średnio powinien trwać od 4 do 6 tygodni i taki okres jest bezpieczny (chyba że masz problemy z nerkami, w takim przypadku zastanów się czy wogóle zaczynać cykl kreatynowy) JESLI MASZ PROBLEMY Z NERAKMI TO RZECZYWISCIE NALEZY SIE NAJPIERW [...]
Dzieki za pocieszenie ; ), ale wiadomo jak to czlowiek wyczekuje rezultatow, co do efedryny od jutra chce ja przestac brac aby sprawdzic jak bede znosil diete z sily wlasnej woli ( i tak to bedzie nie unikione a zdrowia szkoda ).
[...] biały ser kostki po 250g, +gainer i inne, nie jem mało. 70kg na 170cm to nie jest chyba az tak zle, nie wiem czemu wam sa potrzebne moje wymiary zeby mi podpowiedzieć ile brac mety i co dokłądnie do tego zeby sie nie zabić. no i co zrobic zeby mi to nie spadło a większość sie utrzymało no i o te skutki uboczne te pewne co moga wystapic tez [...]
[...] oto pytanie ktore mnie interesuje,nie mam pojecia :P BCAA, HMB ??? chce na stale wpisac do jadlospisu jako wspomaganie nie jako srodek dorazny lecz na dluzsza mete, tak aby brac minimalne dawki ,nie tracic sily,spalic 15 kg przy okazji,naprawic uszkodzone miesnie,wzmocnic je tak zeby dawaly mi mozliwosci rozwoju gdy miesnie beda solidnej [...]
co do dawek nie wypowiadam się, jesli chcesz brac 3 tabsy (15 mg) to rozłóż je tak aby były brane co 5 godzin (średnio), czy po czy przed treningiem nie ma znaczenia , w końcu nie rosniesz naa silowni
[...] niekiedy były takie że nie działa. Tu mam pewną stronke i przeważają opinie na TAK. http://www.acne.org/rate_item.php?item_id=52&page=1 Z tego co wiem to trzeba brac bardzo duże dawki tej witaminy. I własnie chyba zabawie sie w króliczka doświadczalenego i zaryzykuje:) Jestem w trakcie załątwiana jej z USA Więc będe pisał jak tam u [...]
jak mam brac 15-30 to wole w ogole nie brac (mowie o porcjach pozatreningiem) upragniona insulina podczas cyklu na kreatynie wyrzucana jest dopiero po zapodaniu wiekszej dawki glukozy/carbo ok 80 co jest potwierdzone badaniami
To po co to kupiles, skoro boisz sie to brac?:P Silownia to taki sport, ktory trzeba cwiczyc caly czas, jesli juz sie na niego decydujesz robisz to bez przerwy i systematycznie...bo miesnie zawsze spadna, nawet na sucho:) Oczywiscie bez odzywek to bedzie sie trzymalo dlugo dluzej...a po kreatynie miesnie najszybciej rosna...i najszybciej [...]
HI ANABOL PROTEIN
