dzieki za porade. Koniu jako ze jestes tutaj autorytetem :), jeszcze dwa pytania: CO bys do tego dolozyl? Jak brac po 3 tygodniach( po ile sztuk redline i thyro)? Kupie jeszcze jakies bialko tak oreintacyjnie do diety (mam koncowke nitro techa i jakiegos kompletnie mi nieznanego wpc 80 firmy extreme power :)
[...] wiedzial bys co trzeba a co nie w tym wieku bo w tym wieku to na samej diecie mial bys potezne przyrosty zwaliles sobie cale zycie dla kolejnego cm w lapie bedziesz musial brac coraz wieksze i wieksze ilosci koksu bedziesz bezplodny, bedziesz mial gino, bedziesz mial ptaszka wielkosci ampulk tescia (w zwodzie), twoja watroba i nerki pojde sie [...]
Jeżeli chodzi o sparingi to nie musisz w nich koniecznie brać udział możesz trenować po to żeby wyrobić kondycje. U nas w sekcji chodzi kolesiówa na kicka tylko dlatego że jej lekarz kazał uprawiać jakiś sport. Znam kolesi którzy trenują po 3 lata nie wyglądaja na skinów i zabijaków tylko na zwykłe cioty, w sparingach też nigdy nie brali udziału. [...]
Wygląda na to, że wszystko jest dobrze. Niewielkie odchylenia nie muszą nic oznaczać. Poza tym w jedynym labie norma jest taka w innym nieco inna - więc to również należy brać pod uwagę. Co więcej - na pojedynczym wyniki nie należy się opierać. Jeśli nie czujesz żeby coś Co dolegało, wyniki to potwierdzają także wszystko jest dobrze.
[...] wytrzymam. Jedyne co to dużo pi9je mleka i soków naturalnych pomarańczowych. Chce mi się pic. Ale także staram się nie przesadzać. Co do siłowni to nie mam czasu na dwie rzeczy naraz. pracuje od 9 do 19. Wydaje mi się że najpierw musze stracic tłuszcz a potem dopiero brac sie za wyrabianie mięśni Zmieniony przez - Skipi w dniu 2006-06-23 22:30:39
[...] juz bez uzywek kobiecie dobrze zrobic? calkowicie nie podoba mi sie taka postawa naduzywania chemii, nawet w takim skrajnym dziale jak doping. do konca zycia bedziecie brac efedryne, viagre, cialis zeby pojsc do lozka? na pewno nie. a co sie stanie gdy skonczy sie wspomaganie? bedziecie slabymi kochankami? to dupa sobie znajdzie innego [...]
czyli do tego dokupic najlepiej jeszcze tescia ? co pozniej na odblok ? co na oslone ?:) co do tej mety to 1-4 pierwsze brac tez mete do tescia i deci ? dobrze rozumiem ?
DLACZEGO TAK UWAZASZ? TO ILE TY BIERZESZ? A CO RADZISZ MOZE ZEBY CHLOPAK KTORY BIERZE TO PIERWSZY RAZ ,WZIAL SE 5,6, A MOZE 7 NARAZ,CO? JA DAJE MU TYLKO SWOJE DOSWIADCZENIA PO ZAZYWANIU METKI I TO JEST PRAWDA! A TY PWNIE MU DORADZISZ DAWKE25-30 MG, CO? SMIESZNE ! JESLI MASZ JAKIES PROPOZYCJE DLA NIEGO TO MU JE POPROSTU DAJ, BO O TO PROSI !A NIE [...]
Hmm, powiem tak-boję się trochę rozpisać dietę dla faceta, bo nie ja jestem tu od tego specem, ale kilka ogólnych rad mogę Ci dać Nie rezygnuj z mleka zupełnie-przecież wapń, wit D itd musisz skądś brać, a to główne ich źródło w naszje diecie. Natomiast spokojnie możesz zrezygnować z dżemów, bo to właściwie zero witamin(wszystko odpada w procesie [...]
Ciężko powiedzieć coś więcej. Podobno był konflikt między Ludwigiem, a Faberem. IanMcCall krytykował co nieco Team Alpha Male, że między innymi TJ był w odstawce, a teraz jest mistrzem. Jednak Ludwig bardzo dobrze wytrenował TJa, widać ogromny postęp, ale za mało ich znam, żeby brać czyjąś stronę. https://www.youtube.com/watch?v=dHAD8wFyf3E Dobre [...]
Luk22 to nie chodzi o to ze jak ktos wbije 1g testa to pozniej juz musi brac 2g itd itd....zmiana srodkow/estrow itd...na tym to polega...mowie na swoim przykladzie np. chudzinka patrze na lata wstecz i mowie z praktyki...bralem kiedys 10tyg propa 50mg e2d i do tego deka 200mg e7d...mala dawka brana dluzej....i teraz dochodze do wniosku ze lepiej [...]
Tak, rozumiem ;) tak właśnie staram się stosować ;). Nie powiem bo ciągnie mnie do tej kreatyny jak nie wiem co :P ale jeszcze sie wstrzymam jakiś czas ;) Odpoczynku teraz nie będe robił bo zrobiłem go w święta, wczoraj byłem na treningu i nawet nie było tak źle, fakt, troche spadło ale jest nieźle ;) teraz sie biore ostro do roboty. A co do [...]
Organizm z czasem przyzwyczaja sie do wysilku, nie odczuwasz bolu po treningu - ciesz sie ze cie nic nie boli w ogóle co to za stwierdzenie?z czasem sie przyzwyczaja,nie odczuwasz bólu? o co ci chodzi z tym bólem? o palenie wewnątrzmięśniowe? przecież to dobrze jeśli robi sie mase,dobra oznaka. i stwierdzam poprostu ze jak ktoś ejst młody,masz [...]
Dziekuje za wszystkie komentarze!!! Teraz wrzucam zdjecia zrobione dzisiaj (29.08.2003). oto co prezentuje po pieciu miesiącach ćwiczen. poprzednie zdjecie zostało wykonane dwa miesiące temu (cwiczyłem na sucho) - teraz wziąłem ponad ćwierć kilo białka (MEGABOL 95%) i ćwicze sześć dni w tygodnu. ,moim zdaniem efekty są, bo przez półtora [...]
Tak mi się wydaje, bo nie trenowałem znacznie lżej niż teraz. W tym momencie będę wciąż robił masę, bo niewiele z tych 5kg jest tłuszczem. Pytanie tylko co z suplementami. Białko i kreatynę brać tak jak brałem, zrobić przerwę czy może zamienić na coś innego?
Nasuwa się pytanie skąd Twój organizm ma brać niezbędne do funkcjonowania składniki odżywcze? To nie jest dziwne, że jesteś zmęczona po pracy... Dr. Per-Olaf Astrand zajmujący się fizjologią treningu w swych opracowaniach określił, że biorąc pod uwagę przeszłość jesteśmy przyzwyczajeni do bilansowania energii przyjmowanej z energią wydatkowaną na [...]
dobra to kretke i tauryne tak będe brać a carbo zaraz po treningu to ile ?? a no i moge przygotować i sporzyć po ok. 1h30m ? no i jak z tym M1T 1 kaps co 6h czy 2 co 12 ? i po zakończeniu jak ten clom
Białko/gainera bierz jako uzupełnienie diety A do pracy/szkoły możesz brać pojemniki na żywność Przeczytaj posty podwieszone tego i działu odżywianie aby dowiedzieć się więcej na temat jak się odżywiać. Polecam w szczególności temat "10 wskazówek żywieniowych" Co do pracy to nie źle hartujesz swój organizm. Ja bym nie redukował tylko [...]
Moj sposob przedstawienia dawkowania wyczytalem na stronie kolumbijskiej firmy co produkuje Ganabol lub Boldenon z Gen-Far dokladnie nie pamietam i tam pisali ze trzeba brac 50mg na 90kg co 3 dzien wiec oni chyba wiedza co pisza i jak by bylo najlepiej stosowac ich zdaniem boldka
UFC on FOX 16: T.J. Dillashaw vs Renan Barao
