Jeszcze jedno, bo tak od witamin się zaczeło, a teraz biorę sporo innych suplementów. Chciałbym abyście doradzili co mogę i powinienem brać, a z czego powinienem zrezygnować. Od półtora miesiąca biegam 3x w tyg i chcę zgubić trochę tkanki tłuszczowej. Już zgubiłem w tym okresie 8kg. z 96 na 88kg przy wzroście 186cm. Obecnie: 6:20 - Olimp Thermal [...]
Quart a BCAA??moge sobie kupić??co byś mi jeszcze polecił??z góry dzieki!!pozdro!!a jakiego gainera byś mi polecił?i czy można brać gainera i białko równocześnie?? Zmieniony przez - KRAK15 w dniu 2004-04-04 21:32:31
///Quart a BCAA??moge sobie kupić??/// mozesz ale na niewiele Ci sie teraz zdadzą ///co byś mi jeszcze polecił??/// carbo ///a jakiego gainera byś mi polecił?/// mas xxl treca, swg ilimpu, ultimate`a ////i czy można brać gainera i białko równocześnie??/// tak
dobrze jest brać podobnie jak w treningowe w sumie nie wiem jakby na ciebie działało coś takiego ale ja najczęściej robie cykle w których zaczynam właśnie od mono a potem zmieniam formę kreatyny, np na jabłczan a później na inny albo jakiś stak na końcu i cały czas są efekty, to na mnie chyba najlepiej się sprawdza ale kilka [...]
polączenie bedzie za yebiste ale nie jest konieczne , dzisiaj rano sie obudzilem i bylem nabrzmialy jak po treningu w jednej porrcji swolen masz 7g krety dodam ze w dowch porcjach(czyli dzinnej dawce) xpanda masz krety 8g, wiec... ;] wiec spokojnie np w dni NT mozesz brac mniej chyba- ja tak robie przynajmniej zobaczymy co wyniknie a sadze ze [...]
Zastanawia mnie jedna rzecz. Zakupiłem już AAKG mega hardcore. Na opakowaniu napisali, żeby brać w dni treningowe i nietreningowe. Ja się zastanawiam po co mi ta pompa w dni nietreningowe i myślę, czy by nie przyjmować tego tylko przed treningiem. Czy to raczej głupi pomysł? Kolejny cykl planuję na zestawie Nitrobolon + mono które mam + ghs które [...]
Jeszcze jedno pytanie odnośnie BCAA. Dzisiaj miałem trening i BCAA łyknąłem przed treningiem oraz przed aerobami (zaraz po treningu siłowym). Na MegaCaps Olimpu pisze, żeby brać je jeszcze rano na drugi dzień przed śniadaniem (i ja tak robie), ale jutro jest niedziela, czyli dzień w którym odchodzę od diety i je, to co ugotują. I tu moje pytanie: [...]
[...] co chcesz rozrabiać kreatynę tak wcześnie - możesz przecież zrobić to na chwile przed wypiciem jej (nie przypominam sobie by było to choć trochę kłopotliwe). Kreatynę możesz brać 2 razy dziennie po 5 gram rano albo na godzinę przed treningiem 5 gram oraz zaraz po treningu druga porcja. Hmb 3 gramy w 3 dawkach podzielonych (w tym jedna po [...]
bardzo duzy tych artykulow ;) o to jak cwiczyc to akurat zapytam albo podpatrze innych ale chodzi mi glownie czy moge cos brac na mase czy raczej to jest nie wskazane ? rzeczywiscie zeby rzezbic trzeba miec z czego i w tym jest problem co o tym myslicie?
słuchaj lepiej cos robic niz nic ale jak chcesz brac krete musisz wiedziec jak ona działa i po co ci ona a skoro nogi robisz lekko to strata kasy moim zdaniem ale moze ktos iiny ma inne zdanie...
Witam zamierzam wystartowac z podbnym zestawem jak kolega tylko zastanawiam sie jaki wybrac najlepszy no boster i czy brac no booster z dodatkiem kreatyny czy nie bede go stosowal góra 3-4 razy w tygodniu dajmy nato niech ma te 4 g krety w porcji (tyle chyba ma shock) to czy jeżeli po tej wycince bede chciał poleciec masówke na krecie to będzie to [...]
[...] (dalej stosuje, ale butelka 8zeta kosztuje:-)) ) wszystko przynosi zerowy skutek przy trądziku sterydowym, niestety strata kasy, jak masz jeden dwa pryszcze spoko możesz brać, ale jak sypie już dość porządnie to o tych wynalazkach można zapomnieć na samym starcie. Nie kombinuj tylko idź do dermy niech pisze antybiotyk, a jak masz duży problem [...]
[...] za sobą sam zobaczysz czego ci tak naprawdę brakuje. A wówczas weźmiesz się za to, zależnie czy będzie to kondycja, czy może rozciąganie. Sam także niedługo planuję wybrać się potrenować MMA i właśnie taki mam plan. Myślę, że to dobry pomysł bo nie ma sensu brać się za poprawianie formy na ślepo. A co do wagi - nie znam się jakoś bardzo na [...]
Suplementacje dobiera się do diety oraz niedoborów, przeważnie suplementacja wapniem jest zbędna bo i tak to co masz w diecie jest wystarczające chyba ze jesz monotonnie te same produkty ubogie w wapń to mniej więcej ratio 2 Ca :1 Mg, potas jw wg braków x mg, wapn i magnez mozna brac razem, nie trzeba zawracac sobie głowy bo wchlona sie oba , [...]
wlasnie sklad bcaa+g jest fajny w proporcjach tanio wychodzi, jak na przyklad chce brac jakies 5-6 miesiecy ciagle to tanio wychodzi tym bardziej ze ja biore tylko i wylacznie po treningu z innymi wynalazkami pvl ma cienki skład porownując do so, cena tez wysoka so wychodzi lepiej, ale ciekawe jak z jakoscia...jak ostatni oz tym białkiem co go [...]
Tylko jest 1 mankament Kupilem 2kg ovo 1kg niedawno zjadlem i chce sobie zrobic przerwe miedzy 1 a 2 i ten 2 kg planuje w polowie stycznia wziasc ten a do tego czasu nie bedzie profiego.Ja glownie go jem po treningu i nieraz w szkole ak zapomne kupic twarog. I nie wiem co kupic chce jakies tanie moze jakas mieszanke bo sama serwatka sam nie wiem [...]
co za bzdury na poczatku swoich cwiczen dalem sie na to nabrac, tzn. suplementacja nonstop bcaa, glutamina, d-ryboza, kreatyna, gainer, 3 rodzaje bialka(wpc, kazeina, jajeczne). teraz nie jem doslownie nic, tylko bialko sobie na noc kupuje wpc, bo tak glupio nic nie brac z "supli" roznicy nie widze doslownie ZADNEJ, ani w szybkosci [...]
MORF podsumował temat. Co do Storma to szkoda było twojej kasy nawet w połowie nie wykorzystasz jego właściwości w dodatku brać go godzinę przed treningiem... Znając życie trening przeładowany albo słaby siłowo że masz chęci tyle dni w tygodniu się katować, robić plecy po bicepsie jestem ciekaw jak wygląda ten trening?
Estradiol podwyższony
