Witam Mam 23 lata cwicze w warunkach domowych Biore odzywki OLIMP DEXTREX Juice DEXTRO Universal Storm 821g VITALMAX GAINER CFM10 plus dieta chcialbym od lutego miec pierwszy cylk(ile mialby trwac ??) na mase i sile ale co mialbym brac i jakie odbloki ??mozecie mi napisac ??? przerwa 8 czy 12 tyg po cylu oczywiscie bym cwiczyl w przerwie [...]
Siema Co bedzie lepszym zródłem selenu suple czy orzechy brazylijskie - przez lepsze zrodlo rozumiem przyswajanie i cene, takze w kontekscie dawkowania bo mysle brac po 300ug przy pracy fizycznej +3x silka +2 boks ? I cynk - jakie dawki brac? zamowilem ze swansona, tam jest po 25mg kapsułka, warto brac 2 czy to juz duzo ?
Witam, jak w temacie. Czy jest jakis _skuteczny_ fat burner ktory moglaby brac osoba mloda (16-17 lat)? Chodzi mi oczywiscie o taki ktory palil by b. duzo tkanki tluszczowej ale nie palil miesni. Przy odpowiedniej diecie rzecz jasna. Z tego co wyczytalem to raczej w tym wieku nie powinno sie brac za takie rzeczy, ale nie powinno sie robic rowniez [...]
[...] którzy się bardziej znają w tych tematach niż ja o ułożenie najlepszego dla mnie planu ćwiczeń i jakieś diety i od razu chciałbym się spytać czy można zacząć tak szybko brać odżywki? A i jeszcze dodam że nie chciałbym ćwiczeń obciążających kręgosłup ponieważ chce urosnąć jeszcze bo jak narazie jestem bardzo niski. Moje Parametry: Płeć : [...]
[...] gdzieś na forum aby brac 1 dawkę storma co najmniej 10 h przed treningiem na siłowni ? 3. pracuje na 2 zmiany i zawsze chodzę na siłownie w godzinach 10/11 i dlatego nie wiem czy mogę tka brać DT- 7;00 Storm 9:30/10 Shock i od razu po treningu Storm DN- Na czczo i w godzinach treningu ps. Jezeli cos przeoczyłem a Forum to sorry Pozdrawiam
Witam ! :) Zamierzam brać kreatynę, od listopada, mam co do niej trochę wątpliwości. Mam jednak parę pytań, na które prosiłbym o uzyskanie odpowiedzi. Mam 17 lat, ćwiczę około 8 miesięcy (na wakacje teraz mialem przerwę 3 miesięczną), jestem normalnej budowy, czy pobraniu kreatyny nie "spuchne" jak "pulpet" (bo nie chciałbym przedobrzyć.) [...]
chodzi o to od wtorku stosuje mass xxl 2 kg, i tak sobie mysle zeby zrobic tak, przestac narazie brac gainer przez tydzien a cwiczyc bym cwiczycł i diete uzupełniał jakos. a do tego czasu zamowił bym sobie cm3 180 kap. i to zaczał brac razem z mass xxl. i to był by moj pierwszy cykl. chyba ze bede muaisł skaczyc ten cykl co teraz mam zrobic jakas [...]
Od miesiąca jestem na redukcji.Po tygodniu zaczalem brac TSE,bralem 2 tygodnie,pozniej tydzien przerwy i zaczalem brac scorcha.Pierwsze trzy dni ok,w czwartek pod koniec HIITa poczulem ten silny bol,ale szybko przeszedl.W piatek znowu poczulem ten bol na poczatku cwiczen na silce,ale skonczylem calosc nie dochodzac do ostatnich powtorzen i [...]
ćw. gdzieś około ponad rok i chciałbym zacząć brać odżywki żeby był jeszcze lepszy efekt, ale rodzice nie są do tego przekonani(niestety!!!) i będe mógł zacząć brać odżywki jak lekarz wyrazi zgodę... Jutro wizyta :/ ciekawe co lekarz powie, mam nadzieje że mnie nie zawiedzie, ale znając życie powie pewnie , że lepiej byłoby gdybym zjadł 2kg [...]
Wiec zaczne od tego ze od ok. 4 miesiecy mam wlasnie bol w ok. ledzwiowych. Bylem u lekarza poniewaz bol byl tak masakryczny,ze nie moglem sie schylic promieniowal przez posladek az do stopy.Lekarka powiedziala ze mam ucisk kregoslupa wlasnie na nerw kulszowy;/. Dostalem tabletki ale wiadomo nie moge ich brac cale zycie. Chce wrocic na silownie [...]
Możecie napisać mi w miare dokładną rozpiske suplementacji ( co, kiedy i w jakich ilosciach mam brać)? -Profi Whey Mass olimpa 4kg. - chce brac 150g. dziennie -creapure Ultimate 300g. - 8 g. dziennie -carbo 1kg. - 40g. dziennie -glukoza Cwicze na mase, 7 miesiecy. Dobrze jest brac carbo na noc ? Wiem ze mozna w taki sposób nałapac masy [...]
Witam, Ostatnio kupilem po raz drugi Storma i chcialem go brac tak jak za pierwszym razem ale na forum widzialem pare postow w ktorych ludzie polecaja zeby brac go mniej wiecej tak: DT: 10g na czczo 10g 30 minut PRZED treningiem + Shock NDT: 10 g na czczo 10g w godzinach treningu Zasadnicza odmiana dotyczy tego zeby brac go przed treningiem [...]
Cześć! Niedługo zaczynam brać Clenbuterol, jest to mój pierwszy "mocniejszy" środek. Mam 172cm wzrostu i 86kg wagi. Proszę o ocenę i poprawki w tym co zamierzam robić. Trening : 5x w tyg siłowo Dieta : 220g B, 45g T, 230g W Woda : 4-6l Będę zaczynał od dawki 20mcg i dodawał codziennie o 20mcg aż do 100mcg w systemie 2tyg On, 2tyg Off Suplementy : [...]
cze. zaczne od poczatku wszysko sie zaczelo poltora roku temu, byl to bodajze pazdziernik. bylem na swoim drugim cyklu prolo z jelfy + meta. Byłem aktuaqlnie po 3 injekcjach cykl wygladal tak : prolo 200 mg e5d meta ed25mg. Razem z kumplami ze szkoly postanowilismy sie wybrac do Jaświł na dyskoteke. Moj stan zdrowia był za***isty wrecz powiem. [...]
Na etykiecie opakowania jest napisane, aby brac 3 kaps dziennie. Kolega w innym temacie pisal, aby brac 1g BCAA/10kg masy ciala, przed traningiem i po to samo. W BCAA Perfect'a, 1 kapsulka ma okolo 0,5g, bo cale opakowanie ma 56g, w czym 100 kapsulek. Czy to znaczy, ze powinienem olac instrukcje na opakowaniu, bo jest w niej blad i 3 kapsulki [...]
[...] itp. podczas cyklu stosował będę: -Vita-min multiple sport z olimpa; -Omega 3; -Filomag B6 + zincas forte; -Czosnek Proszę o dopracowanie tego cyklu tzn. co jeszcze radzicie brać konkretnie podczas cyklu, co po jego zakończeniu? Czy zastosować jeszcze jakąś ochronę na wątrobę, a może macie jakieś inne lepsze środki zabezpieczające ją przed [...]
WItam, i Zapraszam do tematu o Insulinie porpostu interesuje sie sam nia juz troche, co prawda duzego stazu juz z SAA za soba nie mam bo leciały raptem 2 cykle i troche metki za "głupich lat", Cały temat "doznania na insulinie" i wiele innych nawet wszystkie posty Śp Bokita z Animalpaka juz przerobiłem, ale brakuje w nich konkretów takich czy [...]
Witam , wiec zaczne od ankiety . . . 1. WIEK:22 2. WAGA:91 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z czego 2 lata bardziej na powaznie 6. DIETA: Jak narazie staram sie jesc zdrowo i duzo, nie wyliczam kalori ale codziennie w moich posilkach jest ryz, piers z kurczaka, serek wiejski, makaron, [...]
Witam! Czy ktoś mógłby mi wytłumaczyc jaka jest zasadnicza różnica pomiędzy Metanabolem a Bionabolem? Jestem zupełnie zielony jeśli chodzi o temat dopingu i dlatego chiałbym zasięgnąc wiedzy. Co lepiej brac z wyżej wymienionego? Czy można brac, jeśli ma się lekko podwyższone cisnienie? Co lepiej daje siłę? Przymierzam się do jakiegoś cyklu i nie [...]
Elo, chce sie podzielić własnym doświadczeniem na własnym organizmie po kreatynie :) Wszystko ladnie pieknie ze niby kreatyna zwieksza wydolnosc wytrzymalosc itp.Ale widocznie moj organizm nie zaakceptowal tej kreatynki przez co napuchla mi strasznie twarz , wyglodalem jak paczek na twarzy a ogolnie to mam szczupla budowe ciala. Ale do rzeczy: [...]
Insulina ZA i PRZECIW
