Przed chwilką wróciłam od lekarza i jestem bardzo zadowolona nie mam większych niedoborów, wszystko w granicach normy. Lekarz kazał brać przez miesiąc biovital,a do tego 3 razy na dzień magnez + wit.B6 . Z tarczycą,cukrem i krwią również wszystko w porządku. Czeka mnie jeszcze wizyta u ginekologa i obawiam się,że pewnie nie obejdzie się bez [...]
[...] kopa, ale na pewno nie będę próbować dwóch tabsów naraz ;) Zacznę w niedzielę przed treningiem (ile przed?) i zobaczę, jak działa, a potem zdecyduję, czy w nietreningowe też brać. I jeszcze jedno pytanie: piszą, żeby nie pić z tym kawy - to znaczy nie pić kawy w ogóle czy tylko w okolicach przyjmowania? Ale nie to jest najgorsze... Najgorsze jest [...]
[...] 2 miesiące w roku i w sumie 12 tygodni DAA. Razem z 2 miesiącami wakacji;) jeżeli dobrze to licze... Jeszcze jedna uwaga. Uważam że bostery testosteronu(te prawdziwe)warto brać dopiero po 30 roku życia. Wcześniej nie ma sensu, ma sie i tak wysoki naturalny poziom, i bostery dużo nie zdziałają. Czym jesteś starszy(i naturalnego teścia mniej)tym [...]
aha dziekuje bardzo wtedy kiedy juz kupilem tego tighta i wybulilem $40 i szukalem go ****a caly tydzien!!! ja to ******le brac i tak bede jak mnie bedzie cos bolec to odstawie albo sprzedam ale napewno nie bedzie tak ze nie bede bral ty tez bys sie****owo czul jakbys wazyl 106 kg i mial 15 lat co z tego ze mam 15 lat, chlopie mi rosnac nie trzeba [...]
[...] a do pracy jechałam pod wiatr, koszmar %-) Dziś cały dzien z bólem głowy, niestety jak nie zjem w miarę wcześnie to potem tak jest, prochów więcej niż trzeba staram się nie brać. A że jakoś się nie mogłam pozbierać na badania to na czczo byłam dość długo. WYNIKI TSH - 0.87 (koniec stycznia - 1.81, połowa kwietnia - 3.25) żelazo - 74 (w końcu w [...]
[...] w ostatnim czasie i totalne odpuszczenie w ostatnich dniach znów mnie nieco cofnęły o krok czy dwa, ale się nie daję. Popłakałam już sobie nad moich pechem i trzeba to brać na klatę i jechać dalej. MISKA: -omlet jaglany, kiwi, mały banan, 5 pekanów -jabłko (przed rowerem na szybko) -pierś z kurczaka, ryż basmati, oliwa (+rukola, ogórek) [...]
[...] książki i wróć tu,gdy okażesz się mężczyzną na tyle,by dokończyć to co raz zacząłeś". Dlatego moja rada przytul 24kg kuleczkę,zaprzyjaźń się z nią bądź cierpliwy -plan znasz i bądź cierpliwy bo cel może osiągniesz dopiera za rok,dwa i zrób to do końca czyli 200 rwań 24 i wyciśnięcie połowy masy swego ciała a potem możesz brać ambitniejsze plany.
ok wiec tak: co do podrzutu: kumam i wiem juz co robic ------------------------------------------------------------------- co do unoszenia bokiem w opadzie: tez skumalem i postaram sie wyeliminowac ten blad, nastepny raz nagram filmik jakos bardziej z gory i od tylu zeby bylo widac dokladnie jakim torem podnosze hantle bicepsa i podciagania nie [...]
[...] zwycięzcą rundy będzie zawodnik, który wygrał jeden lub więcej punktów w czasie zarządzonej klamry, która będzie trwała maksymalnie 30 sekund. Odnośnie ostrzeżeń, należy brać pod uwagę wszystkie rundy. Zawodnik, który otrzymuje 3 ostrzeżenia, jest dyskwalifikowany. Artykuł 39. – DOGRYWKA Po upłynięciu regulaminowego czasu w [...]
Chcem przejsc na diete na mase i wyszlo mi cos takiego: Posiłek I 7.00 300 g mleka 0,5% 100g płatków owsianych Posiłek II 10.30 Chleb żytni (2 kromki) 2 plastry szynki z indyka owoc Posiłek III 12.30 To samo co posiłek II Posiłek IV 15.00 (obiad, przedtreningowy) Pierś z kurczaka Pół woreczka ryżu Sałatka/ jakies warzywka Posiłek V 18.30-19.00 [...]
[...] tran i magnez załatwił sprawę. Poza tym ćwiczenia raczej nie działają relaksująco, raczej rozdrażniona chodzę bardziej niż normalnie, tzn chodziłam dopóki nie zaczęłam brać magnezu. Grzechy ... oj były i to zdecydowanie więcej niż przy pierwszym etapie, zadziwiająco łatwo łamałam zasady tym razem... Trening Na początku miałam trening AB, [...]
[...] nawet za dużo.Tak tylko ostrzegam, choć wiadomo, że każdy jest inny, a nuż ty nalezysz do tych, którzy się nieco lepiej regenerują. "w koncu - to białko sojowe na noc brać? Czy biały ser a białko sojowe wtedy kiedy>? Bo przeciez nie wyrzuce:)" Cóż ja w ostatnim posiłku jem dwa serki wiejskie, LEKKIE, mają 3% tłuszczu...czyli na [...]
Ciągnij dalej dla zielonych, nie wykorzystałaś go na tyle aby brać się za następny. Chociażby w przysiadzie wciąż mały ciężar. Co najmniej te 8tygodni by się oswoić z ciężarem. Nie od razu Rzym zbudowano. Ja mam ostatnio słabą orientację co się dzieje, ale dawałaś komuś film do oceny z przysiadu i mc? Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-07-16 [...]
[...] siłownią, moim zdaniem jeśli Stosujesz razem z BCAA to wystarczy tylko po treningu. Jeśli dysponujesz odpowiednimi funduszami to nie ma przeciwskazań aby przed siłownią nie brać. Ja biorę tylko po treningu ze względu ekonomicznych. Uważam, że jeśli kupować jeden suplement np. BCAA to musimy go spożywać adekwatnie i dawki równiez muszą być [...]
queblo ja nie narzekam i bynajmniej nie zachecam do przejscia na inne fora, wszedzie sa ludzie ktorzy znaja sie na rzeczy sa tez i tacy co maja mocne teorie ;] tak to juz jest z forami z czasem czlowiek uczy sie jak odroznic bajkopisarzy od ludzi w temacie, uczy sie tez jak korzystac z google, uczy sie jezykow co pozwala szukac info na forach [...]
no i tak sie nie moglem doczekac az sie nie doczekalem tej klatki :/ w niedziele przed snem rozbolala mnie glowa, a rano obudzilem sie z ostrym bulem brzucha i zamiast cwiczyc klate to cwiczylem sikanie dupa na klozecie :/ jak pisalem wczesniej, pare dni temu lapalo mnie delikatne rozwolnienie myslalem ze to po kreatynie ale wychodzi na to ze to [...]
MDRAGON - no fakt, pytaja chyba zeby sie popisac co oni wiedza i jacy madrzy, i co wy mi tu bedziecie mowic. Choc ostatnio sie zaskoczylem ze jakis chlopak co ledwo co cwiczyl pytal jaka diete i jaki trening i czy brac suplementy. Takie pytania na sfd to juz rzadkosc. Zwykle pytanie brzmi: kupilem testosterol.gainer. (wpisz dowolna odzywke) cwicze [...]
Myślałem żeby zjeśc tak: Teraz tylko aakg które biore i thermala. Tak na razie chce jechac przez około miesiąc, ewentualnie pić wpc jako uzupelnienie diety w białko. Potem myslalem by wrzucić : W dni treningowe: Kreta cell pump przed treningiem, aakg troche dołoze oprocz tego co jest w cp , b-alanina na ukrwienie i pobudzenie tkanek, oraz [...]
[...] Adamkowi. To samo zrobię z Michaelem. Przykro mi drodzy polscy przyjaciele,że Grant po raz drugi zakończy karierę waszego kolejnego pupila. Adamek nigdy nie powinien brać tej walki” –mówi trenujacy zarówno najlepszego boksera świata wagi półciężkiej, jak marzącego o powrocie do walkich wag Granta trener Muhammad. Ta [...]
Świrek :-D Wypełnia się wzorowo :-):-))8-) Jak wspomniałam, zaczynamy się brać za ciężarki. Póki co będą to obciążenia na stopy: 3x25 (daj znać ile Ci schodzi na to czasu; ilość powtórzeń może być abstrakcyjna, bo sama nie wiem czy bym jej podołała, więc jak coś będziemy zmniejszać bądź ustalać widełki ;-)) 1) Leżąc na boku, na płasko (siłą rzeczy [...]
Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65
