co brać na

Mam dosyc spore problemy z tyciem mam 187cm a zaledwie 68kg wagi, z tego co widze dobrze w takim przypadku kupic gainiera, wybiore chyba SMP hi-teca. Ile moge przybrac na wadze po takich 3kg SMP??? I jak go brac czy tak jak pisze czy jakos inaczej???

Lady_Kala wg. moich obliczen wyszlo mi ze masz BMI na poziomie ok 18.6, wiec to juz jest niedowaga. Moge sie wiec zapytac jaki jest sens stosowania tej l-karnityny? :) nie musisz juz pobudzac organizmu do pobierania wiekszej ilosc energii z tluszczy bo za wiele ich chyba nie masz... jak chcesz kopa na treningu to chyba lepiej sie chwycic za [...]

[...] cenę tego XXL mógłbym jeść ją 90 dni, a w tym XXL aż 125 dni i dodatkowy + że jest w prochu. Jest też jedna różnica, bo na tej beta-alaninie od ActivLabu jest napisane żeby brać 4 tabletki czyli 4g przed treningiem, a na tej XXL aby brać 2g przed śniadaniem i 2g przed treningiem i 2g w DNT przed śniadaniem. Którym sposobem lepiej to jeść? [...]

Mam lat prawie 17.Na silke nie chodze,bo nie mam czasu a cwicze w domu,nie mam wszystkiego co mi jest potrzebne,ale lawke,sztangi,hankle i taleze. Teraz rozpisze dokladniej moj trening,byly bo juz przestalem. Pon. zaczynam ok. godz.18;00,cwicze na miesnie klatki. zaczynam od rozgzewki...i przystepuje do cwiczen. Wiec najpiewr robie 4 serie po [...]

co do deki jeszcze. patrzac na Twoje wymiary i jak sam napisales raczej tendencje do tycia to bym uwazal. mozesz sie na niej za mocno zmasowac i nie koniecznie beda to miesnie. piszesz tez, ze nie masz sklonnosci do aromatyzacji. TY ja masz tylko jeszcze o tym nie wiesz. aromatyzacja zachodzi glownie w tkance tluszczowej, a tej nie masz malo. [...]

Hmmmm... wlasnie dlatego przed cyklami sie najpierw czyta tony porad oraz doswiadczen luidzi ktorzy maja o tym pojecie aby nie panikowac. Ni cholery nie kumam twojego cyklu tak chaotycznie go rozpisales, ale jezeli brales przez caly czas Dece i Trenbolone to twoj poziom prolactyny az pewnie malo nie eksplodowal zwlaszcza po trenbolone. Prolaktyna [...]

[...] na etykiecie, np. 200% większy poziom testosteronu Co do glutaminy, ostatnio przeglądałem chyba tego samego posta, to są dokładne odpowiedzi na to, że nie można jej brać z kreatyną. Inna sprawa, że jeżeli emilooos liczy na anaboliczne lub antykataboliczne działanie glutaminy to się rozczaruje "OMG somebody call the president, he [...]

jesli to TWoj pierwszy kontakt z kreatyna to kup zwykly monohydrat jakiekolwiek transportery jak chocby dextro sa nie potrzebne w trakcie pierwszych cykli wiec glowa spokojna co do innych form kreatyny to roznia sie tym iz nie powoduja tak duzej retencji wody jak mono radzi sie zaczynac od mono i stosowac te postac przez pierwsze kilka cykli [...]

dzisiaj wzialem po treningu 1 porcje (100g) tego cell-techa i myslalem, ze sie porzygam! na poczatku smakowalo jak carbo a pozniej zaczelo tak palic w podniebienie i smierdziec jakas guma czy ropa, sam nie wiem... do tej pory przez 8 dni bralem po 5 g mono przed i po treningu a teraz mysle zeby przez pare dni brac 5g mono na czczo i przed [...]

[...] sam, polecam tę którą poprzednio wrzucałem, od lat bazuję głównie w 90% na AllNutrition i SFD i jestem zadowolony Do Nitrobolonu II i kreatyny miałbym dokupić beta alaninę i brać ją w dniu nie treningowe np. po południu, a w treningowe rano i po południu. Czy to wszystko? - Jeśli tak to proszę mi powiedzieć przyjmijmy dwie wersje, że idę na [...]

Ile w sumie trenujesz? Ja wychodzę z założenia, że za planche powinno się brać dopiero po jakimś 3-4 letnim porządnym ogarnięciu podstaw(L-sit/HS/Back Lever/Front lever/Dragon flag/Human flag), bo to jest bardzo obciążające ćwiczenie. Wielu ludzi w tym ja chciało by robić planche, bo jest kozackie, ale nie od razu Rzym zbudowano, dlatego [...]

jak juz skoncze wreszcie tego gainerka to juz wiecej nie kupie tego świnstwa nastepny moj zakup to bedzie cos serwatkowego np matrix zobaczymy jak sie bede czul na serwatce. teraz mam ovo i tez je musze skonczyc a ja jakos nie licze ile mam jesc. jem ile zjem i tu moze tez popelniam bład. a najwiekszy moj bład to brak tłuszczy w diece bo jakos nie [...]

[...] - mam prawo wyrazić opinię o konkursie, jeśli mi się nie podoba to zawsze piszę wprost. Już kilka razy dzięki temu udało się coś zmienić w konkursie - a jak wiadomo lubię brać udział w takich dyskusjach %-) Natomiast sam fakt że coś mi się nie podoba nie znaczy że nie biorę udziału, tym bardziej że póki co nie są wymagane zdjęcia w bikini i [...]

[...] "koks" po którym będę rósł jak głupi???? Ludzie, jestem zielony, ćwiczę sobie na białku i witaminach, nic więcej nie biorę. Czy jest możliwość, że jak zacznę brać to dziadostwo, to zacznę mieć nadnaturalne przyrosty, siłę, lub cokolwiek innego? Proszę o jednoznaczną odpowiedź, bo zaczynam się obawiać tego leku. Dla mnie to ma być [...]

Powiedzcie mi jedno, nie mam kolegów żeby się spytać bo siłownie mam w domu. Więc pytam się was. Chcę brać testosteron, coś na mase czy opłaca się to brać, z tego co słyszałem testo jest bardzo dobry na mase. Jakie skutki uboczne mogą wystąpić po nim. Help. by TomBo

ale wcale nie najważniejsza, bo trzeba umieć połączyć suplementy z odpowiednią dietą Tak suple, są ważne jak nie możesz przybrać na masie,to jest taki wspomagacz,ale po co od razu się brać za wiadro odżywek kiedy jeszcze nie zacząłeś dobrze ćwiczyć ? Najpierw spróbuj ćwiczyć na sucho, zaopatrz się w dobrą dietę zakup sobie ewentualnie jakieś [...]

Studentsky,mam pytanie.Czytales Tombaka,to super,bo ten koles i te jego ksiazki tak mi "namieszaly" w glowie,ze od keidy je przeczytalam(a bylo to ponad dwa lata temu),nie jem ani mięcha,ani nie pije mleka( w sumie w ogole nabialu nie jadam) Tylko o tyle mam problem,ze nie wiem skad brac bialko zatem?Orzechy orzechami,nasiona [...]

[...] mass ale chciałbym osobiście się was zapytać co o tym myślicie. Jeśli mi poradzicie mutanta to zażywać go po treningu razem z Horse Power?? czy tego gainerka po prostu brać między posiłkami?? W sumie w robocie zanim dotrwam do przerwy to już trochę głodnieje więc może jedną porcje bym zażywał między śniadaniem a posiłkiem na przerwie?? [...]

[...] się upewnić. Acha i jeśli znam maxa na 5 powt na płaskiej ławce to jest jakaś zasada żeby wiedzieć ile mniej więcej wezmę na skosie góra czy trzeba sprawdzać? W środę mam brać 80 % ciężaru z pon. Odnosi się to tylko do przysiadów? Przecież tylko w środę robię wycisk w staniu i wiosło? Więc z czego miałbym to 80 % liczyć? Ogólnie nie wiem czy [...]

Czesc, Moze pomoze Ci moja historia walki z fat'em:) Masz moze swoje fotki przed rozpoczeciem treningow i aktualne to podepnij do tematu. Izotretynoina - co to jest? Musisz to brac? Linki: przemiana jaka przeszedlem: http://www.sfd.pl/Przemiana_%2D_czyli_koxy_w_domowych_warunkach-t509239-s2.html Moja historia treningu: [...]