Dieta Keto

jak juz skoncze wreszcie tego gainerka to juz wiecej nie kupie tego świnstwa nastepny moj zakup to bedzie cos serwatkowego np matrix zobaczymy jak sie bede czul na serwatce. teraz mam ovo i tez je musze skonczyc
a ja jakos nie licze ile mam jesc. jem ile zjem i tu moze tez popelniam bład. a najwiekszy moj bład to brak tłuszczy w diece bo jakos nie wiem czemu ich unikam. tj nie mam skad ich brac ostatnio zacząłem jeść orzeszki ziemne no to tam juz jest troche tłuszczu, ser zolty tez ma tł ale i tak to jest za malo a jakos z kareteczka w rece i liczeniem ile co m gram i kalorii to mi sie jakos nie widzi, ale moze kiedy to zmienie

.:Opinia jak Doopa kazdy ma inną:.

-=[Y&A]=-Ghost

wirka na diecie redukcyjnej czesto dobra rzecza jest, aby bialka bylo wiecej niz tluszczu (w gramach) ale nie wolno sie glodzic jedzac glownie bialko (energie orgaznim bierze glownie z tluszczu)!!
to co mowie to podpowiedz, ale to ty znajdujesz swoja wlasna 'optymalna' droge

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

Dzięki Biniu, bardzo sznuję każdą podpowiedź (odwdzięczyć się mogę tylko SOGami ) Z całą pewnością się nie głodzę, właściwie to jestem w szoku że tak długo jestem syta po posiłku białkowo-tłuszczowym - czuję się doskonale zarówno fizycznie jak i posychicznie na tej diecie a węgli jem ok.20-30g dziennie, w zależności od pazerki na warzywa
Pozdrawiam cieplusio

"Dobrze widzi się tylko sercem. Najważniejsze jest niewidoczne dla oczu"

i tak trzymac !!

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

Ghooost - ja tez ni elicze - ale wiem ile co ma mniej wiecej bialka/ww/tluszczu i przygotowuwuje posilek zaspokajajac moje potrzeby po prostu

Wirka - a warzywa mozesz jest w ilosciach jakie chcesz byleby ni eprzekraczac zalozonego przez siebie poziomu ww

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga

a'propos laczenia tluszczy z innymi makroskladnikami od lyle - tlumaczenie Garsik (dzikei)

Całe to rozumowanie: nie jedz węgli + tłuszczu jest oparte na uproszczonym i przestarzałym modelu spalania komórek tłuszczowych.
Ogólnie przyjęto, że insulina = hormon magazynujący + tłuszcz = tkanka tłuszczowa
Problemy:
1. Potrzeba niewielkich ilości insuliny, aby oddziaływać na spalanie tk. tłuszczowej
2. Białko znacząco podnosi poziom insuliny, więc połączenie białko + tłuszcz ma wpływ na ograniczanie mobilizacji (spalania) komórek tłuszczowych i stymuluje magazynowanie składników odżywczych.
3. Insulina odgrywa istotną rolę w zwiększaniu LPL. Myślano, że LPL ogranicza ilość przechowywanego tłuszczu, ale nie o to chodzi. LPL uwalnia kwasy tłuszczowe z chylomikronów
4. Białko stymulujące acylację (ASP) odgrywa najistotniejszą rolę w syntezie trójglicerydów w komórkach tłuszczowych. Stymulowane jest ono przez obecność chylomikronów w krwiobiegu, poza tym insulinoNIEzależne. Tak więc czy jesz tłuszcz z węglowodanami, białkiem albo sam, będzie on magazynowany. Oddzielanie go od węgli da g**** wartą różnicę.
To czy w rzeczy samej będziesz przybierał lub tracił na wadze będzie zależeć od 24-godzinnnego bilansu tłuszczowego (spalanie - podaż), który tak właściwie będzie 24-godzinnym bilansem kalorycznym.
Oczywiście, to nonsensowne komponowanie posiłków sprawi, że będziesz szczuplejszy w znaczeniu, że, poprzez ustalenie pewnych reguł, który pozwalają na spożywanie tłuszczu w każdym innym posiłku, spożywana będzie mniejsza ilość tłuszczu w ciągu dnia...

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'