HMB mozesz brac okolo 3g dziennie (podziel na 3 razy) rano, przed treningiem, i po nim. Mozna brac po posilku lub przed nim . Co do l-glutaminy to bierz 3g rano i przed snem oraz 8-10g po treningu ewentualnie 5g rano i 10g po treningu. Natomiast ZMA to okolo 3-4 kapsulki dziennie (tego ostatniego nie bralem wiec wypowiadal sie nie bede). [...]
czy kreatyna olima pomoże w tym abym stał się żywszy ?
[...] co koledze kreatyna wogole ? nie mówiąc już o stacku ? Kreatyna jest przeznaczona dla sportowców, a jemu potrzebna na złe samopoczucie co wg. mnie mija się wogóle z celem... ktoś po kreatynie czuł się lepiej ? miał przypływ niespotykanej euforii ? -> w takim razie odrazu mietka brać ? Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2008-06-14 22:19:57
Sally / BLOG "...aby przestać myśleć o ciele"
[...] białka Ale odżywka super!! smaczna na tyle, ze dam rade przełknąć i do tego jak czytam wartości z białkiem to kamień spada mi z serca bo dziennie musiałam głowkować skąd brać tyle białka - ryby, sery, kurczak, jajka... to juz mi sie przejadło! dziś zjadłam 3 jajka i omal się nie zbełtałam Dzisiejsze podsumowanie: 6 posiłków, zero słodyczy i [...]
MONO : vitalmax zielona->olimp->trec 200mesh -> ultimate (1000g starcza na 3 fajne cykle po 333g a cenowo ok 110zł) -> kaizen (okolo 120zł równiez 3 cykle po 333g) tak bym sklasyfikowal na podstawie swoich efektow mono jakie jadłem.Tych lepszych narazie bym nie ruszał żeby wykorzystac potencjal ze srodków slabszych.. wystrzegał bym [...]
To co proponujesz zakupić w jakich ilościach i o jakich porach to brać stosując do przedstawionego przeze mnie planu ???. A odnośnie aerobów bo istnieje wiele wersji, kiedy najlepiej je robić bo u mnie wcale nie musi to być rano, ale jedna teoria mówi, że właśnie robić na czczo i jeszcze przez godzinę po nie jeść bo to ponoć polepsza efekt...???.
Gawus czyli rozumiem że brać to razem z omega i powinno być OK???. W takim razie wziąłbym thermo speed extreme, bcaa, omege i to co gawus poleca. Teraz bym tylko prosił o rozkład jak to i w jakiej ilości to wszystko łykać żebym mógł wyliczyć ilość, bo chcę zamówić na 2-3 miesiące żeby wystarczyło. A białko niepotrzebne ???. Jak aeroby rano będę [...]
o co wam chodzi? Nikt mi nie poradzi? niemam zabardzo mozliwosci co do diety ale jjem bardzo duzo 7 posilków dziennie ale zaczolem tak jesc wiecej jak zaczolem mete szamac i mialem jeszcze reszte kreatyny (na 2 tygodnie) wiec zaczolem tydzien przed cyklem i tydzien jechalem meta+kreatyna+mas xxl+ duzo jedzenia. wazylem sie przed cyklem wazylem [...]
[...] Czy (gainer)Olimp Gain Bolic 6000 - 4000g! za 110zł! Niby w tym drugim lepsza cena i więcej samego produktu ale jesli ktoś konkretnie doradziłby mi że nie opłaca mi się brać gainera tylko lepiej kupić to białko ( i z niego ewent. robić gainera ) to mógł bym zdecydować się na białko... Ale jak narazie zdania są bardzo podzielone, co więcej [...]
Zaczadzony, uwazaj z takimi poradami bo nieprawidlowe "nastawianie kregoslupa" wg Twojego przepisu moze sie skonczyc tym, ze ktos zostanie polamany dwa razy gorzej niz byl. Nikt amatorsko nie powinien sie brac za kregoslup drugiego czlowieka! Z opisu trudno wywnioskowac co Ci dolega ale lekarze czesto nie potrafia prawidlowo zdiagnozowac [...]
Juz mam kur.ewski mentlik w glowie bo sam nie wiem co to jest. Na forum znalazlem posty w ktorych TRIACIANA to lek z Substancja czynna: Tiratricol Natomiast w mojej ver. TRIACIANy substancja czynna jest Liotironina sodica - czyli normalne ,ogolno dostepne T3 Prosze o pomoc kogos polapanego w temacie bo nie wiem jak to kur.estwo dawkowac ,dzisiaj [...]
Gośka i jej walka
[...] pomocy, daje mu się jakiś gotowy szablon, nie zagłebiając się nawet w jego upodobania smakowe? A te bardzo dużo o osobie mówią. Dlaczego podroby odradzają? Skąd masz niby brać witaminę D, z tabletek? Niski tłuszcz = niedobory witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, a więc A, D, E, K. Niedobór witainy D, która jest też hormonem, to tragedia dla [...]
wiesz wszystkie SSA ingeruja w nasz organizm i naweet w gospodarke hormonalna<np :testy> a co za tym idzie cos tam te koksy w organizmie naszym zmieniaj w koncu jest podwyzszony poziom tescia wieksza przyswajalnosc bilka:d wiedomo ze niema nic z niczego:))wie4c ja rowniez proponuje najpierw ukulac bachora:P a potem brac sie za kox!!! niogdy [...]
eeeh ta dieta troche nie mam pomysłow ja wszystko wciagam jak odkurzacz ale to chyba zla dieta , jedyne co mi narazie przychodzi do glowy to zmienic sniadanie i wsuwac mleko lub jogurt z masą platkow i otrebów ( obiady to juz musze jadac takie jak starzy dzadzą ) i nie wiem co z resztą posilkow moze jakies owocki i warzywa albo na kolacje to samo [...]
gość po 2 miechach!
nie wierze zeby 2 miechy samej silki dalo takie efekty. na moje oko uprawial jakis sport juz wczesniej. rownie dobrze moj kumpel by tu mogl dac zdjecie co tak samo wyglada i napisac ze wogole nie chodzi na silownie i byloby to prawda jednakze trzeba brac pod uwage ze np. ten moj kumpel chodzil od dziecka na zapasy gdzie moze nie wyciskal sztangi [...]
ja wiem ze i to i to jest kreatyną tyle że Cp ma forme kreatyny lepiej przyswajalna przez organizm, a co do wcześniejszego pytania to racja.. tak mi sie sformułowało ze wyglądało na to, iż nie wiem do końca co to Cell Pump P.S. wiem ze miało byc ostatnie pytanie ale czytałem sporo tematów i starałem sie dowiedzieć czy warto brac Cp też w dni [...]
Jak daleko można zajsc na odzywkach?
[...] manewry. Od zawsze przeciętni ludzie na siłowni pytali: dlaczego mi tak daleko do zawodnika? Zwykle wystarczyło powiedzieć koks. Ale z czasem coraz więcej amatorów zaczęło brać, zaś z drugiej strony zaczęto wybielać sport i szukać innych powodów. W szczególności, gdy kulturystyka stała się biznesem dla firm odżywkowych, które nie chciały być [...]
Ja pamietam kiedys doradzal mi zaj**isty expert z tamtych czasow ze zeby doj**ac to najlepiej brac wino , primoteston i deke na zmiane. co 2 dni. I szlo. %-)
[...] po 5 miesiącach bezczynności zaczyna się ruszać, a co dopiero po zapodaniu ECA. Cóż, nie zdziwiłbym się, jeśli dzisiejszą nockę miałbyś z głowy (piszę o spaniu). Radziłbym brać - póki co - tego jednego kapsa rano po śniadaniu. Skoro to tak na Ciebie działa, to możesz mieć dopiero jazdy, jeśli weżmiesz przed treningiem. Zmierz też sobie [...]
1. oczywiscie przerwa od supli zawierajacych kreatyne przynajmniej taka dluga jak dlugi był cykl. 2. do no-xploda mozesz dokupic w sumie wiele, ja preferuje proste formy kretki (mono) w polaczeniu wlasnie z preparatami przedtreingowymi, ale jak masz wiecej hajsu to mozesz wziac GM jak ktos powyzej polecil, badz tez pojechac na wypasie i wziac [...]
[...] krwi wychodzą niższe niż na enanie. Kumpel z prolo która sam kupował w aptece na celu 400mg per week miał testa 2,5x norma. Lepszym wyznacznikiem jest estro, ale też trzeba brać więcej czynników pod uwagę, bo sam poziom bf bardzo mocno wpływa na aromatyzacje. Ekoanaliza w tej chwili bada towar za 250zl, myślę że za taką kwotę to byle kto byle co [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
