Witam dzisiaj na siłowni spotkałem profesjonalnego trenera, który mi polecił nowy plan i powiedział żebym zaczął brac gainera. I myslałem nad http://www.ebay.co.uk/itm/MASS-XXL-TREC-NUTRITION-WEIGHT-GAINER-BETTER-THAN-MUTANT-MAMMOTH-MEGA-MASS-/221064221252?pt=UK_Health_Beauty_Vitamins_Supplements&var=&hash=item3378745244 Oto mój stary plan: Wtorek [...]
[...] pociągnąć cykl tak z 14 tyg przed cyklem na propie leciałem swego czasu na enanie solo tez jakoś bardzo nie przytyłem micha była w miare dopieta i tak sie zastanawiam czy brać teraz tego enana z meta czy lepiej wziasc jakiegoś mixa i do tego dorzucić boldka na koniec wino moze co myślicie potrzebuje jakiś solidny w miarę cykl co polecacie i [...]
Witam, Zakupilem 20 strzalów propa Testolic 100mg i chcialbym sie dowiedziec jak brac i przez ile? moze trzeba bedzie dokupic wiecej? pozdrawiam. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: ograniczam -tłuszcz: rowniez [...]
Witam ćwiczę od ponad 1,5 roku i mam zamiar zacząć brać kreatynę i teraz: Czy gdy uzyskam pożądane efekty mogę zaprzestać brać ? Co się stanie gdy przestanę brać a będę nadal chodził na siłownię ?
Witam! Od razu zaznaczam, że przeczytałem ten temat: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Mam jednak pewne watpliwosci. Chce rowniez oznajmic, ze mam wyje**** na inne osoby czy patrza na mnie co jem i ile jem. Musze nabrac masy: Wiek: 17 lat Wzrost: 183cm Waga: 53kg!!!!! [...]
[...] i przerwy robie około 4-5minut. Mam jeszcze pytanie ile minut przerwy robić między ćwiczeniami(nie seriami) np zrobie 4 serie ze sztangielkami na biceps, ile odczekać żeby brać się za drugie ćwiczenie, np uginanie ramion ze sztangą? Mój program: PONIEDZIAŁEK KLATKA: Wyciskanie sztangi leżąc 4 serie Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4s [...]
Witam, tak jak w temacie. Niedługo będe zaczynał brać suplementy na stawy. (ja na to mowię "cykl na stawy"). Czytając fora w USA w poszukiwaniu opini o "moich" suplementach napotykałem się na różnego rodzaju dzienniki prowadzone własnie na jakiś produktach na stawy. Wyglądały one mniej więcej w taki sposób: -Na początku ogólne samopoczucie i opis [...]
[...] za poważnie. Mam znajomego który 9 lat ćwiczy na siłowni, skończył wszystkie szkoły i ma dużą więdze. Napisał mi plan treningowy z podziałem na 4 dniowy split, zaczałem też brać kreatynę. Sam jakoś nie wiem co sądzić o tym planie, będe bardzo wdzięczny za pomoc. Myślicie, żę będą lepsze przyrosty niż na FBW na którym do tej pory jechałem ? Dzień [...]
[...] rzadziej) tzn. dużo ćwiczeń na nogi (wyskok) oraz troszkę na łapy . W klubie trenuję od paru miesięcy a treningi w domu od ok roku z małymi przerwami. - Chciałbym zączać brać Kreatyne -( http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html ) Od jakiegoś czasu czuję brak sił tzn. nie mogę np. pożądnie wyskoczyć, dlatego też [...]
[...] stosowac ogromne dawki przede wszystkim gainerów, a inny znacznie mniejsze. Przecież i tak każdy powinien dawkować wg braków w diecie wiec po co wypisuja ile sie powinno brać żeby później jakis gnojek stosował po 500g gainera dziennie... . W związku z tym, że niedługo planuje kupić jakiś dobry gainer to szukałem tych lepszych i gdy je [...]
[...] na ich temat. Podobno dobrze działa SizeOn (Gaspari Nutrition)? Przede wszystkim ma być to stak potreningowy, no i myśle że do porannego picia na czczo. Co polecacie? I jak brać ww zestaw w dni nietreningowe? Mam już na składzie Animal Paka (44 szt.), którego mam zamir brać tylko w dni treningowe (na pozostałe dni inne multi ze względu na [...]
[...] masa i bycie ektomorfikiem wymagają trochę więcej kalorii niż te 3123kcal "aby utrzymać wagę". Tak więc proszę o ocenę diety i porady co ew. dodać. Dodam, że nie chcę brać żadnych supli itd. i chcę aby moje dzienne posiłki przypominały te w normalnym domu (zupa itp.) oczywiście z modyfikacją potrzebną do uzyskania masy : ). Co do 2-giego [...]
[...] konkretnie tego czy to dobre czy nie bo rozumiem że niezłe (jak na tą kategorię). Natomiast zarówno w tym co wyczytałem w sieci jak i wg tego co mówił sprzedawca można to brać cały czas, bez żadnych przerw. Można a nawet powinno się. Wcześniej brałem co jakiś czas Testostro Grow HP Ultimate Nutrition (ale chwilowo nie ma go na rynku) i tu [...]
Witam Panowie, Panie i z góry dziekuje za otrzymane odpowiedzi, Otóż jakies max 3 miesiece temu zarzucilem sobie plan w ktorym pierwsze cwiczenie jest typowo silowo (np. mam trening klatki =wyciskanie plasko, trening plecow=MC itd) 5 serii po 5 powtorzen, a reszta cwiczen bardziej w przedziale raczej 8-12 powtorzen. trenuje ok. 3 razy w tygodniu. [...]
Witam. Mam do spalenia 7 kg tkanki tłuszczowej. Zaczynam dietę 40% białka, 50 % węgli i 10 % tłuszczy.Do tego zamierzam brać HMB Mam 28 lat, ważę 77 kg przy 180 cm wzrostu. 105 w klacie, 36 w bicepsie (prawy ciut mniejszy i nie wiem co z tym zrobić), na brzuszku jakieś 3 cm do zrzucenia. Nogi i bark mam dość dobrze rozwinięte, więc chcę się na [...]
Witam... post bedzie krotki bo nie ma co duzo pisac... Kolega chce wziac omke o stezeniu 250mg/ml... chce on to brac przez 5 tygodni ... W kazda niedziele bedzie w siebie wbijac 2ml czyli 500mg omki I bedzie to trwalo 5 tygodni czyli wbije w siebie 10 shotow Czy to mu cos pomoze przy zwiekszeniu masy?? Bo za 5 tygodni wyjezdza i dlatego chce [...]
[...] i powinienem czym prędzej biec do endokrynologa czy może to po prostu sylwetka skinny fat zalanej kluski która nigdy uprawiała sportu, nie ma mięśni i zamiast rozmyślać to brać się do roboty a powinno to się wmiare wyrównać? Dodam, że gdy mniejwięcej 4-5 lat temu w okolicznościach jakiś badań krwi zrobiłem jakieś podstawowe hormonalne, i lekarz [...]
[...] Mam podstawową wiedzę w temacie treningów i fizjoterapii, ale jakoś jej nie ufam ;) Dodam, że samego treningu wytrzymałościowego (głównie biegi, interwały) nie musicie brać pod uwagę bo na to już sporo czasu poświęciłem i wiem jak jest dobrze. Chodzi mi głównie o opinię czy będą widoczne efekty we wzroście siły, zaznaczam chodzi mi o siłę i [...]
[...] i oczywiście HGH. Tu już jest zmianka o wzroście, ale są takie nieraz skutki uboczne... Można to pominąć. A do tego trzeba kupe kasy na to (koło 75-150$ dziennie i trzeba to brać długo na uzyskanie jak najlepszych rezultaty) To 100% odpada! Jeśli wiecie dobrze, co pomaga najbardziej na wzrost, to piszcie... Nawet jeśli chodzi o używki (tylko [...]
[...] wzdęcia. (być może była to zbyt duża kaloryczność) Stan zdrowia dobry, badania krwii bez zarzutu. Stosuje kreatynę codziennie i od czasu do czasu białko (planuje zacząć brać codziennie białko) Cześć! Zmagam się z problemem dot. diety ponieważ "obwisła skóra" zaburza mi wzgląd na moje ciało (mam nadzieję że to jest w większej mierze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
