co bcaa

Witam! Jestem laikiem i chciałbym abyście mi doradzili czy mam zmienic cwiczenia i co dorzucic i kiedy do diety. Zaznaczam ze ćwiczę pozno bo o 20. Niestety nie mogę wczesniej. Ćwiczę od 3 miesiecy. Wspomagam się odzywkami: białko, baca, kreatyna. Moja waga to 98 kg, 2m wzrostu Mój trening na mase: PONIEDZIAŁEK Klatka 1. Wyciskanie na ławce [...]

[...] ze sztangą : 3 x 20 Wypychanie nóg na suwnicy : 3 x 20 Martwy ciąg : 3 x 15 Unoszenie tułowia z opadu : 3 x 20 Łydki : 2 ćw/ 3 s/ do bólu Rowerek stacjonarny 20 min. Sobota : bieg 40 minutowy/ Czy trening i dieta są okej? Co mam poprawić i jakie suplementy ewentualnie jeszcze dorzucić. Czy bcaa jest konieczne? Z góry dziękuję na odpowiedź.

Siemka! Mam 18 lat i zastanawiam sie by nie kupić sobie BCAA. ćwicze pół roku. Nie dawno kupiłem witaminy Vita-Min OLimpa ale niedługo sie skończą więc chce kupić aminokwasy. mam staż treningowy pół roku. co sądzicie o tych BCAA : link usuniety Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-07-17 18:11:59

Cześć, Postanowiłem wziąć się za siebie i zacząć coś robić ze swoim ciałem. Chciałbym przede wszystkim zrzucić brzuch a w dalszej kolejności zbudować mięśnie klatki, poprawić ręce i ramiona. Obecnie ćwiczę 3 tydzień na siłowni trening obwodowy tj. 3 serie po 15 powtórzeń na wszystkie partie tj. barki, klatka, biceps, triceps, plecy, brzuch, nogi. [...]

Witam wszystkich tutaj obecnych. Liczę na Wasze doświadczenie, porady i jakieś tajniki, które rozwiążą moje wątpliwości co do spadku wagi, ćwiczeń i diety. Zacznę od samego początku. Moja waga na chwile obecną wacha się między 105-104 kg, przy wzroście 188cm. Opiszę jak wyglądał mój ostatni miesiąc ćwiczeń wraz z dietą. Dieta [...]

cze:) pisalem juz wczesniej ale zle sie zapytalem. wlasnie skonczylem cykl , bralem kreatyne monohydrant z dextroza i czasami bcaa. co powinienem brac teraz zeby mi nie spadlo i wogule .... czy wystarczy bcaa? prosze o rady!!!

[...] spojrzal i ewentualnie cos doradzil. Ukladalem go w oparciu o jeden z podwieszonych tematow. Dodam ze moja suplementacja okolotreningowa to kreatyna, stack przedtreningowy i bcaa. Chcialbym tez zaznaczyc, ze wazne jest dla mnie aby w treningu pojawily sie cwiczenia trojbojowe - zalezy mi tez na rozwoju sily w tych cwiczeniach :). A oto i plan: [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 94 Wzrost : 181 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 98 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : ograniczenia, dużo rzeczy nie lubie Cel : szybka redukcja, aby można było pozniej [...]

Czesc chcialem zapytac, co bedzie najlepsze po treningu na mase, jaki zestaw: 1. carbo 60g+10g bcaa i posilek 30min po carbo 2. bialko 30g+10g bcaa, za 30minut carbo 60g i posilek 45min po carbo Bardzo prosze o odp. . Diete oczywiscie mam z bilansem kalorycznym na plus, ale chodzi mi to o posilek po treningowy, czy tam suple po treningowe?

Czesc Chciałbym prosić was o rade w doborze supli na 2 cykl kreatynowy obecnie jestem jeszcze miesiąc na redukcji ale musze wiedziec ile pieniędzy muszę zarobic na supe OSTATNI CYKL kreatyna olimp mega caps 10 caps dzinnie ZMA treca 2 caks przed snem WPC treca po treningu oraz 1x w szkole 40 g OBECNE WYMIARY DANE biceps 40 przedramię 31 [...]

Witam ćwiczę na siłowni 3 miesiące.W 1 miesiąc brałem takie odżywki jak cm3, mass xxl, bcaa czyli na masę.Biceps urusł mi 3 cm. Moim celem była większa masa mięśniowa, ale też chciałem żeby brzuch był bardziej umięsniony.Teraz moz ei jest ale i tak tego nie widać dopiero jak napnę mieśnie.Mam do was pare pytań:co mam robić redukcje czy masę ?Moge [...]

[...] CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? utrzymanie/redukcja bf, kondycja i wytrzymałość ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bcaa, ashwa, omega, gotu kola, debutir ****DIETA************************************************* CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? wahania wagi dt [...]

Witam Wszystkim. Mam na imie Arek, mam 46 lat. 3 miesiace temu, po 30 latach palenia rzucilem ta trucizne. Od tamtej pory troche przytylem. Wczesniej wazylem okolo 82 kg, a teraz 87 przy wzroscie 182 cm. Przy czym najbardziej jest to widoczne na brzuchu. Postanowilem cos z tym zrobic. Kupilem atlas do cwiczen, Oprocz podstawowych przyrzadow jest [...]

[...] a6w zacznę) I mam pytanie czy opłaca się kupić pompę do treningów siłowych, czy jechać na diecie i białku/l cartinine tylko? Bo mam plan po redukcji zacząć masę (dieta + bcaa + kreatyna mono + storm + shock therapy + białko + carbo). I szczerze wole w czasie redukcji oszczędzić na suplementach . Proszę o poprawki i ewentualne porady! [...]

Siemano Chcę schudnąć, znaczy już zrzuciłem 7 kg i trochę masy przybrałem, ale chce się spytać czy dobrze robię. 3 x w tygodniu ćwiczę na atlasie, codziennie treningi pływackie. Chodzi mi żebym zjechał z fatu i trochę mięśnie wyrzeźbił. Na dniach będzie L-karnityna treca, albo ta w płynie vitalmaxu. Dietę mam teraz dość wysokowęglowodanową. Po [...]

[...] 10 strzałów. Boldenon 10 ml - Dawkowanie 250 mg raz na 7 dni, też 10 strzałów. Odblok zaczynasz 21 dni po ostatnim strzale Boldenonu. Do w/w mam kupione : białko, kreatynę, bcaa, przedtreningówkę, spalacz tłuszczu, witaminy, wapń. Proszę o porade czy jest sens zaczynać taki cykl a jeśli tak to poprosze o info jakich igieł użyć będę bardzo [...]

Witam,co uważacie o bcaa takim w płynie,bo słyszałem ze w płynie jest lepszy od kapsułek Ale ie wiem ile w tym prawdy?tylko ze w płynie drożej wychodzi,czy bcaa można pić przed lub trakcie treningu?czy koniecznie po? /SFD/2017/2/20/507e109d42c34571a2ba02df34ddb5a9.jpg

[...] Carb Nite :) I w sumie zmiana odżywania przyczyniła się do założenia DT /-)_ MAKROSY: Białko: 170 Tłuszcze: 180-200 Węgle: 30 Kalorie około 2400-2500 Suplementacja: 10g bcaa około treningowo Crea shot 2.0 przed treningiem 5g TCM po treningu Witaminy + kwasy omega do śniadania Minerały + ZMA przed snem Trening Push Pull Legs Będę się [...]

Zazwyczaj ćwiczę od razu po pracy. Ostatni posilek wypada mi 3-4h przed treningiem. W takim wypadku co najlepiej zapodać przed i po ?? Poprawcie mnie jeżeli źle rozpisałem. Cel masa: na 72kg mc 15-30min rzed treningem carbo 30g, 8g bcaa, kreatyna Po treningu WW 0,9g/kg mc carbo 65g Bialko ok.0,4g/kg mc ok.30g Kreatyna BCAA 8g???

Witam, co sądzicie o takim małym połączeniu: - bcaa extreme-pure - aakg 3000 vitalmax - wpc protein econo 80 lub ewentualnie bcaa extreme-pure wpc protein econo 80 kreatyna po skończeniu kreatyny weszłoby aakg