Giker, ale ja nic nie mowilem o kreatynie i wcale nie chce po nia siegac ;P Bardziej mi chodzi (co pisze juz 3 raz) o rzeczy w stylu HMB, BCAA, ale nie kreatyne.
"hmb nie jest na spalanie tluszczu i dziala tylko u niewytrenowanych osob... z tego co sie orientuje to bcaa jest na rzezbe.. albo zapodaj sobie l-karnityne na kuzyna dobrze dziala.." no leże i kwiecze ze smiechu
dudek i maniek87 nie wiem co w tym smiesznego wytlumacz mi... BCAA OlIMPU-to nowoczesna formuła ze znaczną przewagą izoleucyny - najważniejszego aminokwasu rozgałęzionego. Izoleucyna jest jedyną substancją regulującą, albo przemiany węglowodanów, albo tłuszczów, w zależności od aktualnych potrzeb energetycznych organizmu. Unikalny jest również jej [...]
Ja na Twoim miejscu wybrałbym BCAA w tabsach a nie w proszku. I wg mnie jedne z lepszych to te od Weidera. Preparat pochodzi z wyłącznie naturalnych surowców przez co nie czuć żadnej chemii i chyba lepiej się wchłania. Spełnia dobrze też swoje zadania. Ale niestety trochę drogie..
W sumei w dobrym bialku tez jest dosc Bcaa. Ja obecnie jestem na redukcji i cisne jablczan kredki:) Co by miesa nie polecialo. Kasy tez duzo na to nie wydasz bo male dawki bierzesz.
mozliwe ze jestem w takim wieku, ze bcaa jest dla mnie zbędne, a co węglowodanów, to na mnie na serio bardzo dobrze działały, róznica w treningu z/bez była ogromna,
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
poczytaj o tłuszczach po treningu mozesz biegac tylko nie za duzo bo ci bedzie leciało mozesz dołozyc bcaa. popatrz w dziale dieta co jesc czego nie jakie tłuszcze sa ci potrzebne i skad je brac Zmieniony przez - micmil w dniu 2013-11-02 21:44:18
[...] tylko jeśli nie lubisz mocno kwaśnych rzeczy to hcl lepiej w tabsach. ;) Przedtreningówka myśle,że na pocztek gear pre shock będzie dobra, wystarczy do tego dorzucić beta alanine i bcaa i masz cykl niezły. A co do stacków to powiem tylko tyle, że nie warto przepłacać bo efekty są takie same jak na pojedynczych formach a czasami i gorsze.
witaj, poza BCAA warto tutaj zadbac jedynie o odpowiedni sen, stad dodatek np. ZMA (cynk, magnez) moze poprawic jego glebokosc, co przelozy sie na lepsza regeneracje. z innych produktow masz adaptogeny;-) rozeniec gorski, ashwagadnha, mozna pomyslec dodatkowo nad NAC i MSM
Od krety zRob soBie pauze. . . Nie wiem co chlopaki moja do HMB bo ja np uwielbiam ten suplement dla mnie bomba. Polecam HMB Revolution + Bialko + BCAA
W DT po siłowni czyli ok. 17+/- ( 30 minut) W DNT także mniej więcej o 17 ( 50 minut) Zamierzam stosować split partia 2x w tygodniu czyli wychodzi 5dni aerobów w tym 4 po treningu siłowym. Co do tej łyżeczki mam na myśli BCAA.
moim zdaniem możesz wziąć sobie bcaa i popić porcją carbo, po piłce porządny posiłek, co do białka na noc to opcji sporo masz, SP80, Niroprogen, Prolongatum, jak np w formie puddingu to np night protein blend
AAKG + S+S + BCAA ? witaminki juz zakupie osobno, co Ty na to ? Tak btw zostało mi jeszcze troche białka serwatkowego oraz gainerka na mase Profi whey mass cos takiego .. i jestem ciekaw czy mogę to dokończyc czy juz lepiej odczekać do listopadowego cyklu s+s Zmieniony przez - Silesiaa w dniu 2010-10-03 23:02:05
ja bym inwestował w same bcaa bo moim zdaniem warto, co do termogeników to warto najpierw spróbować samą dietą i treningiem aerobowym zrzucić zbędny fat a ewentualnie potem dodać jakiś spalacz, na początek może być thermo stim z olimpa, clenburexin z treca, ale propozycja taka żeby dopracować odżywianie
Co do samego pytania to w przypadku intensywnych treningów największą różnicę w wydolności i regeneracji widzę po kreatynie. Potem BCAA, GABA, ZMA mniej więcej w tej kolejności.
