co bcaa

Poniedziałek 07.11.2011 HC/Siłownia http://www.youtube.com/watch?feature=iv&annotation_id=annotation_375868&v=BVrX974o_Ng&src_vid=ALAWPyHC7JI DIETA I SUPLEMENTACJA 12:00 10g SFD Pure BCAA- przed treningiem Trening (10g SFD Pure BCAA) 14:20 30g SFD Econo+ 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka 15:00 250g makaronu durum, 500g piersi z kurczaka, 25g [...]

Wielkie dzięki Dawidzie bardzo satysfakcjonująca odpowiedz , dlatego zadam jeszcze jedno pytanie xD Wiem że twój patent na suplementacje około treningową to zawsze BCAA przed i po treningu i do tego 0,5 węgla na 1kg/m/c. Co do Bcaa to robię tak że po i przed daje 10g tak jak pisałeś ale czy konieczne jest carbo bezwzględnie? Bo krucho z kasą a [...]

Zawsze brałem jakieś dodatkowe suple przez wiele lat.Od ponad pół roku oprócz witamin ,minerałów,troszke kreatyny,odzywki białkowej ,ktorą biorę tylko wtedy kiedy nie dojem odpowiednio i pobudzacza treningowego tylko wtedy jak nie czułem powera przed treningiem -nic nie kupowałem. Szczerze mówiąc żadnej róznicy nie widze.Napisze co o tym myślę; [...]

[...] mi to nie przypadło do gustu. Smak waniliowy - bardzo intensywny aromat, ale smak za słodki. moja ocena: 7,5/10 /SFD/Images/2015/12/31/0cee43f51f8d4df7a660fb0e55d55c48.jpg bcaa plus - najsmaczniejsze bcaa jakie piłem. Całkiem sensowne dodatki poprawiły jakość treningu. Moim zdaniem ilość bcaa w proszku zbyt mała, trzeba było ładować po 2-3 [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Piątek 03-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, gruszka 2. Ryż 75, pierś 200, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 135, łosoś 170, warzywa Suplementacja [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Piątek 10-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 4. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Double Angus XT, frytki 6. Chleb żytni 135, serek wiejski light 200, [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Sobota 11-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. i 4. Pizza własnej roboty: mąka, pierś 400, mozarella 125, brokuły 5. Chleb żytni 135, serek wiejski light 200, orzechy włoskie 30, warzywa Suplementacja [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Wtorek 04-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 135, [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Sobota 22-11-2014 Dieta 1. Chleb zytni 135, jaja 6, warzywa 2. Owies 100, ser chudy 250, rodzynki 30, owoce 3. Ziemiaki, kotlety mielone, warzywa 4. Udka z kurczaka 2 szt, warzywa 5. Sernik i jabłecznik kilka kawałków 6. Sałatka gyros, schab ze śliwką, sałatka warzywna, [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Piątek 12-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Ser chudy [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 04.09.19 Dzien 3 : Pull1 - Martwy ciag/ Rack pull - tydzien to / tydzien to na zmiane - mc - touch and go 6-4 pierwsza, 8-6 druga 200x4 175x6 230x4, 185x6 - Podciaganie sie 3 serie 12-10, z czasem dokladaj ciezaru do pasa 8x8x6 10 - Przyciaganie bloczkow do [...]

[...] rotację lewą ręką czasami pod koniec czuję kłucie w serduchu - ss triceps - masakra Na filmie ostatnia SSeria Dieta: 1 - grahamki + jajka 2 - ryż + pierś 3 - rodzyni + bcaa (po treningu) 4 - białko (20 min po bcaa) 5 - pierś + makaron durum 6 - białko + oliwa 7 - twaróg + oliwa ad6 - nie chciało mi się żarcia szykować Suple: Po treningu - [...]

[...] NAJMOCNIEJ DOSTAJE? Nie potrafie Ci na to pytanie odpowiedziec. Suple: Po treningu - 1 miarka BCAA G-Force. ILE TO GRAM? 7-8 gram. Ale powoli się kończy więc nie będzie bcaa'sow ModWod młotki 18,75kg x15 - nagrałem same ModWod'y żeby filmik krótszy był, do oceny. GŁUPIŚ! TRZEBA BYLO NAGRAC JEDNA REKE W TAKIM RAZIE I TO W USTAWIENIU OD [...]

[...] przedtreningowa - jem teraz worek ryzu ale zjem polowe i najwyzej poratuje sie carbo na trenie. Suple: Podczas treningu - 10 kaps BCAA. Nie wiem czy jest sens zjadać to bcaa jezeli nie odczuwam glodu? Po treningu- cycka musiałem podsmażyć na teflonie bo mi ze łba wyleciało, że nie mam nic przygotowane. Podrzut 60kg x10: [...]

EAA Xtra jest to suplement nowej generacji w kategorii aminokwasów. Nasze ciało zbudowane jest z około 22 aminokwasów. Większość z nich może być wytwarzana przez sam organizm, poza ośmioma aminokwasami esencjalnymi (egzogennymi) które nie mogą być syntetyzowane w organizmie i muszą być dostarczane w pożywieniu pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, [...]

[...] z kolacji na zaraz po. Wiec taki delikatny posilek: bialko z jajek + banan oczywiscie z czasem wiecej jajek - po 2 tygodniu beda podwyzki ...jakies 20min pozniej suple: 7g bcaa 7g nag 20g vault 30g element ....i zdeka coli jest masakra poprostu - takiej odpychajacej chemii juz dawno nie pilem. Wiem - ze suple maja dzialac a nie smakowac - ale [...]

Kopia z dziennika: 03.04.2013 - DNT Menu: http://img62.imageshack.us/img62/5880/dieta20130403.png Opis: Miały być aeroby w ten dzień, ale to powrót z delegacji i nie miałem gdzie wepchnąć biegania. Odrobię w piątek. Akurat spałem w innym hotelu co dzień wcześniej, a tam nie było niestety takich atrakcji jak fitness czy siłownia. Miska w biegu. [...]

Kopia z dziennika 08.04.2013 - DNT - Aeroby Menu: http://img820.imageshack.us/img820/821/dieta20130408.png Opis: Menu: Ten dzień, pomimo jego szczególności :->, minął bardzo spokojnie. Bilans prawie poprawnie, trochę kcal z tłuszczy mogłem dodać, bo zapas wyszedł. Z rana druga porcja niedzielnego ptasiego mleczka/sernika na zimno (zwał jak zwał), [...]

Kopia z dziennika: 27.06.2013 - DT Menu: SFD/Images/2015/7/23/1b6892e5df704d37a34dc83b3ed0afed.jpg Trening: SFD/Images/2015/7/23/3d03b9cdb14843c6b535c427169b7a97.jpg Opis: Menu: Bilans totalnie zmieniony. Zachowany co do grama w stosunku do założeń dietetyka. Z uwagi na finał konkursu Krata na Lato nastąpiły zmiany z powodu przygotowania do tegoż [...]

- wiek: 21 lat - staż treningowy: siłownia - sezonowo od 3 lat (ale bardzo rzadko), stały trening od 8 miesięcy siatkówka (czyli to co teraz trenuje)- od 3 lat + trochę w czasie podstawówki i gimnazjum tenis stołowy - 2 lata w gimnazjum - najbliższy cel sportowy sucha masa z jednoczesnym obniżeniem poziomu BF poprawa wyskoku oraz dynamiki [...]