A co z aktywnością NEET wyliczasz to sobie jakoś orientacyjnie i termogenezę posiłkową? Do ilu planujesz zejść i w jakim odstępie czasu, będziesz robił tzw: przerwy, break'i w sensie 2-3 miesiące redukcji, tydzień nietrzymania diety (kwestia unormowania psychiki), potem powrót normalnie do redukcji. Z supli coś leci jakieś BCAA i inne cuda dziwy [...]
A co z aktywnością NEET wyliczasz to sobie jakoś orientacyjnie i termogenezę posiłkową? Do ilu planujesz zejść i w jakim odstępie czasu, będziesz robił tzw: przerwy, break'i w sensie 2-3 miesiące redukcji, tydzień nietrzymania diety (kwestia unormowania psychiki), potem powrót normalnie do redukcji. Z supli coś leci jakieś BCAA i inne cuda dziwy [...]
[...] gdy bd chvjnia to 2,5kg. plan mi ulozyl Senegroth wiec musi byc zayebiscie. jedynie kg na poczatek troche sobie zanize wiadomo dlaczego... dobra to chyba tyle %-) http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=89974210.jpg&res=medium -10kaps krety -1kaps kofy -30g bcaa Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-04-02 21:12:43
[...] to na wyc dolnym probowalem sie pochylic jak najbardziej do przodu ale wiecej chyba niedam rady bo brzuch przeszkadza czy chvj wie co http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=89974210.jpg&res=medium -2x10kaps krety -3kaps kofy -30g+40g bcaa Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-04-04 22:11:21
[...] :P wczesniejszych dni testu niema nawet co opisywac bo taka choynia napisze tylko ze mam problemy jelitowe bo niechce wam obrzydzac resztki swiat %-) dieta przez ostatnie dni to moze z 3 tys kcal by sie uzbieralo dziennie wewgle glownie ryz i cola, do tego miesa schab, kurczak itp. kawalek sernika i jajko tez zjadlem. z supli jedynie bcaa bylo
[...] brak http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=89974210.jpg&res=medium -10kaps krety -30g bcaa co do strongmanow czy ts, to juz bym wolal kulturystyke %-) jak narazie to gdy skoncze mase po wycince ciekawe ile siły zostanie. a pozniej sucha masa, moze sobie na [...]
[...] treningów teraz a co do pracy to michę mam zamiar jako tako trzymać, godziny posiłków nieważne, a i tak pewnie J-NJ będzie więc nie ma problemu, albo rano i wieczorem, tak żeby mi wygodnie było i żeby przy okazji nie zdechnąć tam dokupię bcaa i być moze przedtreningówkę też jak bedzie cięzko, zobaczy się ale za dobrą kasę to mozna zapyerdalać
[...] niby od dzis miała byc regeneracja ale kvrwa nie moge usiedziec na dupie i poszedłem pograc w piłkę micha trzymana z wyjatkiem jakieś tam kostki czekolady która sie w kradła. w czasie grania popijałem bcaa, juz ostatnia porcje;/ i białko poszło po graniu i wcześniej to sernika ***** jutro rozpoczęcie roku szkolnego
[...] jak byłem w tamtym tygodniu też się troche zastanawiałem dziś co wrzuce na kolejny cykl i chyba będzie to SHOTGUN+mono białko oczywiscie standardowo i jak kasa bedzie to bcaa i carbo Venc1Lq ja obecnie do szkoły jezdze samochodem ale jak mam na 7 to wstaje o 5:50 dawniej jak jezdziłem autobusem musiałem wstawac o 4:50 a zarcie robie zawsze [...]
Fajny cykl, na mnie shotgun nie działał, mono polecam z Universala. Carbo bym nie brał jak Cie podlewa, na samej misce robił nadwyżke kcal, wkrótcę zdam relację z Ostrovit WPC 80, to co kupiłem, może akurat dorzucisz do cyklu BCAA jak dla mnie na masie zbędne, skoro jest nadwyżka kcal to antykatabolik nie będzie, aż tak potrzebny Marian kozak [...]
[...] a robie telefon i chyba mam nawet takiego samego sony erkisona jak ty wielki to ja nie jestem, może gruby to tak... pic nie pije, chociaż mówiłem że przez okres regeneracji sie napije chociaż raz,może w piątek albo w sobote, bo w neiedziele juz wracam;-) paka juz leci do mnie shotgun+mono białko i carbo też i jeszcze mi zostało z 400g bcaa
[...] nazw produktów podawać, ale jak jesteś zainteresowany to pisz na gg. Martwy ciąg widzę fajnie poszedł, ja na ostatnią serię wrzuciłem 133kg ostatnio %-) Co do tego mono i bcaa to nic nie szkodzi ;-) Mariusz z tym shotgunem to ja Ci proponuję 2 miarki wrzucić. Tu nie chodzi o mrowienie, tylko, żebyś chodził jak przećpany, wtedy jest bdb [...]
[...] tylko 6 powtórzen ale tym razem bez problemu 8 pow poszło. Micha: oczywiscie ogarnieta SUPLE standard czyli : na czczo 5 g mono przed treningiem shotgun w czasie treningu bcaa po treningu 5g mono po aero 45g białka, 50g carbo, 65g rodzynek Wczoraj dałem 1,5 miarki shotguna i było czuc lepszą pompę. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ tibes w sumie masz [...]
[...] ładowaniu, ale normalnie zawsze lepiej zmiksować sobie WPC z jakimiś owocami, nawet z rozgotowanym ryżem i mamy 10x lepsze carbo, nawet bulka. Zamiast tego dokupić omegi, bcaa czegokolwiek co się zwróci nam. Gorzej jak masz po treningu p[rzyjąć 100 g ww. Ja bym się porzygał jedząc ryż. Z owoców też ciężko, poza tym 50 g fruktozy po treningu [...]