Wiecie co. Jestem w ósmym dniu i po wczorajszej prawie głodówce to chyba mi już wszystko jedno ile dostanę jeść. Po prostu nie czuję głodu. Pierwsze siedem dni jest pod górkę, reszta już z górki.
[...] a ja od niedzieli zaczne 2 tydzien. Jestem 4 dzien w Kopenhadze i w zasadzie jest OK. Moze jedynie czuje sie lekko podminowana. Ale za to 3 kg z glowy, a raczej d...- spodnie sa wyraznie luzniejsze :). Wlasnie jem lunchowa marchewke i tak mysle ze chyba nigdy mi tak nie smakowala. Obawy o udzial mamusi i jej kuchni rozumiem b.dobrze. Mi sie [...]
A jak ci pochło na tej diecie a raczej ile ci zeszło. Wczoraj miałam okropny wieczór (3 dzień) miałam spotkanie po pracy ludzi z pracy wszyscy jedli przepyszne rzeczy i pili a ja co wodę. Ale doszłam do wniosku że jak przeżyłam to to i przeżyje pozostałe 10 dni. Byłam dzielna 4 szklanki wody i to wszytsko
[...] jeśli są dobrej jakości. Są słodkie i do mięska nie widze nic lepszego. Zawsze je kochałam Można też dodac troszkę masełka. Napewno świat sie nie zawali. YVONNE, ładnie Ci zeszło w 6 dni ale jak dla mnie to jesteś juz w sam raz, i nie musisz sie decydować na takie diety. Ja się czuję zupełnie normalnie. Wczoraj troche mnie ciągneło do [...]
Witajcie ja już bym była po gdybym nie odpadła. 10 dzień był moim ostatnim. Złamało mnie piwo. W sobotę i niedzielę dużo nie jadłam. W 10 dni zwaliłam tylko 3 kilo. Ale zawsze coś. Przyznam szczerze że źle się czułam na tej diecie. Zawroty głowy i paskudnie bolące skurcze łydek, których wcześniej nie miałam. Trzymam za wszytskich kciuki kiedyś ją [...]
[...] powtarzaja z wczesniejszymi to przepraszam, ale nie miałam czasu przeczytac całego forum): 1. czy befsztyk moge zamienic np filetem z kurczaka i tak stosowac przez całe 13 dni?>?>? Nie wiem nawet jak robic ten befszty, a filecik chudziutki i wogole bardziej do mnie przemawia:) 2. jakie witaminki moge brac?? prosze o dokładna rozpiske 3. [...]
[...] to nie cieszy...bo lubie miec wszystko poukladane...a tak o znowu sie bede zastanawiala czy powinnam zjesc czy nie... A tak powaznie...odchudzanie nie trwa przeciez 2 tygodnie..i mysle ze w celu zachowania szczuplej sylwetki i swietnego samopoczucia nie pozwole wrocic moim wstretnym nawykom zywieniowym..Nie sztuka jest przecież wytrwac 13 [...]
Jogger mam pytanko do ciebie. Jestem piwoszem kocham zimne piwko. W sumie w 5 dniu kopenhagi jedzenia mi nie brakuje , brakuje mi zimnego piwka mniami.Te dni diety to jest dla mnie wyrzeczenie się życia towarzyskiego(nie wytrzymałbym i bym się piwka napił), wyczytałem , żę maltoza zawarta w piwie ma indeks ten gli coś tam 105. Niedługo po [...]
Ja też jestem w pracy. Wczoraj się naczytałam o kopenhaskiej i Waszych zmaganiach z nią i podjęłam dezyzję. Trzynaście dni diety a potem nowe życie jeśli chodzi o odchudzanie. Ostatnio nie wiele się ruszam, ale zacznę chodzić na siłownię od grudnia i pomyślę o tym co jem. a na razie na dobry początek i na jakieś 3-4 kilo mniej dieta kopenhaska. [...]
[...] gdzie jesz ciągle mało i nie wprowadzasz rotacji kalorii metabolizm stopniowo coraz bardziej spowalnia Jogger kiedyś pisał chyba w tym poście że kopenhaska ma dlatego 13 dni że później metabolizm już po prostu zdycha (o ile pamiętam) znacznie wcześniej jednak zdycha jeśli np. cokolwiek się ćwiczy i zużywa dużo energii co powiększa deficyt u [...]
[...] doskonala. Nawe niezle sie na niej czulam. Schudlam niestety tylko 3 kg, ktore oczywiscie wrocily. Staralam sie do powrotu tych kilogramow nie dokladac nazbytnio i jadlam ladnie z umiarem kilka posileczkow w ciagu dnia, mialam wyrzuty sumienia jak cos "przegryzlam" wiec tego nie robilam. Niestety waga mimo tego wrocila do stanu przed [...]
[...] Wodny Hehe, nie ma to jak z kopenhaskiej przerzucić się na soki i ciastka Po co się odchudzać, jak później człowiek "źle" się żywi? Ja na początku diety 1000kcal (kiedyś, teraz zmądrzałem ) przez 3-4 dni też się dobrze czułem, później dopiero następowało duże osłabienie organizmu. Zmieniony przez - Tomassino w dniu 2006-01-21 23:50:22
-codziennie rano robie ok.45 min aerobw (max.50) rozumiem, ze najlepszym rozwiazaniem bedzie kawa gorzka przed i kawa z lyzeczka miodu po (oczywiscie w dni, w korych jest kawa z cukrem ;) ) czy moze lepiej zamiast miodu fruktoze? (nizsze IG) W tym przypadku to obojętne, może być np. kawa z miodem i cynamonem jako blokerem insuliny -co z [...]
"i tu pytanie.. czy przerwy ( mam 3 wolne dni w tyg ) robic po silowni czy po bieganiu??" --też cieżko powiedzieć, ale mając treningi 4 razy w tygodniu, możesz je robić co drugi dzień, tzn jeden dzień trening, kolejny wolne, potem znou trening, itd. -nierób tego w systemie tygodniowym, tylko ciągłym, chyba że masz jakieś ograniczenia, np [...]
[...] owego B-Ga czy stosować maści schładzające typu Fastum?? Tu chciałbym usłyszeć odpowiedzi od osoby znającej się na rzeczy, a nie sportowców którzy smarują się czym popadnie. pozdrawiam Adam." Adam Maść rozgrzewająca: przed i w trakcie trenigu. Maść przeciwbólowa: na wszelkie urazy (3-4 razy dziennie) Patrząc z perspektywy treningu. [...]
DO Autora tematu ,miałem podobny problem jak Ty ,wstawałem nie mogłem jeść wymioty ,i niesmak totalny ,tak kilka dni wkońcu poszłem do lekarza ,powiedziałem mu o problemie ,że dużo latam ,pracuje za granicą ,dużo myśle i co dobre jeszcze sie zakochałem nadodatek ,urwanie głowy ,lekarz stwierdził że to coś z kwasami jakimś tam i przepisał mi Tribux [...]
[...] Może moglibyście podsunąć mi pomysły na zmianę mojego odżywiania, pomysły na posiłki? Bo już naprawdę nie wiem co jeść (w szczególności na śniadanie i drugie śniadanie w dni nietreningowe oraz na śniadanie przed treningiem i posiłek potreningowy). Będę wdzięczna za Waszą pomoc :-) Oto co jem obecnie: Śniadanie: 3 jajka z warzywem (np [...]
Witam Proszę o porady jaką drogę obrać jeśli chodzi o dietę i styl żywienia. Ostatnio próbowałem model IF i powiem, że odpowiada mi on (stosuję go w dni nietreningowe). Do 16 siedzę w pracy, do domu wracam o godzinie 16:30 i wtedy jem pierwszy pisiłek. Okno zaczynam od 22 dnia poprzedniego, czyli mamy post - 18h, uczta - 6h - jednak na weekendy [...]
Witam Proszę o porady jaką drogę obrać jeśli chodzi o dietę i styl żywienia. Ostatnio próbowałem model IF i powiem, że odpowiada mi on (stosuję go w dni nietreningowe). Do 16 siedzę w pracy, do domu wracam o godzinie 16:30 i wtedy jem pierwszy pisiłek. Okno zaczynam od 22 dnia poprzedniego, czyli mamy post - 18h, uczta - 6h - jednak na weekendy [...]
[...] z biletami. http://www.autokarowe.travele.pl/ http://www.legionetrangere.fr/leg/default_zone/fr/html/framesfr.html tu masz miasta z punktami werbunkowymi. tu masz to dokladniej z mapkami punktow w poszczegolnych miastach. http://www.br-legion.com/pl/index.html Generalnie wiekszosc jezdzi do paryza do fort de nogent tam masz dokladny adres. ten [...]
Dieta kopenhaska
