[...] siły i masy mięśniowej. Metanabol jest sterydem typowo budującym masę mięśniową, działa szybko i skutecznie. Przyrost masy mięśniowej oscyluje w granicach 0.5 - 1.5 kg tygodniowo w pierwszym 6 tygodniowym cyklu. Masa ciała wzrasta szybko, wspomagana jest również hypertrofia włókien mięsniowych. Metanabol łatwo aromatyzuje się a więc nie jest [...]
Kiedy i w jakiej ilosci lecialo HCG w trakcie cyklu? Propa lec 2 tygodnie dluzej od trenu, konczysz bombe jednym srodkiem Zmieniony przez - metakreta w dniu 2015-01-06 13:03:22 Gdzies w srodku po ok 3 miechach wbilem 5000iu ale kiedy to nie pamietam, wstyd się przyznac ;) cos czuje ze nieleciało wiec, radził bym pykac 500iu hcg co 2 dni i propka [...]
Pysznie Dodo, zwłaszcza zapiekane pulpeciki ;-) podpasowały mi bardzo, myk myk przyprawy, na naczynie żaroodporne, zalać pomidorami i do piekarnika :-) jeden posiłek na 2-3 dni z głowy :-) Buraki widzę i Ciebie dopadły ;-) dokładnie, włączyłem sobie do dietki z powodów smakowych i zdrowotnych :-) teraz te warzywa co jadłem cały czas czyli [...]
[...] robić coś z nim, brzuszki, wyciągi nóg w zwisie etc. włącz do treningu ćwiczenia z jego udziałem, po braniu masy i tak będziesz pewnie robił regenerację, więc brzuszek spadnie, diętę trzymaj "ostrzej" 2-"mam także duże problemy z bicepsami, klatka barki triceps plecy wszystko jest w porządku, biceps jakby stał w miejscu :( to [...]
Ja Ci mogę zaproponować takie które wiem że są skuteczne- TEN Zamieszczam kolejny plan pod wyciskanie leżąc, tym razem na 10 tygodni. Przewidziany jest dla średniozaawansowanych wyciskaczy. Ostrzegam, że jest to dość ciężki plan i polecam do niego suplementację w postaci kreatyny i bcaa. Jeżeli ktoś jedzie bez wspomgania(odżywek) bądź ma małą [...]
Czesc, od jakiegos czasu staram sie nabrac troche ciala. Diete zmienilem, staram sie jesc duzo bialka, nie za duzo tluszczu i chodze na silownie co 2 - 3 dni. Nie wiem czy to widac na zdjeciach ale ja widze efekty. Co chcialbym teraz zrobic to ukryc troche te wystajace kosci nad klatka piersiowa i na ramionach. Jakie cwieczenia polecacie ? Cos na [...]
[...] (przy cyklu na mecie) do każdej tabsy mety 2 tab. eseliv, po hepatil na regenerację, na propie cynk Zinkas forte 2 tabl. (1 rano, 2 wiecz.) Odblok po mecie 10 tab. clom, 10 dni po 50 mg (1 tab. wieczorem), po propie dwa listki cloma pierwsze 3 dni po 100 mg i do końca po 1 tab. (przyjmowane przed snem) Co osiągniesz na cyklu jest niewiadomą, [...]
Witam ponownie. Nadal oczekuję od Was pomocy... Jak ustawić trening na 3 dni w tygodniu + osobny dzień na nogi? Czy to co opisałem będzie ok? Może zmiana ćwiczeń (te robię już bardzo długo)? Może po 3 latach ćwiczeń w 2 dniach danej partii mogę zmienić ilość serii, albo powtórzeń (ostatnio cały czas to 3x10, 2x10)? A może wejść w split 3 dni? [...]
Panowie pytanko na szybko , dostawca mi spieprzył termin , i dopiero dziś mam HCG i clomida. Teraz tak : po ostatnim strzale odczekałem 3 dni i walnołem 2500ui HCG , później znowu odczekałem 3 dni i drugie 2500ui HCG. Teraz mija już 4dzień i dopiero dziś dostałem następne HCG , to wbijać go ? czy odrazu zażywać clomida a to zostawić na następny [...]
powinieneś narazie stosować trening ogólnorozwojowy, np. typu obwodowego, połączonego z bieganiem w dni nietreningowe - prez ok 2 miesiące. Traktuj to jako okres przygotowania ogólnego. Dieta bogata przede wszystkim w węglowodany. Potem okres bardziej specjalistycznego treningu - na siłowni co najmniej 8 serii na drążku, w różnych uchwytach, [...]
Witam po pierwszym moim dniu siłowni z nowym planem FBW ułożonym dzięki pomocy Tomasza (oczywiście sog poleciał). Dziś ćwiczenia rozpocząłem w ... internecie gdzie szukałem wskazówek o prawidłowej technice wykonywania poszczególnych ćwiczeni i natrafiłem na niezwykle bogatą w wiedzę stronę (w sumie tęż dzięki Tomaszowi, który dał do niej link w [...]
ja robie brzuch co 2-3 dni (intensywne treningi) w końcu każdy mięseń musi odpoczywać Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
[...] tylko że zabardzo nie bylem zmęczony po tym treningu. Z tym Twoim treningiem pojade od wtorku albo czwartku bo nie wiem kiedy wyzdrowiej. Mam do Ciebie pytanie czy po 9 tygodniach ćwiczeń( bede ćwiczyłe klatke co 3-4 dni czyli czwartek, niedziela) zauważe jakieś przysrosty siły. (zaczynam od 65kg na serie i bede dokładał po 3,8kg(te moje 5%) [...]
no i co z tego, że od początku lipca? Jeżeli trening jest zbyt oporowy to nawet po 2-3 tygodniach może dojść do przetrenowania. Jesteś młody więc powinienes uważać...a to co opisałeś to typowe objawy przemęczenie i wypalenia się!! powinieneś zrobić 2-3 dni odpoczynku. Jeśli to będzie dalej to stary odpoczywaj dłuższy czas, a jeżeli nie to masz [...]
DZIEŃ 21 Niedzial - Nietreningowy Dzisiaj nic nie robie jem i śpie NIESTETY! Przez kolejne 3 dni (pon-śro) nie będziecie mnie widzieli w teście, gdyż wyeżdżam z klasą na wycieczke integracyjną do Sulejowa. Z oczywistych powodów dieta nie będzie dobra Zabiore może zbatony Muscle-Techa, gainera, białko, jedną porcje kurczaka z kaszą, wafle ryżowe, [...]
[...] czasem różne orzechy i owoce. Od czasu do czasu zjem coś mniej zdrowego. SUPLE Jabłczan krety - kilka kapsów okołotreningowo, o ile nie zapomnę. TRENING SIŁKA 5 razy w tygodniu, w różne dni. Podział partii się zmienia. Zazwyczaj nogi robię same. Klatę z tricami i barkami albo barki oddzielnie z kapturami. Do pleców dodaję bice i łydki. Czasem [...]
Dodaje mniej więcej to co jem z 3 dni . Nie patrzcie na daty i godziny ;) Nie dodawałam wazyw typu sałata, ogórek, pomidor, szpinak w liściach itd. /SFD/2017/12/7/9c880ec793fc422a99285cfb784a192e.jpg /SFD/2017/12/7/5bbabf306e0044139b62ab52151696c6.jpg /SFD/2017/12/7/063df0e71ecd4853abf7dc37b918a9fc.jpg
[...] NOGI reasumujac wg mnie robisz wszystko zeby osiagnac jak najgorszy wynik-dieta i niecwiczenie nog. to tyle jak na razie, pozdro EDIT: i jeszcze serniczek chlopie w ciagu 3 dni redukcji wciagnales pizze i zajadasz sie serniczkami usprawiedliwiajac to tym, ze wczesniej jadles to codziennie, a teraz to tylko co 2 dni? Zmieniony przez - WPC_fan w [...]
no korde wlasnie tu jest problem bo jak pojde zeby ni szyli miary brac a ja bede co tydz wiekszy i nie wiem co robic a na koncu sie osram ze 3 dni grypa zoladkowa i sie w nim utopie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-04 21:56:42
[BLOG] Kulinarne zmagania
