[...] tj godz 15.30 znowu muscle test mogło by coś takiego być ? :-) Bo najwiekszy problem mam z tym ze muscle testa sie 2 tyg bierze a 2 nie a hyper vola znowu tylko 5 dni i nie wiem jak to sklecić do kupy Pomóż Mirku Pozdrawiam co Ty w ogóle p******isz? muscle test to nie kreatyna cymbale tylko prohormony. żeś se rozpisał 12:00 i 15;30, [...]
[...] czasu, do kwadratu ;D Zaniedbałem ten post, ale pewnie i tak nikt nie zauważył ;D Cóż, jestem mniej więcej w połowie drugiego w tym roku treningowym cyklu masy. Miałem tygodniową przerwę, bo się rozchorowałem tak, że na oczy nic nie widziałem. Niby można z zamkniętymi oczami ćwiczyć, ale aż tak to mi się nie chce. Trenuję teraz 4 razy w [...]
omg jaka micha 8-O hehe ja Stranger Things też mam oczywiście na liście ale nie lubię oglądac kilku seriali na raz i tak poki co powoli Ray'a oglądamy + ja bonosuwo podczas cardio Narcosa 3 sezon, brak czasu na coś więcej , niestety ostanio 1odc na 2-3 dni %)
Aktualizuje temat Jestem po 20000ui HCG , 1000UI dziennie + 1 tabs symex / 3 dni Teraz biorę clomid kilka dni było po 100mg teraz zszedłem do 50mg, do tego 0,5 tabsa symexu dziennie. Żołnierz niby troszkę lepiej ale to dalej nie jest to, do tego po odstawieniu HCG znowu mi się jądra zmniejszyły, jak to możliwe? Wiem, że te wszystkie problemy to [...]
Po co podział na ciężki i lekki w splicie. Robisz każdą partię raz w tygodniu i starasz się ją przećwiczyć jak najlepiej się da z jak najlepszą intensywnością(nie znaczy katować się nie wiadomo jak) Po co? A moze dlatego zeby cwiczyc dana partie w roznoa intensywnoscia i objętościa ale mimo wszystko zapewnic częstsze bodźce niż 1x w tygodniu? [...]
01/01 (DNT + bieganie) Dieta: Bilans dnia 2,204kcal/193B/98T/136W Śniadanie: brak.... śniadanie zjadłem na wczorajszą kolację . Muszę oczyścić organizm i czuję się jeszcze pełny. Tak się nażarłem wczoraj na wieczór, że aż mi było niedobrze Drugi: koktail białkowo-truskawkowo-bananowy: 359 kcal/28B/4T/53W + 200g mandarynek 84kcal/1B/0T/19W [...]
[...] jak zrobię to dobrze (tj. ze zwiększonym wysiłkiem i siłownią) to w dłuższej perspektywie może to mieć pozytywne skutki. Co do terminu zlotu to ja też się wstępnie piszę. Jedyny znak zapytania jest taki czy mój nowy pracodawca nie będzie miał innych planów. Z drugiej strony to byłyby 2-3 dni robocze tylko... wstępnie się piszę w każdym razie
Dzieki za rady. Tym obnizonym pulsem to sie oczywiscie ciesze, ALE ja zasadniczo lubilem sobie dawac w kosc przy wysokim bmp. Wczesniej to ledwie zaczynalem biec a juz mialem puls plisko 160 :-). No nic... Wezme sie za tabate. Dzisiaj odpuscilem bieganie na czczo i poszedlem na silownie na trening nog i rowerek stacjonarny. Bieganie odpuszczam na [...]
Według Ciebie jambala pociągnąłem jeszcze 7 tab Clomidu w sumie 37 tab poszło. już skończyłem kilka dni temu Clom > Samopoczucie w normie , libido może być :) za 2-3 tyg zrobie badania to wrzucę Póki co to Dzięki Wszystkim za porady i odpowiedzi , były pomocne :)))) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - Kinekk w dniu 2019-05-06 10:39:37
Czekamy na zdjęcia :-) wrzuć jeszcze ze 2 rozpisane dni - chyba że będziesz wrzucać na bieżąco. Przy Twoim wzroście to naprawdę bardzo uboga miska i jak wyżej aeroby nie są najszczęśliwszym rozwiązaniem. Trzeba w Tobie zaszczepić bakcyla treningowego ;-) jak wygląda Twój siłowy, co i jak na nim robisz i co przeszkadza, że tak nie lubisz? :-)
[...] komplet takich badań to kolejne 200,- .. JAK ŻYĆ?! Wsuwam równo, mama mówi, że jak zawodowy sportowiec, z komentarzem 'jesteś nienormlana - dla ciebie kilo schabu to na dwa dni', ja się tylko bronię, że inni rówieśnicy kasę przepalają albo przepijają, a ja wolę zdrowo zjeść. Czasem sobie myślę, że naprawdę jakiegoś solitra mam w sobie, bo [...]
[...] 4,5 tyg lipiec-sierpnien) wiec liczac od teraz, licze od poczatku te 8-12 tygm czy dobijam do tego co z lipca i sierpnia naliczylam :)? Dzis i wczoraj bylam na silowni, zgodnie z tym planem. wczoraj legs, dzis push+pull. I o ja glupia, dopiero sie dzis skapnelam ze obciazenia sa podane w LBS ! i z tego co udalo mi sie preczytac, to jest to [...]
ale ja mogę 4 razy w tygodniu i mi tak wygodniej. jak narazie to ćwiczę trochę innym treningiem ale w te dni co napisałem. przeczytaj dokładnie: czy można UGINAĆ nogi tak, żeby weszło na czworogłowe? no to klatkę teraz mam taką co mi radzisz :] w barkach przecież unoszenie bokiem = wznosy bokiem. to co w tych barkach zmieniać? w tym wieku [...]
[...] uboczne, ale najbardziej popularnie bierze się 5-8 tabletek (2mcg) na dzień dla mężczyzn i 1-4 tabletek dzień dla kobiet . Clenbuterol traci efekt termogeniczny po 6-8 tygodni kiedy to temperatura ciała wraca do normy. Anaboliczne / anty - kataboliczne własności zanikają około 18 dnia. Uwzględniając długie okres półtrwania, najefektywniejszy [...]
Ciekaw jestem Waszej opinii na ten temat. Ogólnie suplementacja całości miała by wyglądać tak: dni treningowe: Rano: VITALMAX Monohydrate Creatin 5g naczczo OLIMP BCAA Mega Caps 4 kaps. przed samym śniadaniem weź tą porcje 4 kaps przed treningiem chociaż to mało jest w ciągu dnia między posiłkami Matrix syntrax czemu między posiłkami? Jeżeli [...]
[...] duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w ogóle jej treningu na cały miesiąc. Jeżeli to posunięcie wydaje się wam zbyt radykalne, trenujcie te mięśnie raz w tygodniu, robiąc 3-4 serie, aby nie zanikły. Program wielkich ramion Oto program, który pomoże wam zwiększyć ramiona o 3 centymetry przez 30 dni. Do góry PIERWSZY TYDZIEŃ [...]
[...] i kalafiora z imbirem. http://imageshack.us/a/img703/7659/trening00.jpg Rano: http://img191.imageshack.us/img191/6168/ranod.jpg Trening z cyklu 3, bo w przyszłym tygodniu wyjeżdżam na 2 do 4 dni i muszę nadgonić treningi. I wieczorem - gdy się zorientowałam, że zapomniałam o treningu niespodziankowym }:-( 30 x obwód po 15 powtórzeń, [...]
[...] 15g słonecznika; 4. kolacja - około 150g pieczywa razowego, 100g twarogu półtłustego, 15g słonecznika; 5. na noc - pucha tuńczyka w sosie własnym . Tak wygląda sytuacja w dni bez treningów. W dni, w które mam HST na kolację jem to co w inne na obiad (ryż z kurakiem), a po 2gim śniadaniu mam drink przedtreningowy, trening i drink potreningowy. [...]
a co jesc w dni wolne? tak samo czy mniej kalorii? Ja radził bym jeść to samo, bo skoro Twoje zapotrzebowanie podstawowe to powiedzmy 2,7tys, zapotrzebowanie z treningami to 3tys powiedzmy, to wychodzi Ci 0,3tys dziennie nadwyżki, którą teoretycznie spalasz na treningu, na 7 dni daje nam to tylko 2,1tys kcal na treningi, gdzie trening siłowy [...]
Prawdziwa Moc Muscle Testa?
