[...] Krata niestety cały czas ukryta pod tłuszczykiem i nie chce przebić się nic a nic. Może gdybym zrzucił jeszcze te 4 kg to był by przełom. Dieta cały czas trzymana ściśle zgodnie z zaleceniami dietetyka, czyściutko od 12 dni, nigdy tak nie miałem. Cały czas czekam na odżywkę proteinową myślałem, że dzisiaj dojdzie a tu ani widu ani słychu. [...]
[...] ktoś M-Sten od brawa zamowilm sobie g b czytałem dużo pozytywow ale chce tez znac opiie tych co brali jakie efety itp. Do 3 tyg warto brać potem brak odczuwalnych efektów. pare dni po 2 kaps a potem z marszu na 3 lub od samego poczatku po 3 dziennie. kichy nie bolały, ale szału nie ma co się spodziewać po tym produkcie. około 6kg zrobisz w 3tyg
Będę szukał. Dzięki min 6-8tyg? Ja z squibb mogę Ci polecić, dla mnie na redukcje numer 1 oral, jak lece epi to 8-10 tygodni lecę(30mg ed). Pozdrawiam Który raz czego się spodziewasz ?ja wk***czony grube 40 mg na dzień 60 dni na co mogę liczyć?już 2 tydzień ciezko ocenić co to po odczuciu
[...] że nie do końca ogarnęłam dietę (znaczące odstępstwa miały miejsce w święta przez co zaprzepaściłam część rezultatów). Nie przypuszczałam nawet, że w moim przypadku kilka dni wystarczy, by zniszczyć, to co sobie wypracowałam do tej pory. A do tego spóźnia mi się okres i chodzę spuchnięta i nawodniona jak balon. No cóż, teraz już wiem, że [...]
Waga coś siedzi to zmiany w diecie i ten nietreningowy też sobie ogarnałęm. Dziś bez treningu, trzeba jakiś dzień wolny zrobić bo ostatnie 6 dni ciagle były grane a do tego wczoraj na wf piłka 1,5h :P Leci ze mnie jak ze świni przy takiej wadze :D Postanowiłem podzielić na 3 różne dni Powiedzmy high, standard i nietreningowy. High - kiedy mam [...]
[...] rehabilitacja po niej. Czy jesli po tym badaniu wywnioskował , ze jest to zerwanie ACL to jest to juz pewne , że bede miał operacje(odpukac ) , czy moze to byc tez naderwanie. I jeszcze jedno , przez jakies dwa dni cos mi przeskakiwało w kolanie (przy zginaniu) z jakies 4 dni temu przestało. Zmieniony przez - Mario2222 w dniu 2008-05-14 22:40:27
przed operacja jakis antybiotyk dostałem nie wiem jaki nie wiem po co :D a zastrzyki dostałem po operacji w klinice 2 (bo tyle dni po leżałem tam) i do domu jeszcze 20 ;P juz sie koncza powoli :P teraz to juz doszedłem do perfekcji zero śladów ;D a z poczatku siniaka konkretnego miałem ;P gorzej jak nie ma w co wbijać :D niby SPORT TO ZDROWIE a [...]
[...] lekko ciagne nimi :-) skoryguje no ja tego nie planowałem, forma ucierpiała nie da się ukryc ;P na pewno jakaś jelitówka tez mialem jelitówke, jakos w 2-3 tyg testu. 3 dni mną miotało jak skurhywysyn, nie jadlem prawie nic, wpc jedynie udało sie wcisnac i nie zwrocic a takto straszna lipa była, smecta pomaga na takie sprawy :-) ps. sory za [...]
dobra, to tak jak gadaliśmy z Tribbianim, w przyszły weekendzik (pt-sob, lub sob-nie) szykujemy ostateczny atak na formę , dwa dni napierdzielania non stop, z noclegiem pod chmurką, z różnymi atrakcjami po drodze co do trasy to sa dwa warianty: Taterki lub Beskidy jak dla mnie to w Taterkach jest za dużo ostrych podejść, przez co pokonuje sie [...]
[...] u brata...Marta jak opracujesz coś na pamięć to ja poproszę też. Może zrobię wieczorem "miękkie nogi" ale póki co po tym biegu mam uda jak z kamienia najtrudniejsze były pierwsze 3-4kilometry, czułam wczorajsze thrustersy. Jak nie dziś to jutro będzie wytrzmka mam jeszcze 3 dni i 2 treningi do zrobienia więc norma będzie [...]
[...] Trening Bardzo ok. Siła w połączeniu z hipertrofią dobrze u mnie się sprawdziła. Z regeneracją też się wyrabiałem. Nie było tak dużej pompy jak w poprzednim treningu, ale ćwiczenia były wymagające. Jednie do czego mogę się przyczepić, to do treningu nóg. W ogóle mi nie siadł, połączenie siad przedni + siad bułgarski w ogóle [...]
[...] rzucać mi ręcznika – wyglądało na tak dużą różnicę poziomów. W drugiej rundzie nie bardzo jeszcze wiedziałam co mam zrobić. Pech chciał, że Turczynka robiła dokładnie 2 rzeczy, które wykorzystywały moje 2 poważne błędy (początkowo myślałam, że oglądała moje walki, ale jak widziałam jej kolejne walki, to się zorientowałam, że ona tak [...]
[...] w 300 ml mleka 0 %. TO COŚ PO ,,LUB'' WYWAL BO TO SIĘ NIE ZALICZA DO POSIŁKÓW Suplementy: kupione : Phenyldrene L karnityna Zamierzam kupić: Clenbuterol plus Cleanburexin w dniach ktorych nie bede bral tego pierwszego. Waga spada topornie i wolno prosze o rady co moglbym zmienic i poprawic aby osiagnac efekt do wakacji . Nie interesuje mnie ze [...]
Tak jeszcze ogolnie ,po wyjsciu z silowni czuje jakis niedosyt ,tylko w dni kiedy po treningu robie interwal czuje ,ze zyje :P Z tego jednak co czytalam interwal mozna robic tylko co 48 h.Cardio po treningu na biezni jest strasznie dla mnie nudzace ,moglabym rownie dobrze zamknac oczy i uciac sobie drzemke robiac je .Dlatego czasami skracam z 20 [...]
[...] 10,10,10 4. Uginanie sztangietek z obrotem nadgarstka 12,10,10 Trochę zmieniłem twój plan dodałem w piątek klatę z bicem (nie wiem czy przeszkadza to temu, że ćwiczę w tygodniu klatę razem z tricem, ale raz w tygodniu klatka to mało chyba trochę, a 4 dni na regeneracje chyba wystarczą klatce,Chciał bym pojechać też Bicka w piątek, on też 3 dni [...]
[...] będzie biegało plus dorzucić raz w tyg dłuższą sesje rozciągania , na więcej mi czasu zbraknie :) . Naszczescie pierwszy tydzień września mam bardziej lajtowy i tylko dwa dni jestem w pracy więc mam nadzieję że to wszystko będzie lepiej szło i będę mogła więcej czasu poświęcić na to rozciągnie też zaczęłam "biegać", a raczej truchto-biegać [...]
[...] Wam nagrać ale było na tyle ciężko nie chciałam się rozpraszać . Pewnie to wina małej ilości snu bo późno się położyłam . No ale dalej się czuje troche chora . Przez pol dnia raz mi było zimno raz gorąco.na rdl dołożyłam i marzyłam już o tym żeby skończyć ten trening :p no i w sumie łydek nie robiłam i raczej nie będę ich robić bo po tych [...]
[...] było co oglądać to o 5 rano na Zakopane, Rusinowa Polana i Gęsia Szyja i powrót do domu, bo we wtorek do pracy, a wróciłem o 2 w nocy bo wypadek na autostradzie był i stałem 50m od niego w korku :-D ale marzą mi się wypady jak za czasów studiów 10-14 dni w górach i każdy dzień zaplanowany :-( Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-11-09 10:26:45
[...] a mam do 26.12 chyba że cię się zmieni . I jeszcze moja przyjaciółka na dwa miesiące przed porodem ma przez jakąś infekcje i przez to jest zagrożona ciąża i najbliższe dni będą decydujące . Więc totalnie słabo . Ciekawe co jeszcze mi się przytrafi do końca roku{{:-( najgorsze jest to że w żaden sposób nie można pomóc tylko trzeba czekać na [...]
[...] rząd bo mi się bardziej nie będzie chciało ich robić niż mi się nie chce a u rodziców nie mam ani gum ani sprzętu więc nie będę nic robić . Zresztą potrzebuje przez parę dni tak po prostu nic nie robić bo przede mną ciężki luty . Chyba że dalej zostaniemy zamknięci ;-) Cardio 4x30' z tym się na spokojnie wyrobie :) I tak myślałam żeby w [...]