SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co 2 dni

  • Trening ciężarowców - pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 8 -------------87% ------------10 -------------------4 9 -------------92% ------------10--------------------3 Te liczby 1,2,3,4...9 to dni tygodnia ??czyli że trzy treningi odpowiadają za 1 punkt tak ?? 3)Jeżeli ten trening się składa z Poniedziałku , środy i piątku to mam ćwiczyć tylko tą jedną partię ? a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2011-10-09 13:15:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bezdech na cyklu

    Temat
    Doping

    [...] ode mnie. Kiedy zasypiam placza wszyscy serio. Ale tylko jak wchodze na bombe. Teraz znowu historia sie ppwtorzyla . Zaczalem leciec propa z meta i zakonczylem kuracje 10 dni temu przez nocne jazdy. Wbilem hcg minelo te 10 dni i znowu! Spie jak dziecko. Czytalem ze bezdech mozna leczyc operacyjnie, ale ppza cyklem problemu nie ma . A ja chce [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2995 Data: 2018-02-25 13:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dobrze ulozylem diete dla nastolatka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mowi dobrze wygladasz rodzina tez a jak robie sobie zdjecie to wygladam jak jakiś chłop... więc zacząłem od ulozenia diety z mojej mocy i finansu i wychodzi mi takie cos: 2 dni treningowe: 6:00-30 - platki owsiane 50-100g z mlekiem 0,5% lub 2-3 jajka 9:30 - 2x chrupki chleb z 7-15% błonnikiem na 100g oraz pasztet i 2 jabłka 13:00(przed [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2010-01-12 16:12:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dodac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    za 3 tygodnie rozpoczynam cykl kretynowy dozucam do tego tribusteron i mam troche hmb co polecacie jeszcze dodac moze Bcaa?? Tzrzymam diete i bialka nie bede kupowal. Co myslicie o rozpisie tego : Kretyna na 6 tyg po 5 gr dzienie w dni bez tren. 5 gram rano i 20 gr glukozy w dni tren. 5 po treningu tez z glukoza Pierwsze 2 tygodnie Hmb bo tyle [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2004-04-02 14:00:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to kleszcze?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Trzy dni temu zaczął mi puchnąć łokieć i zginanie ręki sprawiało ból (takie kłucie w środku). Nie uderzyłem się ani nie ćwiczyłem. W ten sam dzień miałem gorączkę i częstomocz bez żadnych innych objawów, czyli kaszlu, kataru itp. Wczoraj poszedłem do lekarza, a on od razu stwierdził, że mam dwa kleszcze, nie biorąc pod uwagę żadnej innej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2877 Data: 2016-05-11 13:25:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki badań

    Temat
    Doping

    [...] Odblok: W dzień ostatniego strzała HCG 5000 tys póżniej e5d 2 strzały po 2,5kg HCg i pozniej 3 strzaly e3d wchodziło po około 1700 jednostek (5k podzielone na 3) Clomid 5 dni po ostatnim strzale pierwsze 2 dni po 2 tabsy później jeden w sumie zjadłem 32 tabsy zrobiłem 2 dni przerwy i poszedłem na badania Dodatkowo robiłem próby wątrobowe + [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2017-01-02 18:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przynajmniej do końca roku to coś w stylu LC. Węgle w DT tylko po treningu i ostatnim posiłku, w dnt tylko wieczorem, reszta to B+T Kilka ciekawszych fotek z ostatnich dni. 1. Ryż smażony + wołowina https://i.imgur.com/EVFlPKD.jpg 2. Poranne omlety https://i.imgur.com/khPm828.jpg https://i.imgur.com/uwACitQ.jpg 3. Śniadanie: jajecznica na [...]

    Odpowiedzi: 610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-22 08:39:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy czy aereoby?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na razie byłem biernym słuchaczem (widzem) tego forum i starałem się porządkować swoją wiedzę, no ale gdzie jest problem.. Mam 20 lat, 183 cm wzrostu i obecnie 94 kg. Dokładnie 51 dni temu ważyłem 103,5kg, a więc ubyło mnie około 10 kg. Gdzie słowo ubyło użyłem celowo, z tego względu, że nie wiem ile było w tym mięśni, a ile tłuszczu, bo moja [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2012-12-12 22:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Yo. Robilem 3 redukcje w zyciu z czego ostatnia byla "najpowzniejsza", robilem je all bez supli. Efekty zawsze byly srednie delikatnie mowiac. Fatu troche spadlo ale nieduzo i po jakims czasie mimo czystej diety fat powracal. Ostatnio po okresie totalnego roztrenowania -> 3 tygodnie off (rowniez od diety) zrobilem sobie badania wolny testosteron, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3482 Data: 2010-07-28 22:16:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na drugi cykl?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie, co lepsze na drugi cykl? 1.2 x Incredible Bulk 6,8 kg + Storm Unviersala 821 g - cykl trwałby 7 tygodni czy 2.2 x Gain Bolic 6000 4 Kg + Green Magnitude z Controlled Labs 835 g - cykl trwałby 32 dni i ewentualnie mógłbym cos do tego dorzucić do kwoty +/- 200 zł Zależy mi żeby na tym cyklu zdobyć jak najwiecej masy. Może jakieś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2010-08-20 14:23:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1886.46kcal = 471.62gram Białko 15%% 514.49kcal = 128.62gram Tluszcz 30% 1028.98kcal = 114.33gram Dni treningowe to pon śr pt. Trening fbw a po treningu 15 min areobów. w dni nt - wt,czw, może sobota interwały po 30min. Trening siłowy to: Przysiad RDL Wyciskanie leżąć Wiosłowanie Wyciskanie w staniu Podciąganie podchwytem Coś na brzuch: a- [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4183 Data: 2012-06-25 14:58:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mamed89/ dziennik(WL)/ no easy way out

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 185 cm Waga: 89 kg Klatka: 115 cm Bicepa: 40 cm Pas: 87 cm Udo: 61,5 cm Lydka: 40,5 Rekordy: WL: 105kg (w kwietniu gdy zaczynałem było 60kg,w czerwcu 85kg, kilka dni temu nastawiałem się na nowy rekord:100kg ,poszło bardzo łatwo więc postanowiłem powiększyć na 105kg i udało sie;]) MC: 140kg (nigdy w życiu tego nie robiłem,wziąłem [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3670 Data: 2008-07-30 20:22:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] duży brzuch i nie ma za bardzo kaloryfera jednak pasuje go ćwiczyć tj ćwiczę inne partie... Co myślicie o bieganiu, bo zależy mi na kondycji jak tak to ile razy w tygodniu, w jakie dni i jak długo? Ankieta: Płeć : M Wiek : za 2 mc będzie 18 Waga : 76-78 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok i 1 mc [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2011-10-12 17:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak i kiedy to wszytsko przyjmowac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] od 1 wrzesnia Troche polecialo w dol wszystko ale coz mam nadzieje ze wszytsko co stracilem wroci w szybkim tepie Mysle ze 1,5 mies. mi wystarczy na dojscie do odpowiedniego "pulapu" I kiedy juz odzyskam forme planuje drogi cykl na kretce(2x cell pump) Bedzie to cos w polowie pazdziernika Paluje tak: dz. tr. rano na czczo porcja i pzred [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2005-07-26 04:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań - z masy na redukcje - ale tak porządnie!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dużej ilości węgli i prawie w ogóle nie jest 'nadmuchany' jak to bywało wcześniej przy zjedzieniu nawet 150g na dzień. W związku z tym chciałbym przejść na taką około 12 tygodniową redukcję, nie zalało mnie jakoś bardzo, tzn nie różnie się znacząco tkanką tłuszczową od tamtego momentu przed rozpoczęciem masy, chociaż poszło mi w górę 6 kg. Mam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2016-09-30 21:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ja mam 57kg. Przez 2 miesiące nabrałem przy innej diecie 4kg mięścni i odkąd poszedłem na studia z wagi 59kg która udało mi się zdobyć zeszło na 57/56kg i odchodzi 1kg średnio co tydzień :/ Tą dietę trzymałem przez 4 dni oi to nie rygorystycznie.. dwa razy byłem w klubie (tylko na chwilę ale chodziliśmy z kolegą po klubach szukając kogoś z 5km [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2014-10-25 11:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i przeskoki przy jej zastosowaniu wydają się być rzadsze. Wystarczy jednak, że ją zdejmę, a ból i dziwne uczucie pełności kolana wraca w okamgnieniu (opaskę noszę już 3 tygodnie). Wszystko zaczęło się około 3 miesiące temu na drugi dzień po imprezie podczas, której sporo sobie poskakałem znieczulony nieco alkoholem. Przez jakiś tydzień po [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2012-12-01 11:40:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o porade

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mase nie chodzi mi tutaj o "gotowca"tylko bardziej o to jak to wszystko połaczyc.Poniewaz trenuje jeszcze sporty walki w poniedziałek i piatek wiec do dyspozycji mam tylko 3 dni w tygodniu ewentualnie jeszcze co druga sobota mam informacje ze jeszcze w srode beda treningi SW dlatego juz nastawiam sie na tylko dwa dni w tygodniu.Czy według was dwa [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2009-02-13 17:15:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ją wkońcu dawkować??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale jestem już po prostu zakręcony w temacie jak ją dawkować. Mam dwa sposoby : 1) Dni treningowe : jedna porcja (np.5g) rano od razu po przebudzeniu druga porcja bezpośrednio po treningu (np.5g) Dni nietreningowe : Tylko jedna porcja rano po przebudzeniu (np.5g) 2) Drugi sposób: Dni treningowe : jedna porcja (np.5g) 30min. przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2008-06-26 12:30:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie - problem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie ustaliłem jakichś konkretnych wytycznych. Po prostu: - wyeliminowałem pieczywo białe, makarony i słodycze. - Zmniejszyłem ilości pokarmu jakie spożywam w ciągu dnia - zwiększyłem częstotliwość spożywania posiłków (4 dziennie) Na śniadanie (ok. 9.00 - 9.30) zjadam dwie kanapki na chlebie pełnoziarnistym, ciemnym, bez masła, z chudą [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2011-07-20 14:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)