co 2 dni

Alo.. Pod koneic kwietnia spadam na tydzień melanżu. dowiedziałem sie 2 dni temu wiec plany cyklu kreatynowego odkłądam na później, co proponujecie zarzucić sobie przez ten miesiac? Obecnie białko i gainer na śniadanie. macie coś z pomysłów? Mnie sie skończyly /nie widze sensu etc. zdr.

Witam Was W sobote mam walke, niestety musze zbijac wage jest tego nie duzo nie całe kilo jeszcze z 200gram, ale moje pytaie brzmi co jeść w ostanie dni, żeby być zregerowanym, ale zeby też ta waga nie skoczyła i co zjeść zaraz po wazeniu? Makaron plus tunczyk i warzywa będa ok po wadze?

Witam od jakiś 7 dni biorę "Dianabol 10 atomic lab" po 3 tablety dziennie wszytko było okej.Po 5 dniach zaczęła mnie boleć wątroba a dokładniej prawe podburzę dodam , że dianabol biorę z osłonką "Sylimalor 70 bólom towarzyszy również Dziwnę pieczenie skóry na plecach oraz na klecę piersiowej .Wczoraj złapał mnie tak jak by skurcz w prawym [...]

Siema Trzy dni temu po treningu na drążku i pływaniu zrobił mi sie taki podłużny pionowy dołek w bicepsie. Co to może byc? Dodam że mnie to nie boli Na zdjęciu dosyć słabo to widać no ale myśle że wiadomo o co chodzi /SFD/Images/2015/6/10/29178b92f9044daa9623cdfd43492f9d.jpg

Jo ziomki szlone gibonki.....mam pytanko....czy cyklon na samym teściu propionat 10% 6 tygodni..to opłaca sie robić.....( do tego gainerek mam mały...tzn..mało go zostało...białaczeka mam ..tyle ze starczy...i co tu jeszce...witaminki....Nolve???..recepta sie robi....moge miec proviron....i of course...clomid 2-3 dni po cyklu+kretka na [...]

witam. 2 dni temu biegalam(4min biegu. min marszu) od poczatku wakacji nie biegalam, nie uprawialam zabardzo zadnego sportu, poprostu sie rozleniwilam. przebieglam 3km i zrobilam pol godziny odpoczynku. Gdy chcialam biegnac zpowrotem nie dalam rady. strasznie bolaly mnie kolana. musialam wolno wrocic do domu bo przy kazdym mocnieszym uderzeniu [...]

[...] urody dla mojego organizmu, nie zaszkodzi mi to? jakieś choroby poprzez zmniejszenie temperatury ciała przez krótki czas w trakcie kąpieli.Tego roku okropnie się poce (wiadomo lato upalne dni) i nie wiem czy moge tak spocony zaczynać od lodowatej kąpieli. Z tego co wiem to poprzez pot wydalamy jakąś część bakterii szkodliwych dla naszej skóry %-)

Będąć na stałej suplementacji kreatyną w dni treningowe biore porcje kreatyny po treningu a w nietreningowe rano odrazu po przebudzeniu, i tu mam pytanie: Jako że nie inwestuje w żadne bajery prócz białka, kreatyny i ew. carbo by zatrzymać katabolizm poranny biore szybko wchłanialne białko (WPC + WPI) ale nie powinno się mieszać kreatyny z [...]

a wiec wywrocilem sie na skuterze i skrecilem nadgarstek (10 dni w lusce) bardziej nie pokoi mnie jednak kolano uderzylem nim w zbita ziemie i po tym wypadku kolano mnie nic nie bolalo jakies i wstaje rano na kolanie pojawil sie obrzek,siniak (maly)i ledwo co moge chodzic jak przejde jakies 20 m to boli troche mniej co to moze byc ? i jak leczyc?

[...] jest to co chciałem osiągnąć, został jeszcze zbędny tłuszcz który postanowiłem teraz jeszcze zrzucić aby w najbliższym czasie wziąć się za masowanie. Trening SPLIT 4xtyg + 2 dni aerobów na początek 20-30min i 1 dzień HIIT, stopniowo zwiększając ilość/intensywność Waga: 75kg Wzrost: 175cm Wiek: 19lat Pas: 84cm BF: ~15-16% Żródła węgli i białka [...]

Witam jestem w trakcie brania koksow, aktualnie 3 tydzien, poszlo 6 strzalow tescia oraz metanabol, mam od dwoch dni problem tzn krwawienie z nosa, przynajmiej 2 razy dzienie, jestem za granica i nie bardzo mam jak isc do lekarza :((pomozcie co mam robic, kumpel mi mowil ze jesli bierze sie koksy ciezko zatamowac krwotoki czy to prawda???

Witam.Chciałbym dołożyć do 4 treningów boksu w tygodniu siłownie ile dni wystarczy?Wystarczy jak dam siłownie 2 razy w tygodniu?Siła na siłowni powinna się poprawić bo przecież gdy oprze swój trening o ćwiczenia takie jak wyciskanie sztangi na ławce,mc,wiosłowanie sztangą,podciąganie na drążku,pompki,pompki na poręczach,szrugsy (lub coś na [...]

[...] ćwiczeń, w każdym 3 serie ? Chce iść z zamiarem porządnego skatowania partii, a nie lekkiej rozgrzewki ale co za dużo to nie zdrowo więc gdzie to maximum ? a może zamienić dni treningowe i rozłożyć na lżejsze treningi Teraz ćwiczę PON (klata,tric,bary) Śr (plecy.bic) PT (nogi,brzuch) Czy na razie ćwiczyć takim planem, czy zdublować w tygodniu [...]

Witam , parę dni temu wybrałem się na pierwszy trening kick boxingu . Było świetnie , mam zamiar uczęszczać tam regularnie . Problem polega na tym , że po czasie ok. 30minut intensywnego zasuwania , biegania , i skakania po sali , ( NA BOSAKA ) Zrobiły mi się na stopach pęcherzyki :/ na dużym palcu u lewej nogi i prawej , i jeszcze parę w innych [...]

[...] szkole jakas drozdzowka, paczek czy batonik. Przychodze ze szkoly jem obiad, poznije kolo 20 podwieczorek no i kolacja 23-24. Chce to zmienic! Pomozcie mi jakos ulozyc plan dnia. Kolejne pytanie. Jak poradzic sobie z glodem? Non stop mnie korci zeby isc do kuchni i zrobic sobie jakas kanapke. Narazie odchudzam sie jakies kilka dni i daje rade z [...]

Witam od 90 dni ćwiczę programem p90x niestety nie stosowałem przy tym żadnej diety jedyne co udało mi się osiągnąć to większą wytrzymałość mięśniową, siłę no i trochę schudłem. Za tydzień chciałbym zacząć nową turę lecz tym razem z dobrze ułożoną dietą. Moglibyście mi coś polecić? P.S znajomy polecił mi to forum jeżeli coś nie tak napisałem to [...]

Wiek:18 Staz:15 miechów Waga:70kg Wzrost:168 Stan zdrowia:bdb Siemka brałem 4 dni oxyflux A i po 4 dniach strasznie bolalo mnie serce , kiedy sie usypialem ok. 23 serce strasznie walilo a w dzien czulem jak mnie kluje! 1 dnia wzialem 1 tab , drugiego 2 a trzciecgo 3 ale to juz byla przesasada! Kiedy brałem sally efekty dobre i byl znacznie [...]

Co sądzicie o takim podziale treningu? Przysiady 5s Dipsy 5s Podciąganie podchwytem 5s Wznosy nóg 5s Trening wykonywałbym 3x w tygodniu z progresją obciążenia w każdym ćwiczeniu metodą fbw skupiając się na technice ćwiczeń, a nie na robieniu na odpierdziel. Do tego 3x w tygodniu bieganie w dni nietreningowe. Wiek:19 Wzrost: 175 Waga: 72 Cel: [...]

[...] odchudzać się poważnie w celu zrzucenia brzucha po to by nastepnie zrobić kaloryfer. Udało sie ale zatracilem takze w opór siły. Od stycznia do teraz katuje brzuch co 2/3 dni przestrzegajać diete. Tylko czy to nie jest przypadkiem dlugi okres? Moim marzeniem jest rownież nabranie masy by dojść z 65 do 75. Aktualnie mam 4 pak i nie wiem czy [...]

WItam za kilka dni koncze A6W, efekty sa swietne naprawde, ale co potem ?? Chcialbym dalej kontynuowac cwiczenia na brzuch, bo to jeszcze nie do konca to co bym chcial.Moze jakis inny trening czy od poczatku A6W po jakims odpoczynku(jesli tak to ile czasu odpoczac?) Dziekuje za rady