jem je dopiero kilka dni... nano 4 cm3 ... potem saw.. 30 ninut przed trenigiem w trakcie jem bcaa .. a po trenigu kolejne 4 cm3.. jest to dobre rozwiazanie?
Jestem miesiac po cyklu Vitalmax Mono Creatine + Crea shot 2.0 jestem zadowolony szczegolnie z efektu silowego po tych 6 tygodniach.Glownie dzieki moim odczuciom Mono Creatine gdyz przez pierwszy tydzien bralem solo Crea Shot i sily nie czulem tylko beta alanina dzialala (mrowienie) .Dopiero w ok.3 tygodniu poczulem wzrost powera i wytrzymalosc po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na lawce prostej, sciskanie talerze 5 kg na wyporstowanych rekach i unoszenie go w gore i w dol i znowu na maszynie do rozpietek. Zapomniałem dodać że stosuję kreatyne cm3 Zmieniony przez - gomez199 w dniu 2015-03-26 22:37:39
białko wey 100 , 3razy dziennie po 30 gr , cm3, saw . trening 4razy w tyg czasem pieć, priorytet klatka piersiow abarki , po jakim czasie zobacze efekty?
Proszę o rozpisanie mi poniżej zamieszczonych sumplementów. Proszę nie wypytywać o profil itp chce tylko wiedziec jak to rozpisac poniewaz niektóre z nich zawieraja juz kreatyne i nie chce jej nie potrzebnie tracic. Dodatkowo chciałbym poznać wasze opinie na temat zestawu poniższych odżywek. Staż 4 lata po których mialem 3 lata przerwy a teraz od [...]
-Reactor pro 3 (300 kap.) 4 kapsy po treningowo -CM3 1250 (90 kap.) 4 capsy dziennie rano lub przed treningowo -PURE BETA ALANINE (250g) 5g dziennie, okolo treningowo, w ciagu dnia -WPC 80 Banan (900g) -wg brakow w diecie -GoodNight PRO STRAWBERRY (1800g) wg brakow w diecie -Titan V.2.0 Strawberry (2000g) porcja po treningowo TYLKO, jak sie [...]
Witam, jestem na diecie redukcyjnej i od przyszłego tygodnia zamierzam dorzucić spalacz. Jeszcze nigdy nie korzystałem ze spalaczy więc moim pytaniem jest jak zacząć dawkować Animal Cutsa (bo taki zamówiłem ;P) i czy to nie będzie kolidowało z moją przed treningówką Assault (ale kończy się więc niedługo moge kupić coś innego) . Zacząć od 1 [...]
moglo byc grzebane przy focie, karmowski mogl tez to wrzucic dla wlasnej reklamy(tak rozkiminilem) ze niby nie on ale jednak w necie od 2 dni strasznie glosno o tym, jest rozglos i sie nie zdziwie jak jego fanpage, youtube itd nalapia hitsow i lajkow, za co on zgarnie troche grosza i zalapie paru nowych adeptow... sam gdzies wyczytalem ze niby [...]
[...] i chondroityny :-) Co do paliwa podczas treningu mozesz sobie zapodać węglowodany w postaci vitargo które szybko sie wchlona i nie siedza tak na zoladku jak carbo, w wersji vitargo professional masz tez dodatek bcaa i kofeiny 200mg na 100g :-) Kreatyna cm3, poprawi siłe i wydolność nie naciagajac bardzo wody do tego tania i ekonomiczna
Witam wszystkich od jutra zaczynam diete na mase moje pytanie dotyczy jakie suple na mase obecnie biore -bialko whey 100 -daa -kreatyna cm3 -witaminy multiple sport wszystko to bralem na redukcje czy moge do brac na mase czy brac moze cos innego
Niestety nie mam tylko: kreatyna TREC CM3, Trec S.A.W, Bcaa SCITEC, białka whey 100% omega b3 olimp i witaminy,. Ale mogę dokupić coś z węgli bądź garnierów. Tylko zbytnio nie wiem co ponieważ zakończyłem redukcję i stawiam kroki w budowaniu. Dużo czytam ale co temat to inna teoria chaosu;P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanie jaką dobrą kreatynę możecie polecić z połączeniem przedtr. ? Siłownia + MMA i nie chce żeby mi wszystko zleciało ponieważ muszę zrobić wagę a schudłem już 3 kg. Myślałem o CM3 i Napalmie. Co o tym myślicie?
Witam, od końca lutego zacząłem robić sobie masę ze względu na to, że przed zaczęciem diety miałem straszne problemy z niedowagą (waga 70kg / wzrost 180cm. Jako, że miałem trochę dość bycia suchoklatesem (niedowaga zdrowa raczej nie jest) to sobie wyznaczyłem cel 80kg (akurat na BMI ładnie wygląda). Dietka wg. info z forum (15%białko, [...]