Ja wleciałem od razu na 300g wegli i nie podlało a co jest że za czysto to nie było i w sumei nadal nie ejst a praktycznie nic nie podlało troszeczke tylko przez 4 tyg przytyłem 8 kg z tego 2 cm w tali i w pasie tylko że towar ostry leci tren clen cypio i bold i wino tak że pewnie dla tego nie podlało hehe ;))
[...] 3x20x32,5kg + kompleksy sztangowe 3 obwody sztanga 32kg (przerwa miedzy obwodami 60 sekund) - podciaganie na drazku nachwytem szerzej niz szerokosc barkow x 6 - power clen x 6 - przysiad ze sztanga z tylu x 6 - wioslowanie x 6 - push press x 6 - mcnp x 6 Jak pospalem cos wiecej to o wiele lepiej sie poczulem i moglem isc na silownie. [...]
[...] 3x12x90kg + kompleksy sztangowe 3 obwody sztanga 32kg (przerwa miedzy obwodami 60 sekund) - podciaganie na drazku nachwytem szerzej niz szerokosc barkow x 6 - power clen x 6 - przysiad ze sztanga z tylu x 6 - wioslowanie x 6 - push press x 6 - mcnp x 6 Trening bylo bardzo ciezko wykonac sporo ludzi, dosc duszno i w dodatku nie dalo [...]
[...] sztangielki 3x20x6kg + kompleksy sztangowe 3 obwody sztanga 32kg (przerwa miedzy obwodami 60 sekund) - podciaganie na drazku nachwytem szerzej niz szerokosc barkow x 6 - power clen x 6 - przysiad ze sztanga z tylu x 6 - wioslowanie x 6 - push press x 6 - mcnp x 6 Fajnie poszlo, w nastepnym treningu dodam obwod do komleksow sztangowych ;p
[...] na vlcd:) lece wegle tylko z warzyw i pierwsze 2 tygodnie to walka z ssaniem na wegle ale teraz jest juz lepiej.dodatkowo 1ml heliosa ed ,troche malo ale jestem wrazliwy na clen a jak cos kuje to mam zawsze wieksza motywacje.Bardziej preferuje T3 ale bez dopingu to troche bym sie bal ze juz calkiem mieso ze mnie zejdzie.Planuje poleciec vlcd 6 [...]
Ja wlasnie tez chialem leciec clen 2 tyg ON, 2 OFF tylko wlasnie nie wiem czy faszerowac sie tym na VLCD. Jak pisalem wczesniej ja ketoza tez sie nie przejmuje, z reszta nie mam az takiego pojecia jak micz i kruq. Takze nawet sobie dzbanka nie miele tym. Poki idzie jest dobrze, moj schemat na mnie dziala i poki bedzie dzialal bede tak robil, w [...]
Też mieliście tak przez pierwsze dni, że chęci do treningów nie było ? U mnie takie efekty daje clen - sampoczucie jak szmata i spac nie moge dlatego nie biore. Na vlcd nic takiego nie mam, owszem czasem mniej energii ale tak bywa przy kazdej diecie.
[...] czy robic jakies ladowanie)? i zaczne powoli rozkrecac matabolizm dojde na spokojnie do 90 paru kg i bede na wysokich weglach trzymal forme. Wspomagam sie 250cyp ew yoha/clen/ efka ale tylko przed treningiem sw bialko 2-3 g zalezy czy glodny jestem czy nie, tluszcz tyle co lyzeczki tranu + czasem jakies jajka, w tyle co 600g warzyw aero pare [...]
Tak? To mi się porąbało. Przepraszam :-) Za to pocę się nieziemsko jak tylko w zjem coś ciepłego albo wejdę w ciepłe. Może jeszcze schodzi dziadostwo ze mnie no i leci clen + t3.
[...] rower godzinke 3x w tyg. Mysle ze jest bardzo dobrze zadna inna diera nie dala mi takich efektow jeszcze z 10 kilo i bedzie zyciowa forma. W tle leci 500mg cypio week i clen 2on 2off w zanadrzu mam jeszcze t3 ale zosrawie to na koniec wycinki. Myslalem o zmnijszeniu teścia do 250mg a potem przy t3 wejsc na 500mg co o tym myslicie? [...]
Panowie mam takie pytanko generalnie to jestem teraz na konkretnej bombie tren test wino bold clen generalnie 13 tyg redukcji w tym 4 tyg na vlcd od pon wrzuciłem wegle i czuje sie jak bóg heh nabicie takie że masakra zaj**iscie się czuje i przynajmniej z ludzmi umiem normalnie pogadac bo na VLCD to inny człowiek teraz to przynajmniej uśmiech na [...]
[...] 2x8x25kg + kompleksy sztangowe 3 obwody sztanga 32kg (przerwa miedzy obwodami 60 sekund) - podciaganie na drazku nachwytem szerzej niz szerokosc barkow x 6 - power clen x 6 - przysiad ze sztanga z tylu x 6 - wioslowanie x 6 - push press x 6 - mcnp x 6 Udalo mi sie zrealizowac to co sobie zalozylem, bylo ciezko, kilka razy bylo [...]
[...] - ja akurat lasek na wygląd muskulatury nie muszę wyrywać... a co więcej powiem, nawet nie chcę... bo dupy na parę nocy.. to kompletnie już nie moj klimat... Clen... hmmm stary clen... ileż to razy umierałem na nim ...i ileż to razy nie dał mi tego czego chciałem.... już sally jest lepszy... Nie ma idealnych sposobow... nawet na koksie...
mi tez clen nie dal... tego co chcialem i zdyszany i zagrzany na nim ciagle, a efektow brak [; a tak troche prawdy w tym co mario pisze jest, dobijasz do setpointu jest relatwynie latwo - naprawde ; kiedys wystarczylo, zeby mniej zrec i bylo lux 1-2kg/tydzien fatu ; eh ;] piekne tluste czasy ale sami to wszyscy znacie
[...] mozna o k... d... roztrzasc, przekonasz sie... 'im dalej w las...' vlad : da rade u ciebie zrobic 6paka, jeszcze jak chcesz z chemii korzystac i masz budzet (np. ari+t3/t4/clen/eca+prop/wins/npp/tren <ale to pewnie sam wiesz co i jak, jak sie tyle bawisz) - ale imo nie ma sensu schodzic do takiego niskiego bf'a jak nie masz takich genow ile [...]
[...] i dół OK, broda bardzo powoli, głowa super) Siłka bardziej amatorsko od paru lat 2013/2014 to był bardzo dobry okres na siłowni, zeszłem nisko %BF na lato, dociąłem na clenie, mlody bóg. Potem traumatyczne sprawy rodzinne i zarzucone wszystko praktycznie do końca 2015r do śmierci bliskiej osoby. Zapuściłem sie konkretnie, dużo gorzały, mało [...]