ckd

[...] powiedzieć czy to mierzy się jak jest w spoczynku czy napięta. troche trudno to zmierzyć i osobiście mierzenie się to *****ówa. mnie interesuje jak wyglądam a nie jakie mam wymiary. w obwodach można ściemnić itp. ogólnie mi się to nie podoba. ale to moje zdanie. nie wiem czy się zgadzasz? dieta to podstawa he a ckd mysle że jest z górnej półki.

wali mnie to. ckd z górnej półki, ale nie dla ciebie. pzdr/

Dzięki e-lite. Jeżeli ktoś ma pomysł na modyfikację tej diety aby dawała 2100kcal to prosze o wypowiedzi. Przypominam tylko że to ma być CKD. Urozmaicenie się bardzo przyda.

na ckd obcinasz wegle zrodlo energi wiec nie bedzie tak islny jak na normalnej dicie wysoko weglowodanowej

heh najpier niech zajmnie sie redukcja a nastepnie masa i bedzie git... a ckd to fajna dietka... jesli ma zamiar skupic sie na aero polecam skd a jesli chce koniecznie cos zdudowac miesni to zbilansowana...

[...] rozpuscisz lyzke miodu, nastepnie zalej platki goracym slodkim mlekiem na 3 min aby sie troche "napily" dodaj orzechy wloskie, migdaly kalifornijskie, slonecznik,mozesz dodac odrobine suszonych owocow jak sliwka morela, lub swieze lub mrozone jagody truskawki itd. dodaje tez do takiego mixu oterby tzn dodawalam bo teraz jestem na ckd ;)

Liczy sie ogol diety i aktywnosc fizyczna. Pomysl ile cholersterolu maja w diecie osoby np na CKD, ktore maja w przewadze kwasy tluszczowe nasycone.

[...] zrobić odblok po tak krótkim czasie (zjadlem 24 tabl po 5mg)? 6-oxo i TT mam pod dostatkiem Jestem teraz na diecie podobnej do tkd i nie wiem czy na 2-3 tyg nie przejść na ckd i trochę się podrzezbic, a w tym czasie leczyć nadgarstek. Mieszkam w usa i supli mam pod dostatkiem, wiec mogę kupic co potrzeba. Czy jest sens przejść na te 2-3 tyg i [...]

Do prawdziwego CKD musisz mieć odpowiedni trening ułożony, po to żeby szybko się wypłukiwać po ładowaniu. IMO lepiej jechać keto cały czas albo zastosować TKD.

Nie robi się bo wypadniesz z ketozy, chyba że masz system CKD cykliczna dieta ketogeiczna

no ja mailem 1850 w tedy ,ckd ,waga chyba mhmm kolo 78kg

polecam ckd jeśli ćwiczysz siłowo albo sprintersko a jeśli nie to skd... a no i jeśli chcesz nabrać masy to dodaj 500kcal do ogólnego zapotrzebowania... reszta w wyszukiwarce

co tu mu czlowieku za bzdury napisales CKD TO DIETA CZYSTO REDUKCYJNA. SKD tak samo. on przeciez chce budowac mase miesniowa. moze co najwyzej zastosowac diete low - carbo do budowy masy. post gazara o budowaniu masy - latwo i przyjemnie opisane. poszukaj w wyszukiwarce. temat nazywa sie "robimy mase by qazar" albo podobnie.

a jak myslisz... ukladal by diete dla zwierząt ? skoro masz jesc 6 to jedz 6 ;] , w tym ostatnim to chodzi o to aby powstrzymac katabolizm nocny ... ja bym raczej jadł ;P do tego aeroby i jedziesz... chociaz ja preferuje CKD i z niej teraz korzystam.

czemu ckd? Jacek r z kaizenu mi polecał białkowo-weglowodanową, czyli bardzo mało fetu, praktycznie tylko 15g jest z tranu/oleju sezamowego i zoltka jaja i do tego sie narazie stosuje, bo wczesniej stosowalem i dobrze działała ;p aktualnie mam 2.3g bialka 2.5 wegli no i niby 0.4 tluszczy ale większosc z nich jest poprostu z kaszy/ryzu itp 2400 [...]

zastosuj diete ckd. bez spalcza spalisz przynajmniej to 3 kilo. trzymaj diete rob duzo areobow i powodzenia. a ze spalaczy to dobry jest na termmo speed olimpu

jarul,jakie tam same bialka?teraz jestem na ckd i jem cale jajka,jak nigdy od paru lat,zawsze jeadlem 2 razy dziennie po 10 bialek jaj,dajac 1 zoltko ateraz to wiem co to smak jajka,5 calych jaj wazy okolo 250 gram co daje okolo 25 gram tluszczy i 30 gram bialka,aze mi trzeba na dzien okolo 180 gram bialka i podobnie tluszczy wiec dolewam jeszcze [...]

pierwsze ładowanie najlepiej po 14 dniach, potem mozna co tydzien (ale nie jest to regułą), w zaleznosci od samopoczucia/poziomu BF. Pizza moze byc, ale nie jest to najszczęsliwsze rozwiązanie, ze względu na duza zawartosc tluszczu, ktory na CKD nalezy minimalizować na ładowaniach. Potem jedz juz czysto

raczej nie masz pojecia o CKD wiec zbilansowana(masz w postach podwieszonych) i to poczytaj http://www.sfd.pl/temat269581/

a co do placuszków to nie pomyślałem o nich , znam przepis bo jadłem je przez pewien okres przed CKD .