ckd

1. Czy jesli zrobilem praiwe 2 tyg diety CKD, to jesli zorbie ladowanie 2,5 dniowe cos sie stanie ( konkretnie wieczór piątek , cała sobota i niedziela) 2. Czy podczas ładowania ogranizm takze jest w stanie ketozy? 3. Czy to pradwa nie trzeba robić aeroby podczas diety CKD? W koncu i tka sporo energii zuzywa sie na treningu + brzuch a wegli je sie [...]

Stosowac chce teraz ostro diete CKD ostatni posilek przed snem to powinno byc bialko, mam odzywke bialkowa, ktorej sklad na 100g jets taki 34.2 g B 57.2g W i 3.3 g T i dodatki sodium, fibre....czy mozna ja wiec wypic przed snem?? duzo tu wegli chyba?? lepiej moze jakas rybe albo cycek? sam juz nie wiem..

Panowie,jak to jest dzisiaj zaczałem Ckd. I poprostu Humor mam za***isty,samopoczucie ok. chęci do treningu są,Biegać tez dzis mogłem w nieskończoność. Lecz w Pracy zarówno jak i przez caly dzien jakos osłabiony byłem. Taka zamuła lecz humor - perfekt. Każdy mój posiłek to Białko + tłuszcz i warzywa. Czy to normalne?

Moja dziewczyna ma delikatna nadwagę (ok 3kg) zaczęłem ćwiczyc jzu z nią aeroby ale jaka dieta jest do tego odpowiednia, czy CKD nadaje sie dotego?Wiem na czym ona polega ale ma ktos moze juz ułożony jadłospis bo nei abrdzo mi sie chce wszystkiego rpzeliczac na nowo.

jestem na ckd od jakiegos czasu, biore TS i jako uzupelnienie diety odżywke białkowa, cwicze aeroby i na siłowni, chcialbym powiekszyc swoja mase miesniowa w czasie diety, czy to jest mozliwe?? moglibyscie mi polecic jakies zestawy supli ktore mi w tym pomoga??

Witam, mam 20 lat waze 78 kg, mam 175 cm wzrostu, chce zrzucic pare kilo przy pomocy diety CKD, trenuje 4 razy w tygodni (trening silowy + cardio) Zapotrzebowanie kaloryczne: 78kg x 24 = 1872 1872 x 1.2 = 2246 białko: 78 x 2 = 156 (624 kcal) wegle: do 30g (120 kcal) tłuszcze: 2246-744=1502 1502/9= 166g DIETA: [...]

grill powiedzcie mi czy np jedzienie kiełbasek z grilla i karkuweczki .moge to jesc na diecie redukcyjnej.i jescze jedno czym wsumie rozni sie low carb od ckd .bo mysłałem nad czmys takim zeby nie obcinac całkeim wegli jesc ich jakies 200 g chociaz i zwiekszyc tłuszcze białko w normie 2 g/kg.co o tym wszystkim myslicie

Witam Chcialbym odzywiac sie wedlug diety ckd zeby spalic troszke tluszczu :P Wyliczylem sobie na kalkulatorach ze potrzebuje 2000 kcal. wyszlo mi ze potrzebuje 166g bialka 250 weglowodany 42g tluszcze. Prosil bym o ulozenie jakiejs sensownej diety 6-5 posilkow poniewaz niezabardzo sie na tym znam. Pozdrawiam

hmmm wlasnei jestem przy trzecim browarze do tej pory przez wszystkie dni bylem an bilensie minus 500kcal przez te bronki wskoczylem juz na cos kol 600kcal plus pewnei spije jeszcze 2 odłozy mi sie to jako tkanka??

Witam, mimo poszukiwań nie udało mi się znaleźć jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, mianowicie: czy w przypadku diety CKD liczymy zapotrzebowanie i wartości białek etc. mnożąc przez masę ciała (z wagi) czy też przez czystą masę ciała (LBM) ?? z góry dzięki za odpowiedź

Witam.Od przyszłego cyklu treningowego chciałbym chciałby zacząć stosować dietę CKD.Zapoznałem się z jej założeniami i ogólnie jestem w temacie. Pytanie brzmi jakie produkty możecie mi polecić,chodzi o takie które mają dużo tłuszczy ale 0 węglowodanów.Zaznaczę że pieniędzmi nie grzeszę.

Witam Ułożyłem sobie dietę CKD Ważę z rana 88kg Jeśli może ktoś rzucić okiem czy jest ona dobrze ułożona Cwiczę ogólnie 3-5 razy w tygodniu Dietę zacząłem od dziś lecz wydaje mi się że chyba jest za dużo kcal ? Proszę o opinie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c57220f4e57409cad3ee80751196fa6.JPG Zmieniony przez - Gregor21 w dniu 2014-06-09 14:43:16

Zaczynam zaniedługo ckd i o to spule jakie zamierzam kupic W domu pa TSE.Power gurane,sp80.gold omega, ZMA aprtyczne Zamierzam kupic OLIMP Olej MCT carbo bx Calcium polfy 500d l-tyrozyna lecytyne Vita-Min Multiple Sport thyrtherm No i niewm jakąkretayne wziąc na ładowania i czy trzena cos jescze dokupic Prosze pomuszcie jak mozecie

to tak byla ckd z 85 -------> 80 jestem zadowolony ale juz nie schodzilo;/ pewnie dlatego ze nic nie cwiczylem. ciagnac tego tez mi sie juz nie chce bo w glowie sie kreci a w samochodzie to niebezpiecznie tak;] teraz sie wzielem za zbilansowana + cwiczenia tzn basen 3x tydzien + silownia 2x tydzien 2000kcal 130g bialka 55g tluszczu 245g wegli [...]

Siemanko. Czy na ladowaniu przy CKD faktycznie mogę jesc wszystko co ma węgle? Typu pizze,chipsy,słodkie napoje itp.czy to tylko ma być czyste jedzenie (Makaron,Ryz ,Kasza itp.) ? Tak wyczytałem w artykułach na ten temat. Min.wszystko o CKD by Quazar na SFD. Myślałem żeby 90 % trzymać czysto a zrobić sobie 1-2 cheat meal. Więc jak z tym jest ? [...]

Witam jestem na ckd 10 dzien i mam problem z zparciem dzisiaj juz dalem rade bo wypilem fiure 1 ale na dlua mete ni ebede tego przeciez pil.Ma ktos sprawdzony sposob na tego typu dolegliwosci bo szczerze to jest masakra rozerwac mnie chcialo meczylem sie w tolacie ponad 12 godz,Myslalem zeby kupic blonnik i siemie lniane da to cos?

Witam od jakiegoś czasu testuje CKD spozywam obecnie 1500kcal wazę ok 68kg obecnie ok 66 (glikogen zszedł) moje proporcje BTW B 90 W ok 30g T 140 .Po 10 dniach paski wskazują ok 0,5 mmol trochę mało jak uważacie? Trenuje 3-4 w tyg do tego piłka nożna raz w tyg i Krav Maga raz w tyg . Także forma aero również jest .Poradzicie coś aby uzyskać lepsze [...]

Skonczylam CKD i teraz nie wiem w jaki sposob wyliczyc swoje zapotrzebowanie tak zeby calkowicie je spalic oraz przemiane materii? Bylabym wdzieczna za linki do konkretnych wzorow ;)) Z gory dzieki :))))

Mam takie pytanie cy na diecie CKD ważne jest kiedy i co sie je przed i po treningu Bo wszędzie można znaleśc na innych dietach wyskowęglowodanowych są zasady przyjmowania posiłków przed i po treningu, a na CKD tez tak jest?? bo nigdzie nieznalazłem o tym.

Czy mozna jesc chrupkie pieczywo WASA na CKD? Czy w dni kiedy nie ladujemy weglowoany biezemy tylko z warzyw?