ckd

to TKD zastosuj zamiast CKD

moje zapotrzebowanie na ckd wynosi jakies 2800 kcal.Tu tyle samo.CZy jak dodam 1000 kcal nie bedzie to za duzo>?teraz mase robilem na 3300 kcal. Czyli wziac 2,5 gBB,około 120 g WW i reszte z tłuszczy tak?Czy te wegle moge jesc tylko w porach okołotreningowych czy moge jakos rozłozyc to na cały dzien? Pozdro

hehe, no tak zrobie :) jeszcze pytanko mam - jak wyglada sprawa uzywania przypraw typu pieprz, papryka, chili, bazylia, oregano i takie tam na CKD. Sa jakies przeciwwskazania? pozdro m.

[...] na noc moze zostac- przeciez tam są sladowe ilosci tych ww. tluszcze okolotreningowo to sprawa indywidualna. jednym nie przeszkadzają, innym tak. ja osobiscie na lc czy ckd daje je rowniez okolotreningowo. przed treningiem mozesz dac olej MCT- swietne źrodlo energii na tego typu dietach, ale zacznij od jednej lyzki stolowej, bo zamiast na [...]

tylko licz ww nawet w izotonikach - może się tego nazbierać a skoro mówisz że ckd to trzeba tego pilnować... cukier wywal, jesli już to słodzik, przynajmniej kalorycznie jest odpowiedni a picie to jak Aleks - woda woda woda.....

pierwsze po 14 dniach około jeśli czytałeś temat o ckd powinno być jasne

najpierw wez sie za rzucenie tego gowna, potem za ckd ps. wyobrazacie sobie jak koles po silowni odpala fajke? dla mnie to paranoja...

na CKD i ketozę to nie wpłynie raczej, bo węgli rzeczywiście nie ma. ale ma*****owe słodziki i spoto innej chemii. btw., jak z siłki wracam z kumplami, to każdy z nich zaraz po fajeczkę wyciąga

Dzięki, po prostu myślałem, że na CKD jakoś inaczej się oblicza ;)

to alpha cardio jest nawet interesujace ale interwaly przed sniadaniem w moim przypadku raczej odpadaja. hiit bede robil miedzy posilkami. jesli nie dam rady pociagnac tej redukcji to zrezygnuje z ckd i bede kontynuowal na obnizonych weglach. dzieki z pomoc.

Ja brałem z Balkan Pharmaceuticals, dawka dzielona na 2 razy. Pierwsza ze śniadaniem, druga przed treningiem z posiłkiem (~8h później) systemem 5 dni on, 2 dni off (byłem na CKD i akurat przypasował mi off na czas ładowania, gdyż wg Lyle'a McDonald'a wszelkie termogeniki ograniczają uzupełnianie się glikogenu). Sajdy: - lekka telepawka rąk, ale [...]

nie bo mi to nie było potrzebne, ale aktualnie jem ww tylko po treningu i czasem na śniadanie (czyt przed treningiem) i nie mam żadnych napadów... zapewne na ckd jest inaczej

Wiem, LC jest dużo prostsze ale teraz zależy mi na jak najszybszych efektach. Później będę utrzymywał wagę, tak gdzieś do końca roku będę miał restrykcję, czyli pilnowanie kcal, makro itd. I nie planuję być na CKD dłużej niż 2 miesiące.

Dibencozide to bardzo dobry srodek! Mam zamiar go dolaczyc do CKD!

Dziekuje za odpowiedz... Czekam tez na odpowiedz kogos kto stosowal CKD...

[...] Z NIEGO ?? CZY MOZNA GO GDZIES WEPCHNAC ?? zamiast areobow w kazdy dzien tygodna oprocz poludnai piatku i soboty calej Trenowac bede we czwartek(dolne partie ciala) i piatek(gorne partie ciala) oraz poniedzialek. oki tez tak moze byc Ps. Pytanie z ciekawosci, moze wiecie jak sie ma sauna sucha do diety ckd ?? moznaspokojnie kozystac

Odpowiem za Donnera Jak aeroby mozesz robic tylko ok 17 to polecam ckd

staram sie przestrzegac diety ale nie zawsze to wychodzi jak trzeba,po cyklu bede chcial przejsc na CKD zeby pozbyc sie tluszczyku

Ja tune przelkne tylko w salatce Przepis:Tuna,jajka posiekane,posiekane ogorki i cebula,oliwa z oliwek,pieprz i inne przyprawy i lyzka majonezu,wszystko mieszamy.Wchodzi jak zloto i dobre na standartowej diecie jak i na ckd

Na pozbycie sie tluszczu: areoby (bieganie, plywanie, jazda na rowerze)+dieta redukcyjna (np. ckd albo normalna-liczysz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal)