ckd

Na wigilie napewno zrobie ladowanie. Zastanawiam sie tylko czy pozostac na CKD do konca redukcji czy powoli zwiekszac wegle po wigilijnym ladowaniu i przejc na low carb lub zbilansowana. Czy lepsza bedzie kontynuacja CKD, Low Carb czy zbilansowana? Jesli lepiej wyjsc z ketozy to w jaki sposob najlepiej to zrobic, od razu po ladowaniu zwiekszyc [...]

e - no wiem :) takeż robiłem. Przez reżim rozumiem tutaj jedzenie _z kartki_ tzn wyliczona ilość kcal, zdrowe żarcie etc. Ale wiesz, jak na CKD się czasem chce węgli... no więc na urodzinach (akurat we wtorek, 5 tydzień CKD) podstawili mi przed pyskiem tort... i poleciało :/ Zresztą zauwazyłem, że u mnie zjedzenie węgli natychmiast pobudza głód za [...]

U mnie połączenie CKD z HIITem zaowocowało stratą 4 cm obwodu uda a na udach tłuszczu niemal nie mam stąd też nie polecam i sam więcej nie spróbuję Poza tym nie widzę powodu dla którego warto by się męczyć z dietami typu CKD lub UD2 (korzystałem z obu) gdy są lepsze i milsze sposoby

Witam, również mam dla mnie bardzo ważne pytanie. Jestem na CKD... Mój poziom tkanki tłuszczowej jest duży więc ładowanie dopiero za 2 tygodnie. I jak to sie ma do treningu? Tak jak pisał qazar w poście o CKD? W piątek mam katować całe ciało (następnego dnia jest ładowanie w\w) a ja nie będę robił ładowania i mam normalnie ciągnąć dalszym planem? [...]

ckd to całosc czyli odpowiednia dieta plus konkretny trening i ładowania rozpisz prosze diete i ładowania jesli robisz, bo ciekawy jestem jak to wyglada trening tobisz stricte ckd-owy czyli depletiony itd czy zwykła tłuszczówka??

Kerad - nie wiem na jakich źródłach wiedzy bazujesz robiąc plan, ale robienie ładowania po 5 dniach to nie jest żadne CKD tylko okazja do nawpyerdalania się węgli dorabiając do tego swoją teorię %-). Do weekendu do nie wiadomo czy w keto wpadniesz a już planujesz ładowanie ;-D. Poczytaj o CKD a później się wypowiadaj.Ładowanie robisz głównie [...]

wszystko ok, jeszcze czasem coś zakłuje ale jest ogólnie nieporównywalnie lepiej niż przed zabiegiem... Grasiu, jak to w końcu jest z tym białkiem na ckd? doczytałem że ok 58% jest konwertowane do glukozy a więc zbyt duże spożycie powoduje skutek wręcz odwrotny do zamierzonego - wypadnięcie z ketozy. Z drugiej strony trzeba trochę te biedne [...]

wczoraj ladowalam... ale na szczescie bylam wczesniej idealnie 14 dni na ckd i jadlam mniej jak 20gww jutro jazda od nowa... eh gdyby nie mama to bylabym dzis na ckd... Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-03-27 14:33:37

Ja jak zaczynalem CKD to troche nie doczytalem o zasadach i po trzech dniach jakos wypadlo ze poszedlem z kumplami na piwo i troche sie zglodnialo to jakies paluszki sie wcielo i frytki. A nastepnego dnia doczytalem ze sa rozne odmniany CKD i jest w jednej ladowanie co 3 dni i wmawialem sobie ze wlasnie je zrobilem Eh amatorszczyzna

Czesc, Mam pytanko, nie znalazłem odpowiedzi w searchu... Jestem w tej chwili na CKD (od jakiś 5 tygodni) i stosuje plan treningu zgodny z planem z posta bodajże quazara (CKD fakty nie mity). Wygląda to +/- tak: pon-wto: siłownia śro-czw: aero pią: siłownia a potem ładujemy ww sob: ładujemy ww nie aero (z rana) Czy można w dni aerobowe [...]

jasne ze tak ,bo kazdy jest inny ale tu mowie z wlasnego doswiadczenia o ile na ud 2.0 hiit 2 razy w tyg wchodzi tak na ckd ,myslaem najpierw ze sie pozygam ,a pozniej ze padne jak dlugi ,tak nprawde gdy mamy wypalony juz glikogen na ckd ciezko o wysoki intensywne interwaly

Czytam tamten post, osobiscie nie probowalem tej mieszanki UD2 i CKD, w tym roku inne plany, moze za rok pokombinuje. ;) p.s: jeszcze punkt dla osob co wykonuja sam depletion training w ciagu calego cyklu dietetycznego, poglebiajac katabolizm miesni(zbyt niskie ciezary) 29. Jak wyglada przykladowy trening na CKD? Poniedziałek/Wtorek - tension [...]

myślę że skupiasz się na niuansach a zapominasz o podstawach im dłużej ćwiczę tym prostsze stosuję metody i tym lepsze mam wyniki CKD, HIIT, HST pięknie i uczenie to wszystko brzmi ale czy NAPRAWDĘ na twoim etapie jest to potrzebne ? wątpię ... kazdy jest jednak panem swojego losu, ciała i treningu więc jeśli mu skróty literkowe pasują, to ja mogę [...]

monsun, ten filet- nie dajmy sie zwariowac bedzie ok co do CKD, jw...co innego ketogeniczna, tluszczowa, a co innego CKD, na ktorej sa ladowania ww kolos88- a co za roznica, czy cieply, czy nie?? miscacy- dobre

WPC_fan, dane w profilu są nieaktualne - sprzed CKD po ckd założę dziennik i zacznę masówkę Pzdr

a tego arta to juz czytalem i wiem na czym polega z grubsza HST tylko wylecialo mi to SD z glowy a jak ci sie kieszko moja dieta podoba, ty na ckd jechales to pewnie chcialbys wciagnac 2 torebeczki ryzu hahaha co teraz dalej z dieta? wiem, ze planowales dodawac wegli, przejdziesz na zbilansowana czy jakis low carb na mase? kieszko: napisz teraz [...]

[...] kiepskie bo teraz jak jem mało wegli( bo jak byłem na masie to czasami i 400-500g kaszy wchodziło dziennie) to sie to odczuwa A teraz nie widze sansu zebym zaczał ckd bo jeszcze pod koniec maja jade na 3 dni na wyciecze to micha na wycieczce bedzie jaka bedzie... teraz przez weekend musze pomyslc nad jakims planem, chociaz nie mam [...]

grzechmek to czyli bede ciwczył tym planem: "a" Przysiad -wspięcia 120%ciągu 1s max - pp wiosłowanie sztangą(dowolne) dipsy 3s 6-12p Brzuch B Przysiad -wspięcia 120%max wyciskanie leżąc poziom martwy ciąg unoszenia boczne 3s 15-20p uginanie ramion(dowolne) 3s-8-10p Brzuch i mam takie pytanie bo chciałbym gdzies dodac jeszcze drążek, [...]

[...] są tylko pompowane wodą, a później wszystko schodzi, a govno prawda. Wodę podskórną każdy ma. Nadaje ona kształt naszemu ciału i z punktu widzenia fizjologii musi ona tam być. Ja żarłem kretę na ckd i na masie. Na ckd nikt mi nie powie, że zalała mnie woda, a na masie to tylko fat Rozłóż sobie kretę tak, żeby skończyć redukować na niej. \pozdr.

Witam po przerwie wczoraj zrobiłem pierwszy trening tym planem 5x5 i wrazenia kiepskie, moim zdaniem ten plan w moim przypadku bylby fajny na mase ale na redukcji nie za bardzo... "a" Przysiad 42kg, 55kg, 70kg, 70kg, 70kg -wspięcia 1s max drążek 3s 12, 10, 10 - pp 20kg, 28kg 35kg, 35kg, 35kg wiosłowanie sztangą 30kg, 40kg, 50kg, 50kg, [...]