ckd

ok, juz podaje :) Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 4 Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : obecnie CKD Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: redukcja Ciężary w [...]

Dokładnie. Osobiście teraz stosuje yohimbine solo i do tego spalacz bez stymulantów i ruszyło coś ładnie Powiem Was teraz jestem na diecie CKD i odpalilem ponownie Hyperleana i nie mam zjadów, spadkow cukru itp. Na LC miałem masakre i parcie na słodkie na tym spalaczu, teraz nic. tylko power ! :) Wiec w przyszlości bede mieszał jak kolega i sam [...]

Dobra, od jutra zaczynam coś tam ćwiczyć %-) Nie ćwiczyłem już ładnych parę miechów w ogóle poza machaniem browarami ;-) Zawiesiłem na 3 miechy siłownię od czerwca. Będę głównie biegał po lesie i w lesie ćwiczył - różne formy podciągań, pompek, itd. Co do diety, to będzie coś na zasadzie CKD połączone z IF. Tren - bieg i inne cuda z rana naczczo, [...]

Witam ;) Co Pan myśli o diecie low carb dla ludzi , którzy na prawdę źle reagują na węglowodany. Ja na wysokich węglowodanach jestem w stanie jako tako zrobić definicję dlatego że jest ujemny bilans kaloryczny , ale gdy wchodzę na masę i również trzymam ostro dietę bez oszukanych posiłków to mnie podlewa i stwierdziłem , że dieta o wysokich [...]

Imo za dużo masz fatu żeby robić jakieś kombinacje z ckd. Ba, nawet i przy niskim bf takiej potrzeby nie widzę. Chyba że ktoś pierwszy raz próbuje LF i nie podchodzi, to co innego %-) Dopyerdolisz aero i dalej będzie leciało, bez filozofii.

[...] kilku dniach tarczyca mocniej napyerdala=jestes bardziej wkvrwiony+glodny etc ja po dodaniu t3 sie wkvrwiam tak szybko jak na trenie ale na szczescie nie tak mocno %)))) prz, ja codziennie cwicze odkad ckd skonczylem :P chyba ze jakis wyjazd czy cos i nie ma mnie np caly dzien ale to rzadko Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-07-28 11:14:13

Dzisiejszy trening mega, sił troche mało energii też ale dałem z siebie ile było i wyszło calkiem nieźle. Mocno spompowana klata, barki do upadku dojechane. W MP troche g**** wyszło ciężarowo. Ale tak poza tym nie było źle. Po interwałach już byłem mokry jak po basenie :D Intensywność siłowego konkret, bez interwałów okolo 50min Push Obwodowy: a) [...]

Ja Swojego czasu byłem na : CKD + IF, u mnie się to nie sprawdziło. Odnośnie treningu to siłowy jak najbardziej ok ale jeśli o cardio to od kiedy zrobiło mi się ciemno przed oczyma i każdy krok do domu był nie do pokonania rzuciłem to w cholerę. Już nie wspomnę do samego podejścia do tego rodzaju diety moim zdanie trzeba mieć naprawdę ogromną [...]

[...] przodu i po prostu widzimy (i wiemy!), że takie zabawy u totalnych laików się nie oplacają i w rozrachunku długoterminowym jedynie szkody przynoszą? Wszystkie te zabawy z ckd, tkd i innymi wariacjami 5 czy 6 lat na forum to był efekt ówczesnej mody. Tak jak teraz lud płynie na fali paleo, tak wtedy jedyną słuszną drogą była ketoza, a BMR [...]

Pewnie tyle co ja :) Tylko, że ja nie chce się głodzić itp. Chcę wymodelować sobie sylwetkę dobra dietą i ćwiczeniami. O niskowęglowodanowych czytałam kiedyś no i tak jak pisałam schudłam na niej - wiem, źle zrobiłam nie ćwicząć. Bilans wzięłam z tematu CKD - fakty nie mity i wyszło mi ok 1500 kalorii a z rozpiski http://www.sfd.pl/-t276436.html [...]

Namawiajcie chlopalak jeszcze do CKD, to już wogóle zgłupieje i nie będzie wiedział co ma robić.

Karol co myslisz o diecie CKD dla kogos z ok. 15% bf? i w jakim zakresie powtórzen trenowac na redu? i czy taki trening wykonywac na ciezarach 75-90%?

[...] co się stanie :-) Powinieneś wykorzystywać wszystkie dostępne metody treningowe, im więcej tym lepiej. Nie zastanawiaj się i jutro daj nowe bodźce swoim mięśniom :-) ckd jest trudna do wytrzymania, ale musisz dać radę. nic nie kombinuj aeroby codziennie, a za tydzień zrobisz doładowanie ww bo pewnie teraz ładowałeś ww:-) pamiętaj o swoim [...]

Dzień 103 Trening: Barki: Military press z push press(+pp): 12px20kg; 8px40kg; 8px40kg; 4(+4)px40kg; 4(+4)px40kg; Unoszenie hantla w leżeniu bokiem (prosta ręka izolacja): (12+12)px2.5kg; (12+12)px2.5kg; (12+12)px2.5kg; (12+12)px2.5kg; Podciąganie sztangi do brody: 12px20kg; 12px20kg; 12px20kg; 12px20kg; Bicepsy: Uginanie przedramion ze sztangą [...]

Dzięki za radę, teraz będę lepiej się rozgrzewał. O dziwo doomsy dziś są na barkach. Waga rano na czczo dziś: 81.5kg (pas 85cm) "taka uwaga przy wadze 80.3kg na ckd miałem 86cm, więc jestem teraz zadowolony".

Wg Kwaśniewskiego, powinno się utrzymywać złotą proporcję - 1gB:3gT:0,8gWW Czyli trzymając się tego, przy 300g białka powinieneś jeść 900g tłuszczy i 240g węgli(lub mniej :P) Wtedy by było najoptymalniej :) I jeszcze jako ciekawostka, przy większości diet patrzy się na proporcje karloryczne, podawane w %, a przy żywieniu optymalnym proporcje są w [...]

Fotki wysle i film dzisiaj wieczorem badz jutro poniewaz pracuje. Zepne poslady:)! Moglabys mi pomoc w rozpoczeciu michy od jutra? Bo nadal bazuje na.pozostalosci ckd a mam dosc juz..

Pytałeś w dzienniku u kolegi jak się czuję na CKD , mianowicie obecnie jestem na niej od 2 stycznia 2014, wcześniej już ją przerabiałem. Ja stosuję ten hardcorowy rodzaj tzn nie jem w tygodniu prawie w ogóle węgli a jak coś wpadnie to nie przekracza 10 g dziennie. W zamian za to raz na tydzień robię czyste ładowania węglami. Zaczynam po piątkowym [...]

dalej ciągniesz CKD ? Napisz coś na temat Twojego samopoczucia , diety i ładowań . Zmieniony przez - s16 w dniu 2014-02-06 13:53:13 Zmieniony przez - s16 w dniu 2014-02-06 13:55:46

Czyli teoretycznie ckd nawet jak najem sie tluszczu pod koniec okna to szybko spadnie poziom insy?