ckd

"do bani " sprecyzuj przeczytalem inforamcje o ukladaniu ckd wegle nei przekraczaja 30 gram bialka 2,2g na kg ciala a reszta to tluszcze, to wszytko rozlozone na 6 posilkow. WIec sprecyzuj co dokladnie zle robie. POZDRO

[...] więc aż tak duzych spadków nie musisz się obawiać więc możesz się tyle obyć bez treningu 2 nie wiem czy redukcja w takim momencie jest wskazana, przy małej ilości węgli możesz nie pociągnąc długo przy sporym wysiłku. Ale jak uważasz że dasz rade to standartowo ckd 3 bcaa carbo guarana jakieś białko zma apteczne ewentualnie inne antykataboliki

tak jak pisałem poprzednio, sądzę że czas się żegnać z dietą CKD i spróbować czegoś z większą ilością niskoglikemicznych węgli ...

Na ckd, z warzywami jedynie.

Ok dzięki!. nisetety to jest zbyt skomplikowane na moj rozumek maly, a moze to juz tak pozno ze po prostu nie pracuje? . w CKD prawie wogle nie moge sie jakos skupic, zeby ulozyc plan diety w tym programiku (Exel) trzeba chyba poswiecic z 6 godzin . Aha dla kazdego kto bylby mi wstanie pomoc to zaznaczam tez ze chodze na silke od poniedzialku do [...]

[...] 45 minut, stale tempo, tetno ok 70% cardio max (220-wiek). Pamietaj ze oprocz arobow dieta redukcyjna jest bardzo wazna. Jesli jej nie masz to idz do dzialu odzywianie i poszukaj tematu o ckd, ew mozesz stosowac normalna diete redukcyjna czyli obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500 kcal Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-04-27 13:48:26

to co zaobserwowalem po 4 dniu diety to: 3-4 cm w pasie mniej, i nadmierna potliwosc chyba to po meta-burn EF(leje sie strumieniem na treningu nigdy czegos takie nie mialem),na treningu brak checi niestety,bole glowy juz minely naszczescie,narazie jestem zadowolony z meta-burn i z CKD pozdro

od rana zastanawiam sie nad ckd =/ ale poczekam jeszcze z pare dni.. z postu kogos madrego wynikalo.. ze dieta zaczyna spalac tluszcz dopiero po 7-8 dniach, puki co do spalania nic nie mam, ale do samego uczucia sytosci i obzarstwa =/

piszesz "ja szczerze nie polecam tych CKD....może i efekty są ale najbardziej trwałe i bez efektów JOJO są na zwykłych dietach...i to na nich można zejść do najniższych poziomów tłuszczu" przeciez chyba o to chodzi by nie bylo jojo, zeszlo trwale, a poziom tluszczu (rozumiem ze procent) byl jak najnizszy, czy zle kombinuje ?

nadal jednak nie wiem co zrobic, przykladam sie do dietu super, wyciskam 7dme poty prawie codzien na silce/rowerq 1. zminiejszyc liczbe kcal ? 2. poczekac z tydzien oczekujac ? 3. skoczyc na ckd ? najbardziej skonny jestem jednak poczekac.. jednak licze ze ktos mi podpowie co bedzie dla mnie najlepsze =/

no kurde czytałem te posty wszystkie głónie to opierałem sie na ckd fakty nie mity quazara no i nie wiem co ja robie źle weno mi powiedz bo już nie wiem

HMB odpuśc bo nie ma sensu kawe jak najbardziej przed siłownią/aerobami jakieś 20min Polecam mocną kawe z łyżką imbiru i cynamonu bo to pożeracz tłuszczu i ogromny zastrzyk energii....w smaku jest wręcz ochydna ale z czasem się przyzwyczisz....sam byłem na CKD więc wiem co mówie :) Powodzenia

Cell Pump oczywiście też odpuść sobie i zainwestuj w diete biegaj równym tlenowym tempem a tłuszcz spokojnie się spali i nie zapomnij o ładowaniach które sprawiają duże trudności będącym na CKD z wielu względów

kopt idź wciskać gówna kwacha gdzie indziej ok? a nie na sportowe forum. Mówisz o proporcjach białka do tłuszczy, mówisz że nie przejmuj się jaki to tłuszcz, jedź tłuszcz więc to jest kwach. Dora zrób tak: rozkreć mataboliz przez 2-3 tyg, jedź na poziomie zapotrzebowania, po tym okresie zrób CKD ale tak jak jest to opisane przez Qazara w jego [...]

Teraz to trenuje 3-ci miesiac... i to dosc intensywnie. Miałam przerwe przez zime ale cale zycie cos trenowalam, cwiczylam...I odkad pamietam uwazam z dieta, no czasem pozwole sobie na jakis luksus ale zawsze starałam sie uwazac na to co jem. Byc moze moj organizm jest do tego przyzwyczajony i zadna dieta na mnie juz nie działa. zawzse [...]

Zadna z kobiet na tym forum nie stosowała CKD??? W sumie nie ma sie co dziwic...kobiety boja sie tłuszczu... Kurcze,szkoda bo chcialam sie dowiedziec czy na kobiety ta dieta tak samo dziala jak na facetów...

Biguś, wszystko się zgadza, tylko że ja układając swoją diete nie kierowałem się wskazówkami Quaza i wcale nie wiem czy one są najwłaściwsze. Czytając o CKD spotkałem się z 3 różnymi wersjami. Skąd mam wiedzieć czy ta Quaza jest najwłaściwsza? Z tyvch trzech wersji wybrałem tę, która w trakcie układania jadłospisu okazała się po prostu MOŻLIWA. [...]

Biguś, nie czuję się obrażony, tylko lekko zniesmaczony tonem poszczególnych wypowiedzi. Z tego, że spuściłeś z tonu wnioskuję, że masz świadomość dlaczego. Ale dobrze sobie wyjaśnić pewne rzeczy, żeby na przyszłość dyskurs zrobił się trochę przyjemniejszy. Nie wątpię, że Quaz wie wszystko na temat tej diety i jeszcze bóg wie jakich, nie wątpię, [...]

dzien 5. dzisiaj caly dzien sie fatalnie czuje ,na treningu krecilo mi sie w glowie czy mieliscie podobne objawy na CKD? centymetry z pasa leca a waga stoi czy jest tak w poczatkowym stadium diety? pozdro.

czesc ja jestem wlasnie na ckd 8 dzien i jest bardzo dobrze brzuszek plaski, miesnie ladnie sie zarysowuja i 2,5kg mniej wiem ze to woda ale chce pocignac to dluzej zeby zaczal schodzic tluszczyk, dieta nie jest bardzo ciezka i nie mam bolow glowy chociaz pierwsze 3 dni bylam bardzo slaba to juz jest duzo lepiej 0;)