ckd

witam wszystkich! to moj pierwszy post takze prosze nie krzyczec :) jezeli znajde odpowiedz na moje pytania gdzies na forum to prosze o linki...przeczytalam "sporo" postow i teraz juz mi sie namieszalo totalnie w glowie :)a wiec tak: mam 16lat,179cm wzrostu i 77kg i moja waga pokazuje ze 30% tluszczu!! wymiary: biust - 105cm,talia - 70cm i biodra [...]

czy tauryna po porannych aerobach ograniczy katabolizm ? powiedzmy 3g ? aha i przy diecie ckd, po 30min posilek oczywiscie jak rozlozyc dawkowanie 2opak. thermo speed i 2opak. efki ( 25mg x40 ) na ok 6 tyg ?

[...] znalezc odpowiedzi lub odpowiedz jest oczywista a je tego po prostu jeszcze nie ogarniam ...jestem teraz na diecie redukcyjnej (mniej wiecej 2g/1g/3g) chcialbym przejsc na ckd. Czy moge zrobic to plynnie tzn. w tej chwili spozywam okolo 200g wegli, pomyslalem ze aby zmniejszyc negatywne odczucia zwiazane z przejsciem na spalanie tluszczy [...]

Podam linki pod ktorymi sa zdjecia mojej diety , narazie podałem same składniki z ich zwartoscia B.T.W. w 100g . Reszte sam dobiore a jak ktos ma ochote moze mi w tym pomuc. To moj 1 raz dlatego wolno idzie. Oto dieta w 3 czesciach. Zapraszam do oceny zalezy mi na ocenach moderatorów tego działu :) , [...]

szukalam... nie znalazlam... a moje pytanie to : Jesli mam obliczone zapotrzebowanie (dieta CKD) na tluszcze w ilosci 93 gram. To jaka jest dopuszczala ilosc tluszczy niezdrowych... ??

Jak powinien wygladac trening silowy dla dziewczyny bedacej na diecie CKD ??

Cze mam takie pytanko chce od poniedziałku zacząc stosowac dietke CKD mam 175cm i 85kg i wyszło mi ze moje zapotrzebowanie wynosi 120g białka dziennie 1410 kcal tłuszczy dziennie 20g węglowodanów dzinnie czy dobrze to obliczyłem ?? :] proszę o odpowiedź pozdrawiam

Mam takie 2 pytania o hst ; pierwsze to co to jest CKD a drugie to jezeli zaczynam 2 hst swoje i planu nie zmieniam to jaki mam zrobic skok ciezaru na nowy hst , czy robi sie tak ze maxy z dziesiatek z I hst beda maxami dla 15 w drugim hst , maxy dla 5 beda dla dziesiatek a negatywy beda 5 , pozdro

Siema! Mam problem! Mam 20 lat 179cm, 70kg....wszystko by bylo ok gdyby nie brzuch który jest zbyt wielki (może od piwa ;)heheh.....zacząłem stosować a6w ale z tego co wiem to same ćwiczenia nie pomogą... jaka diete mam wybrać? (na masę chyba nie, Montignac, Atkinsa. a może CKD... czy to są wszystkie diety redukcyjne oprócz tej na masę czy [...]

Postanowiłem zrobić art o hormonie który jest uznawany za silnie kataboliczny i za spalacza mięśni , w środowisku kulturystów i siłaczy jest uznawany za śmiertelnego wroga Jednak ma on tez wiele zalet o których mało kto wie ..... Podstawowe info : Jest 29-aminokwasowym polipeptydem, starym i stabilnym filogenetycznie, tj. wykazującym bardzo [...]

Siema! Juz pare razy pisałem tutaj o swoich problemach ale często nie dostaję konkretnych odpowiedzi lub nie dostaję w ogóle. Proszę kogoś wkońcu niech rozwieje moje wątpliwości bo chciałbym w końcu ułożyć swoją dietę ale nie wiem podstawowcyh informacji.......nie odsyłajcie mnie do postów podwieszonych ani do wyszukiwarki ponieważ już tam [...]

No właśnie. Niestety teraz mogę trenować tylko rano (7.00 - 8.30). Jestem po redukcji na CKD, teraz wracam do cyklicznego treningu gęstościowego. Założenia mam takie 3/1/3 (B/T/W na kg masy). Wstaję o 6.00 - co zatem zeżreć? Czy poważny posiłek (owsianka, jaja itd) czy może gainerka a poważne żarcie po carbo i po treningu? Czy jak się nachapię o [...]

A wiec tak ejstem na diecie CKD zzucilem juz 10 kilo jednak zaczyna sie teraz rok szkolny i moje pytanie brzmi tak : czy moge wziasc do szkoly jedna kromke chleba razowego +ser gouda jako II sniadanie? pewna osoba mowila mi ze moge wziasc jesli nie przekrocze dozwolonej ilosci wegli Co o tym sadzicie? ujdzie jedna kromka ? ] z gory thx

witam mam takie pytanie czy mozliwe jest robienie treningu na sile + robienie diety ckd ? czy jak to z tym jest? z gory thx za odpowiedz

witam, od 2 tygodni jestem na CKD, niedlugo konczy mi sie okres przejsciowy, zbliza sie pierwsze ladowanie i chcialbym ustalic sobie kwestie rodzaju i intensywnosci treningow. Wstepnie ustalilem tak: piatek: grappling /carb-up (po treningu) sobota: carb-up niedziela: aeroby poniedzielek: grappling wtorek: grappling sroda: odpoczynek czwartek: [...]

Ktore z tych sos jest najlepszy tzn, najbardziej nadaje sie do diety ckd, skd... Wiem ze w zasadzie zaden sie nie nadaje :) ale juz nie moge jest suchego miesa kurczaka z warzywami i oliwa nie dam rady po prostu, musze miesc jakis sos do tego, no chyba ze bede smazyl to mieso ale to tez nie za dobry pomysl gdyz nie mam teflonu, chyba ze smarzenie [...]

Własnie zaczalem CKD posatnowielem zakupic Xpand. Nie bylem jeszcze na cyklu kreatynowym a gdzies tu wyczytalem ze na pierwszy raz wystarczy samo mono i zastanawiam sie czy zaczynac lykac ten Xpand czy najpierw zrobic sobie cykl mono ??? Trenuje 1,5 roku z niewielkimi przerwami

Ja mam to do siebie, że błędy w diecie stosuję zawsze, choćby i najprostsza była. Czy ktoś mi może pomóc i pokomentować na moim blogu, pokrytykować? Przyda mi się konstruktywna krytyka. Mam 168 cm wzrostu, ważę 70 kilo (około). Adres to www.CKD.blog.onet.pl Niektóre moje jadłospoisy to: ------------------------------------------------ 1. Wędzony [...]

Oto mój jadłospis na CKD, waga 115 zapotrzebowanie kaloryczne 3200kcal, białko- 248g, tłuszcze-237g i węgle 30g lol. 1 śniadanie: 1. jajaka kurze 240g 2. kiełbasa podwawelska 100g 3. masło roślinne kubkowe 20g ---------------------------------- B- 47.36 T-61.28 W-3.38 2. śniadanie 1. Pierś z kurczaka 200g 2. Oliwa z oliwek 50g [...]

Od poniedzialku zaczalem diete CKD, niestety zachorowalem i bede musial brac antybiotyk. Czy to przeszkadza kontunuowaniu diety? Nie moge tez wykonywac cwiczen na silowni ani aerobowych. Czy przerywac diete? Ketoza nawet sie nie zaczela. Z drugiej strony jesli przerwe diete to na pewno nie zaczne jej od razu po chorobie pewnie, jesli w ogole [...]