ckd

Cześć s.m.p.a. Chcę spróbować siebie na diecie CKD i mam do Ciebie kilka pytań: 1. 30g węglowodanów dziennie mam dostarczać tylko z warzyw? 2. Ile mniej więcej może trwać taka dieta? 6 tygodni będzie ok? 3. Ładować co tydzień czy co 2 tygodnie? A może najpierw pierwsze ładowanie po 2 tygodniach, a potem co tydzień? 4. Bilans pierwszy tydzień na [...]

Jeśli przy CKD wpadnie mi na prawdę nagły duży wysiłek (konecert) to mam zjeść więcej tłuszczy w tym dniu tak żeby się bilans zgadzał?

1 robią kielecki chyab jest lepszy poszukaj 4 ckd możesz dawać też tłuszcze

Na ckd raczej możesz szamać wszystkie tłuszcze i tłuszczy żałować sobie nie musisz, bo nie łączysz z węglami, ale proporcje dobrze mieć zachowane. Nie przejmuj się bilansem kalorycznym, rób ładowanie tak żebyś nabrał wody. Jak glikogen masz na wyczerpaniu, nie masz się czym przejmować.

w fazie ładowania na pewno bilans wyjdzie wyższy, na czczo bym jednak nie biegał przy ckd

s.m.p.a. mój bilans tłuszczowy na prawde nie ma nic do zarzucenia? 42:118:49 NNKT:JNKT:WNKT czytałem że nasyconych ma być jakaś połowa zapotrzebowania i nie wiem czy nie robie źle (przy CKD) Zmieniony przez - acidrinker w dniu 2011-06-17 22:17:51

s.m.p.a mam do Ciebie 2 pytania 1. W piątek na CKD przed treningiem 50ww i 25g białka, a po treningu 2 posiłki - mógłbyś mi doradzić ile dać w nich białka i węgli? 2. Makaron z mąki pszennej B:10 WW: 73 T:1 nada się na te trzy posiłki wyżej jako źródło węglowodanów? Z góry dzięki :)

Imo- ja jestem w 2 tyg ckd, ale psotanowilem ze bedzie to chyba jednak skdnie bede chyba robil ladowan bo waga oraz pas tak ladnie leci ze zal mi sie znowu zapychac weglami. trening robie ckdowski by quaz, a aeroby codziennie 1h po treningu lub na czczo... jesli masz jakies pytania wal... pozdro

Zdecydowanie uważam, że nie jest to dobre rozwiązanie dla Ciebie. "10 wskazówek" to moja propozycja. W diecie CKD w dni niskowęglowodanowe nie ma miejsca na mleko. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-06-24 20:15:16

W sumie wiedziałem że będzie taka reakcja. Tzn tak, byłem na ckd(która mi raczej nie pasowała), ale odradzono mi to pod t3 z racji na zbyt mało węgli. Ograniczyłem więc tłuszcze, zwiększyłem węgle tak aby nie było ich zbyt dużo. Starając się, aby każdy z posiłków, zawierał jak najwięcej białka i jak najmniej węgli czy tłuszczy. Dodam że to [...]

ciekawa ta dieta.. osobiscie bardziej mi podchodzi niz ckd dobra robota ale sog nie wejdzie a powiedz gazar znasz kogos kto ją stosowal?

je je je, pobede jeszcze 2-4 tyg na ckd i przejde na ta Pozdr.

od poniedziałku zaczynam bo po poł roku prawie na ckd mam dość juz odpadam

przy CKD metabolizm zwalnia u mnie straszliwie ... sog poszedl ale niewiem czy wszedl ...

to żeś zamieszał teraz.. narazie ckd jest za skomplikowane dla mnie ale jak neizadziała to wezme sie za testowanie

Czy na tej dietce mniej mięsa się traci niż na CKD?

tłuszcz spala sie dietą+ aero/hiit. do tego warto oczywiscie dodac siłowy. nie ma sensu na redukcje wchodzic od razu z CKD- to jest system dla doświadczonych i dość dobrze juz odtłuszczonych. na tzw. wycinke, ostatni szlif. mozesz spokojnie zacząć od Low Carb- dając węgle na śniadanie i okołotreningowo. w pozostalych juz tylko [...]

ja może skrobnę temat o CKD/Low Carb bo zwykłych zbilansowanych nie lubię ale takie krótkie bo szersze opracowanie będzie gdzie indziej

czy dieta ckd przez 2 miesiace bedzie ok? jesst najlepsza zeby nie stracic miesnia?

przy klasycznej ckd tłuszczu powinno być co najmniej 1,5 g na każdy g spozywanego białka i węglowodanów; skąd wziąłeś te 15%;