ckd

I tego się właśnie obawiałem... Wiele osób zaleca mi dietę low carb... a ona napewno różni się znacznie od zbilansowanej. W takim razie chciałbym dopytać - dlaczego zblinsowana a nie low carb? Jakie ( w moim przypadku) są plusy przemawiające na korzyści diety zbilansowanej? Czym ona wygrywa z low carb lub CKD? Dziękuję za pomoc!

Ey Shit,mam pytanie jak byłes na Ckd. Jaki RODZAJ aerobów oraz Hiit zapodawałes? rower/bieganie? oraz kiedy i Ile ich robiłes?

na CKD tak mialem potrafilem oyebac 3 mega snickersy na raz dieta musi kulec skoro ciagnie do cukrow ja przestalem jesc slodkie i teraz go nie lubie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-21 10:26:38

HF - high fat HC - High carb chodzi o to żeby nie ładować równocześnie dużych ilości węgli wraz z dużymi ilościami fatu. a taka sytuacja jest gdy ładujesz w siebie dużo słodyczy które mają to i to powinieneś wiedzieć o co chodzi byłeś na CKD. jak robiłeś ładowania to chyba unikałeś fatu ?

Nie bierz się za ckd. Poczytaj o zbilansowanej. /pozdr

a u ciebie co tam? dalej redukujesz? bo byłes chyba na ckd nawe chyba na ud2 dziennika nie prowadzisz?

Na CKD potem tez na UD, ale od polowy wakacji "Masa", były załozenia zeby trzymac miche na 100% ale wyszło troche inaczej, jakies kebaby itp... czesto wpadaja ale narazie nie podlewa zbytnio. Wiec jest ok. Dziennika nie prowadze, myslałem zeby załozyc ale narazie wstyd i nyndza. Moze za rok

biorąc pod uwagę smae przetworzone produkty i to że zaczynasz ckd nie mając o tej diecie żadnego pojecia niestety tak

bazuj na naturalnyhc nie przetworzonych produktach to główna zasada i zacznij od diety zbilansowanej nie ckd...

Obżarstwo raz w tygodniu weglami to dieta CKD

[...] 3 grosze i tak to się skończyło. Nie słusznie bo poprostu chciałem uświadomic paru osobą co piszą i na czyj temat. Lecz Co zrobisz. Nie bede Uzupełniał Wpisek bo nie pamietam połowy lecz wiem ze trenowałem 6-5 razy ;). Lecz mam nowy plan który automatycznie wpiszę,oraz nową dietę bo ckd to poprostu nie dla mnie,teraz polecimy Low Carbem. pzdr

nie zgodze się z toba;) nie zamierzam redukować do 80kg, bo to by na serio mógłbyć powrót do początku ALE 6-8tyg redu, więc nawet nie przewiduje spadku siły, tak jak to było przy wczesniejszym redu że przez 3/4 mi siła szła pod koniec, dalem 30g wegli na dzien(straszna nie wiedza i głupota) czyli przeszedlem na CKD nawet o tym nie wiedząc nic, 0 [...]

no własnie jak narazie tak się staram ale korci żeby tych kalorii doyebac żeby byc wiekszym ale nie ma co się spieszyc chociaż pewno jak se kupie jakoś kreatynkę to będe mniej patrzył na zalanie. z tego co pamiętam to w poprzednim roku konczyłem redukcję na 76kg i z wiekszym bf% niż tego roku a w tym roku skonczyłem na 82kg więc mimo że się nawet [...]

jw. chociaz ja na ckd nie lecialem ale jak redukowalem na carb cycling na soku i naprawde szlo tam nieduzo ww to wygladalem kijowo az mnie demotywowala ta redukcja bo z dnia na dzien zdawlo mi sie ze trace wsio co na pierwszej fazie cyklu zdobylem. potem na pct wrocilem do normmalnej dawkiw ww i wygladalem o mega lepiej i to jedyny plus ze bylem [...]

Co do ładowań to nie pamiętam, jak mam być szczery to chyba nawet ich nie robiłem, kilka miesięcy jechałem na CKD bez ładowań, mięśnie faktycznie poleciały ale czułem się dobrze, nawet jakiś czas chodziłem ze znajomymi na salkę i się salta nauczyłem. Co do jedzenia - wiem, że same jajka i twaróg nie są dobrym rozwiązaniem, od czasu do czasu będę [...]

Dobrze, ale teraz jestem na CKD i to jest najważniejsze :D Ładowania będę robił co 2 tyg, poczytałem sporo w internecie, zarówno na naszych forach jak i zagranicznych, przynajmniej znam podstawy. Ps. Już po 2 dniach widzę wyraźne przyspieszenie metabolizmu więc jest ok, wcześniej za mało kcal miałem w diecie.

Witam, rzućcie prosze okiem na tą diete... bez wyliczeń jest bo dokładne wyliczenia to dobre dla małolatów, ja bede ew zmieniał na bierząco obserwując zmiany w sylwetce, a więc tak: Kazdy szanujacy sie kulturysta wylicza sobie zapotrzebowanie i wie ile czego musi dostarczyc 1) banan + wpc 50g do zmiany daj platki owsiane z mlekiem 0,5% i [...]

Po 1 zła jakoś wegli ( ziemniaki bym dał tak 3x w week max ) Po 2 na razie w kazdym posiłku węgle z czasem będziesz ucinał po 3 CKD to jest na końcową wycinkę. Mylisz się jeżeli sądzisz że wyliczenia sa dla małolatów , wyliczenia sa dla osób które bardzo powaznie do tego podchodzą. Co z treningiem ? Zmieniony przez - FEYO w dniu 2011-10-15 17:44:37

^ jednak olałem ten low carb i wbiłem na ckd dzieki za odpowedzi chłopaki ps. kolego wyżej jeszcze troche musisz sie poduczyć bo akurat pieczone w skórkach lub gotowane ziemniaki to dobre źródło węgli nawet na redukcji, nie jest pros i tym nawijał , poza tym nie zakwaszają organizmu jak ryż a nawet mają odczyn zasadowy, do tego świetnie smakują i [...]

O CKD pisze że nie ma dużego wpływu na spalanie tłuszczu, oprócz tego pisze że trzeba do niej ćwiczyć. Poza tym jedzenie sera żółtego itp. chcąc schudnąć?