ckd

belzebuba, jakos do 20-21% byla zwykla redukcja, ograniczanie sie etc, cos pod bilans, pozniej ckd&ud2.0 ech, to byla forma! <marzyciel>;)

Redukcja na lato 2004. Dieta CKD z 17% do ~10%. Okres redukcji 3 miechy. Wtedy pierwszy raz odkrylem, ze na niskich weglach lepiej funkcjonuje oraz dieta jest duzo przyjemniejsza.

Przejdź sie do sklepu z żywnością orientalną, lub z żywnościa dla cukrzyków i poszukaj mączki sojowej. Uzywają jej ludzie na CKD - ja jej w życiu jeszcze nie widziałem - ale podobno ma 29g węglowodanów w 100g czyli o wiele mniej niż zwykła mąka, do Twoich placuszków by sie chyba nadawała.

wlasnie.. wazna kwestia.. dieta na T3 i beta mimetykach.. NIE MOZNA max obcinac wegli.. odradzam czyste CKD bo cukier spada na prawde fest na ryj ponizej normy i to czuc.. troche wegli musi byc, takie moje 2 grosze

Wiekszosc osob pominelo w swoich relacjach diete - na ile kcal trzymaliscie podczas t3? Wiadomo, ze podaz bialka trzeba podkrecic, ale czy warto wchodzic na 3000kcal (jak wuj kazam ) czy lepiej np. 2.5b/kg i powiedzmy 200kcal ponizej bilansu?

A do czego Ci energia z ww na redukcji? Bo nie rozumiem? Na redukcji masz przyzwyczajać organizm do pobierania energii z tkanki tłuszczowej. WW powinno być tyle ile wystarcza do prawidłowego funkcjonowania organizmu a nie ładowanie carbo i innego badziewia na potęgę, tylko dlatego żeby lepiej się poczuć. Po treningu nie musisz ładować w siebie [...]

[...] kiedy kvrwa mamy podjac decyzje ze juz czas na sterydy? %-) I jeszcze jedna sprawa odnosnie diety. Obecnie jestm zauroczony tluszczową. Bedac na takim czyms w rodzaju ckd w sumie znika pojecie robienia masy i rzezby bo czlowiek sie nie zatluszcza i moze doiebac pełno kcal z tluszczu. Warto tez o tym pomyslec zamiast aerobow itd bo na [...]

to ja wiem po swoim cudnym CKD, tylko czy koledze wtedy n acoś się przyda winstrol..

siatkówka, siłownia, od czasu do czasu areoby. Siatkowka codziennie, siłownia 3-4 razy w tyg. areoby jak czas pozwoli wiesz,że na ckd nie trenuje się jak Ci pasuje, tylko wg ścisłych zasad? sama dieta średnio mi się podoba, powiem co i jak jak odpowiesz na pytania: jak wygląda Twoje zapotrzebowanie? rozpisz gramaturę posiłków. ile czasu już [...]

[...] nie rozumiem... gdzie ja napisalem ze nie ma retencji po omo??? w przypadku kazdego aromatyzujacego srodka bedzie pojawiac sie retencja... musial bys byc caly czas na ckd i to w fazie tzw "glycogen deplethion" czyli calkowitego pozbycia sie glikogenu z miesni... a i tak mozna by zauwazyc zwiekszone zatrzymanie wody... a fenomen [...]

nie jestem specem od CKD, ale szlo mi dobrze. jedyne co moge poradzic to otreby jedz jako piwerwszy posilek, mysle ze problem tkwi w aerobach - organizm przyzwyczail sie i tyle skoro jedziesz po 60 min to na bank nie robisz HIIT-u. zacznij HIIT w pierwszym tyg. raz w drugim dwa w trzecim trzy razy w dni nietreningowe i w jeden z dni weekendu zykle [...]

a pomidory to nie warzywa ? napisal przykladowa diete z jednego dnia, to ma napisac z dnia ladowania czy jak ? napisal ze robi ladowania, co to ku.rwa jest czytac nie umiecie ale doradzac to tak? siedze na tym farum pare lat i widze ze stopniowo schodzi na psy. paski sa niewiarygodne ? do czego ? bo do sprawdzenia czy jest w ketozie to sprawdzaja [...]

dzięki OKO1, bede kombinował z hiitem. nofatuk, napisz czym zastąpic tą oliwe z ogórkiem, może jakieś przykłady? bo jedyny sens z twojej wypowiedzi jest taki ze mam zła diete CKD. za***iście, ale to wiedzialem juz wczesniej. co do wazyw jem tyle zeby dobić do 30-40g węgli.

Poprawiłem odrobine to dodałem tych warzyw ,1zmniejszyłem ilośc tej oliwy.I jak to teraz wygląda CKD I posiłek 7:00 B T W 100g ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 4łyżki czyli 40g oliwy z oliwek 0 99,6 0 smietana kremowa30%tuszczu 2,2 30 3,1 100g II posiłek 10:00 B T W 50g ser guda 27,9 22,9 0,1 Dynia 1,3 0,3 7,7 50g III posiłek 13:00 B T [...]

wygląda lepiej, ale ciągle walisz tłustą śmietanę nie wiem po co. Przeczytaj raz jeszcze post Quaza od deski do deski. Przemyśl raz jeszcze swoją dietę pod względem spełniania zapotrzebowania na mikroelementy, a jeżeli nie czujesz się na siłach to zacznij od diety zbilansowanej. Nauczysz się rygoru, dyscypliny i przyjdzie czas na CKD. Faktem [...]

Kopt ja nie jestem chętny do pomocy przy CKD, jeśli widzę braki wiedzy na poziomie podstawowym, nawet jak będę mocno się starał to nie jestem w stanie przekazać komuś tego co nie doczytał, jeśli braki są na takim poziomie... pytam jeszcze raz dlaczego w diecie nie ma minimum 2,2 g białka na kg LBM? jaki jest Twój % tkanki tłuszczowej? i jaka jest [...]

Ellis, świetnie rozumiem Twoje obiekcje, aczkolwiek jeżeli czegoś jestem pewny, to tego, że facet i tak zacznie roobić CKD skoro już się zawziął. A skoro tak niech robi ją przynajmniej jako tako. A zatem Mateusz: 2,2 białka na kag masy ciała, ok 30g węgli, reszta tłuszcze w ok 70% nienasycone. Poniżej korekty ale bez uwzględnienia BTW. Musisz to [...]

W sumie może masz racje tylko widzisz CKD sobie układałem z tamtej strony która wczesniej podałem, dopiero niedawno se znalazłem post qazar i nic mi sie nie zgadzało i skutkiem tego miałem metlik w głowie.Więc jak mówiłem jest to moja pierwsza dieta wczesniej wogle nie myślałem o zadnej diecie, to może mi powisze albo podasz jakis link o tej [...]

Spróbuje sie jeszcze pobawic z CKD bede układał ja zgodnie z postem qazra może co wyjdzie.. Ale takze ułoże jeszcze sobie ta zbilansowaną diete , a po jakim czasie widac efekty tej diety.

TeeGee, nie wiem co chcesz przez to powiedzieć. Możesz oczywiście jeszcze liczyć wodę, ale to jest kompletnie bez sensu. Zwykle pojęcia sucha masa czy beztłuszczowa masa ciała stosowane są zamiennie i nie ma w tym nic niepoprawnego. Swoją wypowiedź oznaczyłeś wykrzyknikiem, więc zapewne zakładasz, że wnosi ona coś szczególnego do tematu. Jeżeli [...]