ckd

[...] silka porzadnie wiec bedzie w koncu efekt. pojutrze z rana tj w poniedzialek napisze jakie byly parametry startowe i jak jest na swiezo, tygodniowe zestawienie. jak wiadomo ckd po swietach wrozy w pierwszym tygodniu "niezdrowy" spadek ok 4kg pewnie na wstepie. mysle, ze drugi tydzien bedzie zupelnie bez szalu, a po ladowaniu [...]

Ciekawy pomysł z tym CKD. Trzymam Kciuki. Barkami się nie przejmuj, to skomplikowane;p też mam problemy z ta partią ;p Na Twoim miejscu wymieniłbym tylko wypychanie na suwnicy na zwykły przysiad. Ale to jak wolisz :) POWODZENIA!

Juby1910 - ja z silowego od razu przechodze do aero nie dajac nic a tym bardziej wegla prostego. jak redukcja to z reguly robie low carb a nawet ckd i wtedy wegli niet antykataboliki daje przed silownai i one wystarczaja spokojnie przez okres silownia+aero

dzieki ! juz ide czytac kiedys stosowalem diete ckd ale to bylo straszne niestety :( postaram sie obliczyc moje zapotrzebowanie - pewnie jakies wzory gdzies sa i postaram sie to ulozyc w jakas sensowna calosc ps: kenio80 - masz moze gg bo ja nie zabardzo rozumiem pewne rzeczy ktore napisales. Zmieniony przez - sHaOoLiN w dniu 2010-01-10 18:43:42

no bania boli jak diabli, ale jakos sie trzymam, byle do niedzieli-ladowanie calosci nie czytaj bo wczesniej to tylko nieudane kombinowaie zakonczone swietami i powrotem do stanu wyjscia od strony nr 21 sa aktualne 8-dniowe zmagania z ckd, pozdro

Zamykam dzisiejszy dzień już jutro już CKD jedziemy dalej aero/alri/aero/aero/alri/aero...

[...] parę wcześniejszych stron jeszcze raz i doszedłem do wniosku, że się zajechałaś od paru tygodni tylko praca/redukcja/praca/redukcja skoro masz już ciągnąć 2 tyg jeszcze to: -lepsza regeneracja -zluzuj z treningami siłowymi -pilnuj tylko aero magnez jakiś łykaj dodatkowo, 2-3razy dziennie na lc/ckd jest b.ważny albo kup aspargin, magnez+potas

hhehe widze nie jestem sam widze ze jestes na ckd ale jakos nie widzi mi sie te ladowanie heheh zobacze 3 miesiace jak nie znowu sie zglaszam d: POZDRAWIAM

Raz w zyciu robilem redukcje na SAA, Prop i Wino, na duzo aero nie bylo czasu ze wzgledu na prace, ale okolo 15cm w brzuchu poszlo i 10kg wagi, zaczolem redukowac jeszcze przed SAA, a po odpaleniu cyklona tylko ograniczylem katabolizm to nawet wymiary nie spadly bardzo. Dieta CKD -500kcal ponizej bilansu i fat lecial z dnia na dzien.

dzisaj nie jadłem na CKD śmiało można swoją drogą

No racja przy takiej wadze zbilansowana da ci dużo i jak połączysz to z marszami i siłką to spokojnie zjedziesz do 100 kg , a potem jak będziesz chciał to wejdziesz na ckd. A ten pomiar olej , bo co ci po tym, że pokażę zawartość tłuszczu 30, lepiej kierować się wymiarami i lustrem.

ile już dni jesteś na ckd? ile wykonałeś razy trening i aeroby? i jak sie czujesz? słaby , totalnie wypruty, brak chęci na trening, aero?

clean? chodzi ci o spalacz treca? widze, ze kolega tez na ckd tylko, ze 30kg lzejszy ponad bede zagladal i powodzenia zycze!

[...] jesc, a wyrzucac zoltka nie mialbym serca. mam mieso, tune i inne, mam serki, twarog i odzywke takze na brak bialka nie narzekam. mysle, ze jem go moze i ciut za duzo jak na ckd, ale pewnie sie nie marnuje sevrond: dokladnie! zostalo mi jeszcze ze 2kg piersi z kurczaka. trzeba bedzie zrobic zapac miecha niedlugo, ale cos zamrazalnik maly w tej [...]

Dawid mam pytanie: czy na ckd aeroby na czczo maja az tak wielkie znaczenie czy godzinka odkrecona na rowerku po poludniu tez bedzie dobra? nie mam zbytnio jak z rana krecic, a widze, ze ty codziennie masz na czczo. z drugiej strony to bardziej istotne chyba na zbilansowanej...?

robisz smaka ja już na CKD także z węgli lipa ale nieco zmodyfikuje i dam po treningu z 30g węgla

[...] z kurczakiem i razowym makaronem wyszło na dwe spore porcje. Na kolacje białko weszło. A i jabłka zagryzałem pół dnia i stąd wiatry i rozdęcie. Jabłka to coś czego mi na ckd brakuje W skrócie jak zawsze przesadziłem. Jutro będę żałował. o kurna dopiero teraz się skapłem, tam wyżej, o maturze, z tym rozrzedzeniem, szit, rozrzedzenie to ja [...]

hehe, no tak zrobie :) jeszcze pytanko mam - jak wyglada sprawa uzywania przypraw typu pieprz, papryka, chili, bazylia, oregano i takie tam na CKD. Sa jakies przeciwwskazania? pozdro m.

podoba mi się masz bazę do budowania mięcha! CKD najlepsze

King, dzięki będę się starał A pewnie, i w sumie co do tego CKD to mam pytanie, walić białko po treningu czy ketony wystarczą do ochrony mięśni? I wliczać je do bilansu, czy olać? Ostatnio mi w sumie za dużo go wychodziło, to wywaliłem i po treningu waliłem łyżkę oliwy żeby ketozę pogłębić. W sumie chętnie bym sprawdził czy mnie z ketozy nie [...]