nawet na ckd po treningu powinny byc wegle imo BZDURA seremene, każdy posiłek komponujesz na zasadzie białko+tłuszcz odpuść odżywkę i samą pierś, zjedz normalnie po treningu tą karkówkę, będzie ok
pytaj Konia, zreszta teraz i Quaza jest na forum a on sie zna. Tylko na CKD masz dwa skladniki diety bialko i tluszcz i nic nie poradzisz zawsze bedzie duzo bialka, nawet jak tuszczu wstawisz 60% wartosci kalorycznej to i tak przy potrzebnej tobie kalorycznosci wyjdzie duuuzo bialka. Taka dieta, chyba ze Kwasniewskiego zrobisz
Właśnie takie zdania nigdzie nie znalazłem w info o CKD. Sam niedawno miałem problem bo fat nie chciał lecieć i myślałem, że już nic mi nie pomoże, stagnacja ostra a wszedłem na LC i już dalej leci waga. Jedyny efekt uboczny podaży węgli w okolicach 100 to jakieś złe samopoczucie. Mam nadzieję na jaknajszybszą adaptację metaboliczną.
Szkoda kasy... bo drogie? a poza tym ok? batony proteinowe też są drogie.. suszona wołowina nie jest przynajmniej naszprycowana ww więc jako przekąska na ckd jak znalazł ja zamówiłem 6 paczek na spróbę, ale jeszcze nie doszło..
Marchewka nie bo można łatwo się wytrącić z ketozy ale niby jak? są lepsze źródła ww? na ckd w ogóle nie należy mówić o źródłach ww co za różnica czy to ww z marchewki czy z otrąb? sprawa kluczowa to trzymać się z ww nisko, z jakiego źródła wpadną to już nie jest takie istotne narazac sie na straty mieśniowe przed stratami mięśniowymi chronią nas [...]
Chyba o low carb / ckd ci chodzi - uzyj wyszukiwarki a znajdziesz sporo na ten temat, niektorzy ja stosuja na mase , ci co maja szybkie efekty na tej diecie najczesciej stosuja jakis doping(sterydy itp) tak bez niczego to sie glownie tylko chudnie. Najlepiej jechac na weglach i dopiac dobrej wagi i potem przejsc na ta diete(chociaz bardzo ciezko [...]
Po ckd aby uchronić się przed dalszymi spowolnieniami metabolizmu zwiększ ww na jakieś 150 g ed. Ja bym się czepił śniadania, owoce czy duże ilości mleka ci nie potrzebne przesuń je na porę około treningową No i gdzie są te cholerne warzywa ? Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-07-07 11:45:00
A ja mam pytanie - co z wodą na ckd? Gdzieś na forum przeczytałem o abstrakcyjnych wręcz z mojego punktu widzenia ilościach (10-12 dm3/24h). Szczerze mówiąc przeraża mnie taka ilość ;p
im szybciej się wchłania tym większe prawdopodobieństwo, że pójdzie na cele energetyczne, przekształci się na glukozę -> na ckd to bardzo niepożądane wpc - ok