Szacuny
24
Napisanych postów
3962
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51046
nie bo zaczniesz spalać ciała ketonowe, glikogen nie będzie schodził tak szybko
kazdy pisze inaczej, inne cwiczenia, powtorzenia i serie bo można trenować na różny sposób, ważne by zgadzało się z pewnymi założeniami
trening z postu quazara jest odpowiedni, stosuj się do jego zaleceń
na podwojnym cheeseburgerze z majonezem powtarzam! czytaj posty quazara
nie wiem skąd to wytrzasnąłeś..
cheeseburger? na ckd nie ma miejsca na bułki
ale na ser, tłuste czerwone mięso, majonez jak najbardziej
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
31
przebrnalem przez kilka roznych wersji CKD i stosuje tylko wersje quazara. wg mnie napisal ja w miare przejrzyscie, a calosc ma rece i nogi. zostala mi kwestia treningu na ladowanie co drugi cykl i wiekszosc jest jasna.
zestawow zmieniac nie bede, przynajmniej przez pierwsze 6 tygodni. zobacze jak bede reagowac na taki uklad, pozniej zaczne sie marwtic co dalej :)
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
31
jeszcze pytanie mam co do aerobow.
stosuje tak:
15 min rowerek do rozgrzewki i co 5 min zwiekszam obciazenie przy tych samych obrotach
20 min bierznia, trucht 8 do 9km/h
25 min elipsa na poziomie gdzie utrzymuje tetno ~140
w sumie godzina, ale nie wiem czy ma to byc wolniej czy szybciej :D
Szacuny
40
Napisanych postów
7165
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
30760
A ja mam pytanie - co z wodą na ckd? Gdzieś na forum przeczytałem o abstrakcyjnych wręcz z mojego punktu widzenia ilościach (10-12 dm3/24h). Szczerze mówiąc przeraża mnie taka ilość ;p