ckd

Powiem szczerze jak zobaczylem jaki trening to nie czytalem calego co do diety to raczej jest ona w kierunku masowym!jak dla mnie zbyt duza ilosc wegli! MOJA PROPOZYCJA: Trening silowy + Aeroby + dieta (np.CKD) + Ewentualnie jkais thermogenik(Thermo Speed, thermo speed 2,chyba ze wiecej kasy masz to Scorch) ZALOZENIA TRENIGU: duze partie miesni 12 [...]

Qaz tobie się kiedyś znudzą te CKD , UD2 itp ??? Zacznij uprawiać jakiś sport wyczynowo np. kosza Niegadaj że będziesz mieć 70 lat i na wózku będziesz pociskać CARDIO a tak na marginesie co to za nowe CKD ????? mam nadzieje że jakiegoś posta opisującego tą diete napiszesz :)

Myslalem ze SKD bedzie bedzie ok;) i ze na jej temat przeczytalem wszystko co tutaj jest dostepne;). Skoro jednak piszesz ze moje podejscie nie jest wlasciwe, to do konca tyg zostawie tak jak jest w sob zrobie ladowanie a od nastepnego tyg wezme sie za CKD or Targeted CKD. Dieta low fat na redukcji u mnie sie nie sprawdza bo nie potrafie utrzymac [...]

Mam tylko jedno proste pytanko czym ten CKD upgrade rozni sie od normalnego CKD poza tym ze zwiekszone sa wegle do 50g? pzdr

skd jest troszke lzejsza od ckd bo w sklad wchodzi ok 80g wegli!!! Nie 30, gdzies ty to wyczytala. I nie tzreba robic ladowan (warunkiem jest utrzymywanie 80g wegli dziennie) Nie chce sklamac, ale przy skd nie jest konieczny wysilek silowy. Przy ckd jest niezbedny (i tu mamy do ok 30g ww, ale z ladowaniami!!!) Pozdr.

jak ckd tot rening pod ckd nie pod ud20

Reasumując wiadomosci o weglach w otrebach: Czy dobrze rozumię że mimo iż otręby mają ok 65 g węgli to do obliczeń w CKD bierze się tylko węgle przyswajalne czyli tak jakby otręby miały ok 17 g węgli ? I druga sprawa: dlaczego ekstrat słodowy w otrębach granulowanych dyskwalifikuje te otręby w diecie CKD (teoria którą przedstawił Willam)? Przecież [...]

Tyka chyba niedokladnie przeczytales. To "KD" stosowalem jeszcze przed rozpoczeciem CKD i dawala mi ona zadowalajace rezultaty, do czasu... Wtedy stwierdzilem ze zrobie przerwe w redukcji (okolo miesiac) i po niej rozpoczne juz CKD. Tak tez zrobilem.

no to chyba proste - jeśli po okresie długotrwałego odchudzania w ketozie wszedłeś na CKD to ładowania wystarczyły aby nie było spadku wagi, ciesz się że nie utyłeś błędem nie była ostatnia CKD ale dieta ją poprzedzająca

a co za różnica czy CKD czy nie?? na CKD więcej jeszcze tłuszczu dostarczam. na polepszenie konwersji ALA do EPA/DHA może wpłynąć zmniejszenie o-6 w diecie. czyli nie jest już tak źle, postaram się dostać te DHA jakoś. na Ebay'u mają, tylko nie wiem jak z przesyłką do Polski (cena i czy w ogóle wyślą). nie dostarczam białka jedynie z twarogu. są [...]

na mnie ckd przez pierwszy tydzien dziala strasznie zamulajaco podobnie clen a to razem na dzien dobry to juz bym chyba siedzial i zbijal baki tylko odnosnie diety lepiej jesli przyzwyczail bys sie wczesniej chyba ze ckd dla ciebie to normalka wiec luz

odpusciłbym sobie ckd....zbyt wiele ostatnio mieszania co do tematu tłuszczy.... pozatym ckd jak to nie sama dieta ale i treningi odpowiednie...... w zamian standardowa wysokobiałkowa dieta z ograniczonym sp węgli+ ładowania, do tego troche dobrych tłuszczy. cykl ok do redukcji.

[...] są wagi z możliwoscią liczenia bf. zapłacisz max 5 zł i bedziesz wiedziec --------------------------------------------------------------------------- eee dieta skd ?? a nie ckd ? tylko ze znowu obliczenia do ckd nie pasuja. --------------------------------------------------------------------------- mogą być jeśli jest miedzy nimi przynajmniej [...]

Przy masie, którą masz do zbicia zalecałbym redukcje na diecie zbilansowanej. No ale jak wolisz, jeżeli wygodniej na CKD to rób CKD. Pamiętaj, aby nie przesadzać z mlekiem, dodaj ryby, omega3, nie jedz ciągle brokuł tylko urozmaić różnymi warzywami, zamień twaróg tłusty na chudy. Wogóle przy tej wadze(powyżej 25%) to liczyłbym zapotrzebowanie na [...]

[...] licz z postu o zbilansowanej diecie redukcyjnej ellisa, bo jest dokladniejsze. Druga sprawa - ile masz %bf? Jak powyżej 25-28 to zapotrzebowanie na suchą mase ciała i zamiast ckd zwykła zbilansowana. Trening jak z postu "CKD - Upgrade" qazara. I mój ojciec uczy w morskiej ;) Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-03-26 21:24:23

CKD to kompletny plan redukcyjny - dieta + trening, więc nie ma co porównywać, ale są pewne warunki, które musisz spełnić np: niski %bf, odpowiedni staż treningowy, dobra tolerancja low carb, bo w innym razie nie ma takiej potrzeby by męczyć się na CKD i możesz spokojnie osiągnąć dobre wyniki przy standardowo zbilansowanej diecie i hiit.

Stosujesz CKD? jeśli tak to pytanie o ważenie produktów przed/po obóbce nie powinno się pojawić Jeśli już to musisz odpowiednio wyjść z tego CKD i na nowej standardowo zbilansowanej diecie tłuszcze nie mniej niż 25% zapotrzebowania kalorycznego.

2 op tighta,1 t2 i 3 op lipidexu na suple masz najtaniej Ckd lubie za to ze jest to caly system nie twierdze ze HNE i TKD sa gorsze lae ja woel ckd

na ckd nie ma praktycznie roznicy o jakiej porze bedziesz robil aero/hiit.. hiit w dzien beztreningowy to oczywiscie dobre rozwiazanie.. /pamietaj jednak by nie przesadzic z ilosc/ jesli jestes na ckd to pytanie o weglowodany w porze okolotreningowej /czy jakiejkolwiek innej/ jest raczej nie na miejscu... pamietaj takze ze przy tej diecie [...]

Cel to wprowadzenie do ckd. Za 2 tygodnie zaczynam ckd, wiec deficyt w tym momencie nie jest dla mnie nie wskazany. Chce juz powoli wchodzic w redukowanie fatu. Dobre jest zestawienie proporcji w posilkach? Zapomialem napisac. b. 2,2g t. 0,8g w. 3,3g.