ckd

koniecznie CKD chcesz? Troche tu namieszałeś bo napisałes 10g wegli na kg a zadnych wegli w jadłospisie nie widze. Co do aerobów to jesli kondycje masz kiepską to możesz tak zacząć, ale generalnie to postaraj sie wprowadzić HIIT.

[...] dieta na mase/redukcje? bo na redukcje to w sumie cc ale tez moglbym pojechac standardowym low carbe. co o tym sadzisz? co wogole sadzisz o dietach z mala iloscia wegli typu ckd czy low carb? Jakie ty diety stosujesz w masie i jakie an redukcji? wiem że jestem namolny ale gdzie sie nie spytam to dostaje coraz dziwniejsze odpowiedzi i sie gubie [...]

Ja bym brzuch ćwiczył w treningu siłowym, nie ma sensu dodatkowo go wydzielać w DNT. Po interwałach zawsze daj odpocząć organizmowi. Mialem was zapytac o to bo nie chce sie mordowac ta tluszczowa. Myslalem o lekkim minusie ok 200, 300 k Tłuszczową? Weź zbilansowaną albo CKD, jeśli czujesz się na siłach.

Zastosuje CKD ponieważ chce spróbować czegoś nowego bo monotonia mnie zjada.

slyszalem coś ostatnio o diecie CKD. Co to jest ?

nie ważne ile chcesz zrzucić, taktyka jest zawsze taka sama gdzie tu masz jakiś tekst, że 'za wszelką cenę'? słyszałeś o ckd, ud2, velocity diet? alfa cardio, hiit? to jest męczarnia, to jest system dla osób, które są w stanie się poświęcić by zrzucić sadło 'za wszelką cenę' więc nie rozpaczaj tylko bierz się do roboty chcesz zrzucić - redukcja [...]

miks VD z CKD planuję. pzdr/

węglowodany mają zasadność po treningu, ewentualnie w śniadaniu i przed treningiem, w innych porach nie są Ci potrzebne. O ile na początek dałbym je w trzech wyżej wymienionych porach, o tyle z czasem konsekwentnie obniżałbym ich ilość, zastępując je tłuszczami i przechodził na TKD, ewentualnie CKD, o ile dasz radę. Osobiście przed treningiem [...]

CKD nie jest dla Ciebie ! Opracuj zbilansowana z mala iloscia wegli i wklej do poprawy... powodzenia,

CKD, to system, ktory idzie w parze z odpowiednim treningiem itd Widac, ze nie ogarnoles tego, bo bys sie nie pytal, o trening itd

No to może nie CKD tylko zwykły low carb? Podnieść węgle do 120 g i obciąć z tłuszczy i styka?

Ha, byłam już na ckd 2 lata temu i ładnie poszło. Wtedy jednak miałam mozliwość chodzenia na siłownie więc było dużo łatwiej. Wiadomo że trening siłowy muszę połączyć z aerobami więc stąd pytanie o TaeBo. A może zapytam tak, czy sam TaeBo wystarczy?

No, nie wiem... Trening, jest tu jakby bardzo specyficzny. Intesywne TaeBo, moze moim zdaniem odpowiadac aerobom, ale bez pozadnego treningu silowego, to CKD nie przejdzie...

Adifek sorki, unieważniam powyższe pytanie. Nie zwróciłam uwagi,że mam już Twoją odpowiedż na zamienniki. Dziękuję. Jestem na ckd więc ryż odpada. Mięso z warzywami będzie ok? Nie musi być samo białko po treningu?

Super, wszystko jasne, wielke dzieki. A dietkę ckd i trening jak wkleję to ktoś oceni? Czasami ciężko doczekać się odpowiedzi ;-(

No właśnie jest problem jaki wybrać by zrzucić jak najwięcej tłuszczyku Obwodowy albo gazara z ckd?

Fajnie, że masz już te 10kg za sobą Białka w diecie tyle bo to ckd, na której ubogo w węgle Znam ten klimat domowej siłowni, dobrze że chociaż tak się da!

Jeśli od razu z początkiem diety dostaje się rozpiskę jakie suplementy łykać - to znak, że twórcy diety są nastawieni na szybki, a nie trwały efekt. Jeśli kobieta zrzuci szybko x kg to poleci znajomym, te kupią, polecą - powstanie mała piramidka. Większość z nich po roku znów będzie potrzebowała kuracji odchudzającej, bo zbyt szybkie efekty nie są [...]

Dzięki Koniu Przyznam, że czytałam to wcześniej, ale jeśli zdecydowałam się na ckd to myślałam, że ostro trzeba trzymać sie podanego schematu. Czyli wg wzoru ok ale wg Ciebie nie? No dobra, obliczenia wyższej szkoły jazy wg podanego przez Ciebie wzoru zrobione. Zapotrzebowanie wyliczyłam na 1907kcal. Czyli 363kcal więcej. Czy to jest aż taka [...]

jezeli nie jest to ckd to wegle przed treningiem daj,posilek tak na 1-1,5godz przed treningiem bedzie ok.