ckd

zmien avator bo o ile wiem na tym forum noemożna a co do red. to dobra dieta zminimalizuje wszystko ckd

ok , jesli zalezy ci na zachowaniu miesni to polceam CKD http://www.sfd.pl/temat161108/ lub CCD http://www.sfd.pl/temat190074/ lub nawet zwylka diete z deficytem kalorycznym ( nie mniej niz 2g B/kgmc) na poczatku oblicz zapotrzebowanie na kcal M: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik [...]

Przeciez co chwile ktos wrzuca diete do oceny, wystarczy poczytaj i zobaczyc jak inni robia. Lub w temacie qazara o ckd tez wrzucali diety do oceny. Poczytaj. http://www.sfd.pl/temat161108/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-19 10:15:22

cel cel cel....ale zes sie uparl:P czyli po co cwicze? chce zrzucic pare kilogramow a slyszalem ze polaczenie ckd z aeorobami i dobryum planem na rzezbe jest najlepszy :) no wiec nie mozesz po prostu powiedziec czy ten plan jest dobry?

A u mnie BTW 167/93/6 już razem z planami. Wczoraj było najciężej wytrzymać. Teraz będzie już z górki!!! Olago zjedż coś, bo to o wiele za mało białka. Jeśli to ma być CKD to tłuszczu też brakuje, więc smacznego masochistko ( wychodzi, że pamiętliwa jestem ) Zmieniony przez - Agent J-23 w dniu 2005-07-20 17:36:24

trenuje 1,5roku systematycznie otatnio nie miałem żadnego treningu, tzn przychodziłem na siłownie i ćwiczyłem różne ćwiczenia, lato jest i nie bardzo mi sie ćwiczyć chciało, wześniej troche zwaliłem bo byłem na diecie CKD trening robiłem strasznie ostry, po6-8 powtórzeń z przerwami 1 minutowymi i wydaje mi sie że siła spadła i mięśni też troche [...]

ok poprawki wprowadzone mam tez pytanko jak to ma sie do diety cdk ? ktora bardziej efektywna ? z tego co czytalem to w ckd trzeba zredukowac wegle do min.

Zalezy od organizmu, dla jednego dobra bedzie ckd, dla drugiego co innego.

już lukaj opis w PL wiesz gdzie. ladnie wsyztsko wytlumaczone :) wiadomo że od no boosterow nie mozna sie spodziewać efektow jak po ph, czy staku kreatynowym ;) ale jako dodatek, ew. po cyklu kreatynowym sprawdzi sei rewelacyjnie ano i bym zapomnial akurat white blood może bardzo pomoc w treningach na CKD i innych dietach low carb Zmieniony przez [...]

Rothen : do jakiego bf'a zszedles na ckd? Bo cos mi sie kojarzy sie nisko jakos. Ile kcal, jakie suple? Pzdr

jak ja byłem na CKD to brałem np. twaróg chudy z oliwą z oliwek , ser żółty jak michał , jajka na twardo , piersi z kurczaka z oliwą , oraz do przegryzienia pestki z dyni oraz orzechy włoskie.....,

może stanowić alternatywe dla drogiej olivy z olivek na ckd ?

ta zasada jest prawdziwa co kolega napisał bo gdyby tak nie było nie robiło by się ładowania na CKD....a to głównie ładowania nakręcają spalanie tk.tłuszczowej

może CKD jajeczna ?:]

[...] pogladem na forum jest to ze na redukcji jemy bialko na poziomie 1,8-2,2 na kg masy ciała teraz kolej sircharlesa niech on przedstawi swoja teze moim zdaniem nie masz za duzo kcal z białek tylko za mało z tluszczu, mi na ckd wychodzilo 2 g tluszczu na kg masy ciała a ci nie cąły 1 g Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-07-28 10:24:38

jakie proporcje B/T/WW na low carb masowym? Takie jak np na ckd, tylko 100kcal wiecej? Nie moge cholera znalezc tego postu o masie niskoww, rothen ty gdzies wklejales chuyba link, dasz go tu tez? Dzieki

miałem podobnie.....to po tym jak się jest na CKD 1000-1400kcal....echh przeszłem podobne rzeczy.....wiem że jest ciężko z tym....dużo trenuj to pomaga...a to że masz teraz napady to przez te niskie kcale

Dokladnie to mam tak: I Dzien: Bialko - 183,28 Tluszcze - 136,5 WW - 53,1 Kcal - 2175,5 II Dzien: Bialko - 194,7 Tluszcze - 121,84 WW - 58,4 Kcal - 2105 Dzien III: Bialko - 201,5 Tluszcze - 99,66 WW - 48,9 Kcal - 1908,6 Co wiec powinienem zmienic? Ile czego dokladnie? Aha pamietaj: Ja jestem na Skd nie Ckd

[...] spowolnić metabolizmu też będzie skuteczne. Z Twojego problemu widzę takie wyjście, najpierw na zbilansowanej ustalisz sobie kaloryczność i trocę pobawisz się z kaloriami(obcinanie)- w tym czasie spędzisz wiele godzin na czytaniu postów o skd, ckd, tkd itp. Jak obcinanie kalorii nie pomoże, będziesz juz sam wiedział jak sobie pomóc, powodzenia

a ja polecam ja schodze ze 120kg od początku na ckd i jest super no treba miec silną wole i to bardzo ale da rade podobnie z dnia na dzień przeszełem tyle e nie jdłem w mc donaldach itp bo cłą akse na alkohol przeznaczałem i jadłem nonstop kiełbase zwyczajna z chlebem i jak w domu byłem normalne posiłki a jednak się udąło