Dlaczego CKD w takim wieku ?? Jaki masz procent BF ? Ile razy w tygodniu trenujesz? lepszym wyjściem może było by low carb ... Brak źródeł omegi 3 w diecie więc i tak jadłospis do poprawy ale odpisz na moje pytania . Pozdrawiam
[...] efekt placebo sie skonczy chodz z obserawji wynika ze cos tam klepie ; moge od***ac 8 bitych godzin w pracy ( typowwo fizyczna.) isc na silke i jeszcze z panna pobyc przespac sie pare godzin i ogjen a wczesniej to z truden wyrabialem ... Chyba ze to wina bcca + placebo to wstyd mi bedzie hehe bomba dopiero od 17/07 a jestem na ckd !
Spróbuj VLCS, TKD, albo CKD. Poczytaj trochę to ci na plus na przyszłość wyjdzie. Musisz kcal liczyć. Wtedy mogła być kratka, ale pamiętaj że z wiekiem metabolizm zwalnia i trzeba się bardziej pilnować co się kładzie na talerz. Teraz musisz zrobić sobie dietke i to miej za priorytet. Potem się poradź chłopaków co zarzucić na cykl. Co do [...]
[...] 1200kcal ,wymiotuj na treningach ,jedzij na rowerku i jedz same malo smaczne zarcie chodz sa inne drogi do tego samego celu mnie sie wydaje ze najlzejsza droga jest ckd,tkd Acz fakt mam pare osob pod okiem ,ktore jedza,trenuja,lykaaj dragi tak jak im mowie i ile mowia ,ale wiesz oni maja efekty tego Zmieniony przez - qazar w dniu [...]
Dieta Atkinsa - "sposob" na zycie do stosowania non-stop CKD - dieta redukcyjna, stosowana okresowo z okresowymi ladowaniami. Podstawowa roznice to cel, adresaci, ilosc WW i ilosc bialka w diecie. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu [...]
[...] bo jestem teraz troche zajety.Jesli nie tluszczowa to polecam redukcjie taka:2,2g bialka,3g wegli i 1-1,5g tluszczu ,policz sobie zapotrzebowanie masz to w poscie o ckd .Opieraj sie na jajkach,bialym serze,miesie,oliwei z oliwek,orzech i nasionach,tlustych rybach,kaszach,ryzu,warzywach,otrebach,owocach.Unikaj kwasow tluszczowych trans i [...]
przede wszystkim dieta zwieksz ilosc bialka, utnij ww i tluszcze albo zapodaj CKD-wiecej szczegolow w dziale odzywianie do tego aeroby a z supli to TS w sumie styknie BCAA to antykatabolik ktory sprawdza sie przy niskim poziomie tluszczu kiedy chcesz ochronic swoje miesnie
bedzie dzis dobroduszny, przejrzyj to: http://www.sfd.pl/temat223541/ http://www.sfd.pl/temat231127/ mozesz jeszcze jak chcesz poszukac w wyszukiwarce na temat diet low carb, SKD lub CKD, ale podejrzewam, ze jakby twoja mama uslyszala o zasadach tych diet to by cie wyklęła od heretykow
A no to spoko bo taka guma bardzo mi pomaga zatrzymac glod kiedy juz nie moge wytrzymac :) A tak na marginesie to jak poznac ze organizm jest w fazie ketozy, jestem na ckd ale raczej jem wszystko na oko, kiedys to obliczylem i w zasadzie jem ciagle to samo wiec wegli nie naduzywam, mam co prawda niedobor kalori bo cos kolo 1000-1300 ich zjadam [...]
TRENING INTERWAŁOWY - jest stosowany do poproawy wydolnosci fizycznej , szybkkościowej oraz do poprawy przyśpieszenia i ogólnego rozwoju szybkościowego i sprawnościowego. Wysokie tętno , szybkie tępo mogą służyć również spalaniu tkanki tłuszczowej ale po koleji: CO TO JEST TRNING INTERWAŁOWY ?? Trening interwałowy polega na przeplataniu wysokiego [...]
została reszta fatu na dolnej czesci brzucha, chce sie jej wyzbyc. I czy jest sens robic 2tyg CKD , quazar pisal w swym temacie ze organizm adaptuje sie do nowej sciezki pozyskiwania energi 10-14dni. Pzdr.
stosowalem ckd. Twoje pytanie nie ma sensu wiec i odpowiedz jest bez stensu - ot taka ironia ja na przyklad robie 6 serii i zajmuje mi to 45-60 min z rozgrzewka Ty trzaskasz 38 serii to niby jak dlugo masz cwiczyc? zreszta 38 serii na trening to chyba dzialy pomyliles Zmieniony przez - 6I9 w dniu 2006-05-31 11:51:44
I Quazi ulozyl takie badziewie? Tu jest dzial alternatywna droga, a Twoj trening jest malo alternatywny - zeby nie rzec - szablonowy... Nie pomoge Ci z czasem tego treningu, choc uwazam ze jak chcesz taka objetosc jak tu masz to ryj na pace po 1,5h - ja Ci tylko powiem ze efekt bedzie mizerny, tym bardziej na CKD.