ckd

Zapraszam również do zbioru linków w dziale odchudzanie: - Jeśli Twój temat został usunięty/dostałeś bana - Wstęp do odżywiania - 10 rad na NIE dla początkującego - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety [...]

zal4ezy o jakiej ilości w ciagu dnia mówimy przeczytaj dokładnie post o ckd

Jestem teraz na diecie Low carbo na mase. Powinnienem jeść 170g białka 156g tłuszczu i 121g węglowodanów. Panie s.m.p.a... Co pan z tym ckd ciągle? Myślałem żeby zwiększyć węglowodany do 170g a tłuszcze zmniejszyć do 128g (kalorie by sie zgadzały)

Thx bardzo a co myślisz o diecie CKD? Tam się obcina węgle ale wcina się białko i tłuszcze A pod wzgledem cenowym który lepszy i skąd je można zamówić Zmieniony przez - Flec w dniu 2011-01-05 21:32:58

[...] jest.Co do wzorów lepiej zawsze dać więcej kcal , jeśli nic nie będzie szło przez tydzien utniesz 100-200 kcal.Lepiej dać więcej na początek żeby nie spowalniać metabolizmu ckd to niepotrzebne katowanie sie , jest dobra do walki z resztkami uporczywego tłuszczu a u ciebie resztki bynajmniej to nie są pozdro Zmieniony przez - _jax_ w dniu [...]

[...] po przejsciu 50m. IMO aromataza szaleje + ewentualnie cos z magnezem i potasem tak jak wczesniej ktos wspomnial Generalnie przy zmenijszeniu testa do 250mg e10d i kreceniu aero 3x week przy low carb a pozniej ckd skonczyly sie problemy zarowno z piszczelami jak i dretwieniem konczyn Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-01-14 23:08:29

nic nie leci bez przesady, glikogen leci i chwilowo nie ma powera pozniej sie doklada ww i kcal i 3-4tyg i jest na fullu pozatym jade teraz ckd(0-15g ww na dzien) i na kazdym ladowaniu bije rekordy na lawce, barkach itp a praktycznie jest off wiec jak ktos leci dobre zabawki(ale dobre) to nie ma opcji zeby sie cofnac wiec cykl podzielony na dwa [...]

masz 107 kg z czego 100 kg to miesnie? pozazdroscic... ta dieta polega na calkowitym odstawieniu wegli i ladowaniu ich przez 2 dni w likedn co 2 tygodnie np :) ja wczesniej nie mialems stycznosci z redukcja zajmij sie Low Carb a nie CKD :)

wpisz w szukajkę ckd fakty temat ma 300 stron cennych informacji

wiem wiem... właśnie ten temat zwrócił moją uwage na tę diete... ale cały ma 403 strony... a chciałem zaczac od jutra :) ale jeśli w moim przypadku CKD jest odpowiednia to z chęcią to wszystko przeczytam :)

Jeżeli masz jakieś pojęcie o diecie i wiesz jak twój organizm reaguję na niskie ww itd. to śmiało możesz jechać. Jeżeli nie to zacznij na spokojnie z low carbem, a dopiero potem ckd. Jak boisz się o mięśnie, to dokup jakieś bcaa. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-01-16 21:42:30

[...] low carb... pojecie o diecie mam, ale o reakcjach mojego orgnizmu nie, ponieważ to pierwsza dieta redukcyjna... z tego co na szybko przeczytałem low carb rózni sie od ckd jedynie brakiem ładowań... już diete układam ale mam pytanko jaka powinna być proporcja tłuszczów? bo 1-1-1 raczej nierealne bo wielonienasyconych chyba powinienem [...]

[...] bedziesz chcial ucinac - jesli progres sie zatrzyma - pamietaj ze wegle po treningu zostaja do samego konca jezeli nie jestes na zadnej diecie typu anabolic/metabolic/czy ckd - to tych wegli po treningu dalbym troszeczke wiecej niz masz (a masz chyba 30g?) ale tylko w dni kiedy cwiczysz - w dni bez treningowe zostawilbym bez zmian mam [...]

uch... no to ciezko wiesz ze CKD tez ci miesza w hormonach? Jaki masz rozklad?

[...] na tkd używać przed i po trenigu ww prostych a co do ww w śniadaniu to sam jes tam umieściłem ; jak pisałem pierwszy raz jestem na konkretnej redukcji a czytając o dietach ckd, tkd wszyscy pisali że tłuszcz spada w oczach stąd moje niezadowolenie a temat założyłem bo wcześniej mi pomagałeś tylko pisałem z drugiego konta [...]

150/200/70 lub dietę ckd, sam jeszcze nie wiem. Nie muszę pić carbo po siłowym przed aerobami? Wystarczy samo bcaa?

Od 5 dni troche/zmodyfikowalem ta diete na diete ckd zmodyfikowana a wiec wyglada tak... Aktualnie 92kg x 24=2208kcal xwspolczynnik aktywnosci bardzo aktywny 1.15=2539.20kcal. -Deficyt 400kcal. Zapotrzebowanie 2139kcal masa miesniowa 70kg 180gbialka x4kcal. 720Kcal 110g weglow x4kcal 440kcal 100g tluszczy x9kcal 900 DT 8rano 1posilek [...]

Witajcie bardzo pilnie prosiłbym o pomoc! Jestem w 2/3 tyg rzeźby, do tej pory jechałem zwykłym spilitem cały czas (regresja). Taki trening zajmował mi 2 godziny równe. Potrzebuję teraz coś krótszego, bardziej intensywnego i sprawdzonego. Myślałem nad treningiem z CKD, ale tam jest na 3 dni rozbite, nie wiem czy to mogę rozbić dodatkowo na 4 dni? [...]

http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html - dośc ciekawie opracowane zagadnienie CKD

TYDZIEN I CKD (23-30.01.2011) waga: 66,1 ---> 64,5 pas: 74 ---> 72 cm Niedziela 23.01 bcaa + kawa --> 30' aerobow na czczo I. jajko x2 mięso wieprzowe 50g 19/19/0 II. piers z kurczaka 100g oliwa 20g 22/21/0 III. schab gotowany 125g oliwa 10g 14/15/0 IV. piers z kurczaka 100g oliwa 20g 22/21/0 V. wieprzowina 125g 15/21/0 VI. wieprzowina [...]